一般來說，如果我們的皮膚上出現(xiàn)了小疙瘩，或者脖子上有明顯的腫塊出現(xiàn)，那么我們往往都會在第一時間得以察覺，并及時采取措施進(jìn)行相應(yīng)的處理。

但如果在我們的腸道內(nèi)部，出現(xiàn)了一些比較異常的病變，比如長出了息肉，通常都是很難在第一時間被發(fā)現(xiàn)的，大多數(shù)患有腸道息肉的人，都是在日常體檢的過程中，才得以察覺。

雖說大腸息肉并不是十分嚴(yán)重的疾病，但毋庸置疑，它也在一定程度上存在惡變風(fēng)險，腸道息肉就像深藏在我們?nèi)梭w內(nèi)的一顆地雷，說不定就會在下一刻“爆炸”，而且據(jù)相關(guān)臨床統(tǒng)計(jì)表明，約有70%的結(jié)腸癌患者，都是從息肉逐漸發(fā)展而來的。

近些年來，腸癌的發(fā)病率也在顯著增高，甚至很多患者在發(fā)現(xiàn)患病時，就已經(jīng)到達(dá)了較為嚴(yán)重的中晚期階段。

因此，出于對自身的健康考慮，我們在日常生活中一定要注重對腸道的養(yǎng)護(hù)，尤其是在日常飲食方面，對于以下3種食物一定要盡量少吃，即或是再饞，也要盡量忍住少吃。

1.高脂肪的食物

高脂肪食物可以說是誘發(fā)腸息肉的一大罪魁禍?zhǔn)祝Ｒ姷母咧臼澄铮缬驼ㄊ称贰疽约胺嗜獾龋@些食物中所含有的脂肪水平都很高，而且對于高溫油炸類的食物來說，還會在一定程度上釋放出致癌物質(zhì)，如果平日里總是過量食用，一方面會使體內(nèi)的血脂水平升高，同時還會導(dǎo)致膳食纖維攝入量不足，進(jìn)而誘發(fā)便秘。

如果大便在體內(nèi)長時間停留，得不到及時排泄，那么糞便中所存在的有害物質(zhì)就會長時間與腸道黏膜進(jìn)行接觸，這會在一定程度上損傷腸道健康，增加腸息肉的發(fā)病風(fēng)險，如若情況較為嚴(yán)重，甚至還可能演變?yōu)槟c癌。

2.煙熏、燒烤食物

雖然煙熏、燒烤類的食物很有風(fēng)味，但長期過量食用對于健康而言也存在一定不良影響。因?yàn)檫@類食物中所含有的脂肪以及致癌物質(zhì)都比較多，如苯并芘等，如果人體長期攝入這些物質(zhì)，也同樣會導(dǎo)致大腸息肉的發(fā)病風(fēng)險增加，不利于自身腸道健康。

3.腌制的食物

腌制類的食物雖然很好吃，但也同樣建議大家平日里最好控制住用量，因?yàn)殡缰祁愂澄镌谥谱鞯倪^程中會加入大量的食用鹽，進(jìn)而導(dǎo)致其中的亞硝酸鹽含量增加，而亞硝酸鹽在與蛋白質(zhì)結(jié)合后，會形成一種名為亞硝胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)也同樣具有致癌性。

而大家在日常生活中若是不想被腸息肉纏上，對于以下幾件事情也一定要做到位。

首先是限制煙酒，平日里長期吸煙、飲酒，其實(shí)也是誘發(fā)某些惡性病變的重要影響因素，而且長期與煙酒接觸，還會增加腸道所受的刺激；其次是堅(jiān)持鍛煉，大家在平日里還要加強(qiáng)對身體的鍛煉，以此來提升抵抗力和免疫力，并讓自己保持一個較為良好的精神狀態(tài)；最后是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，大家在日常生活中一定要做到定時大便，避免因排便不及時而使得腸道粘膜受到糞便的刺激。

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