腹部的肉肉好惱人啊，不知不覺又長了好多；雖然控制了飲食，肉肉還是層出不窮，甚至出現“游泳圈”！

在現實生活中，不僅僅體重超標的人會有隨身攜帶“游泳圈”的煩惱，就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出“疑似懷孕”的困惑。

腹部“游泳圈”，正是中醫學“帶脈”所繞之處。腹部肥胖往往是由帶脈堵塞造成的。

一、帶脈是什么？

所謂“帶脈”，指的是位于腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡?！皫}”中的“帶”字，含有腰帶的意思，因為其橫行于腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱“帶脈”。

作為奇經八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶，主要功能是“約束諸經”，加強人體其他的上下縱向的經脈之間的聯系。

帶脈與女性月經有密切關系，是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡，有固護胎兒和主司婦女帶下的作用。

二、帶脈為什么易堵塞？

腰腹是人體的帶脈區，而帶脈區又是人體微循環最薄弱的地方。帶脈一旦堵塞，會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，很容易造成脂肪與毒素的堆積。帶脈不通則是由于寒濕體質或者身體受到寒涼引起。

三、帶脈堵塞有什么危害？

1、腹部帶脈不通，導致小肚肥胖

帶脈堵塞，力量不夠，約束不了腰腹部贅肉的生長。就好像腰帶壞了，沒有辦法扎緊褲腰一樣，贅肉自然就長出來啦！想要跟小腹上多余的肉肉說拜拜，首先就得讓“帶脈”變得通暢。

2、婦科病都發生在帶脈以下

中醫把婦科病叫做“帶下病”，幾乎所有的婦科病都發生在帶脈以下，大名鼎鼎的神醫扁鵲就是位婦科專家呢。

帶下病是女性健康的晴雨表。有性生活的女性90%都或多或少有帶下病，也就是西醫所謂的各種炎癥，包括盆腔炎、宮頸炎、附件炎、子宮內膜炎等。

四，如何有效保護帶脈？

預防腹部帶脈不通，注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。

中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。腹部為陰，所有陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等。如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。

五、敲帶脈的功效

中醫認為，經常推敲保養帶脈，好處多多。

1. 消除腹部游泳圈，腰腹部的贅肉和帶脈有密切關系。想要讓堵塞的“帶脈”恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。
2. 
   

敲帶脈可以加快經絡氣血的運行，有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對于腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。

2.調理月經、治療婦科病，通過調理帶脈來治療婦科病，是古時的常用之法。調理帶脈有調經止帶疏肝行滯的作用，對痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。

3.增加腸道蠕動，提高排毒能力，是治療便秘的妙方。對便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

4.加快經絡氣血的運行，消除諸經在帶脈處的血淤積熱。

5.強壯腎臟，緩解腰部冰涼、酸疼。

6.是治療各種疝氣疾患的必選經脈。

7.除痘痘、減淡痘印，具有美容功效。

8.很自然減少食欲，具有一定的瘦身效果。

六、如何敲帶脈

敲打帶脈有這么多好處，那么如何正確地敲打帶脈呢？趕快試試吧。

帶脈的位置

從肚臍往腰兩邊，腋下中線，與肚臍兩邊的交匯處。可重點敲擊帶脈的核心穴位：帶脈穴。

敲打要領

平躺在床上，兩手握空拳，來回敲打帶脈(即身體兩側、腰邊的贅肉)，由輕到重，頻度要快。100-300次即可。

注意事項

●敲帶脈下手不可太重，坐著也可以敲擊。需長期堅持。

●無需特意節食、鍛煉或者忌口，但是以清淡飲食為宜。

●100-300下需要的時間并不長，幾分鐘就可以搞定。躺著敲的時候，胳膊肘支在床上，不會覺得很酸。敲打的難度系數是很低的。

禁忌：孕婦不能敲帶脈。

七，如何艾灸帶脈？

正確的小腹減肥方法是：

先調理宮寒，重新找回身體“小太陽”，讓肚子暖起來，子宮不冷了，然后多余脂肪自然就跑了。

宮寒克星——“艾灸”，是用點燃艾條之后熏灸相應的穴位，將熱力滲透到經絡里面，之后藥效沿著經絡游走，從而調理身體。《黃帝內經》：“藏寒生滿病，其治宜灸”可見艾灸非常適宜溫經通絡、消瘀散結、補中益氣，是治療宮寒的最佳方式。

能艾灸的穴位：

關元穴

可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效。

氣海穴

灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

堅持按摩、艾灸腎俞穴，可增加腎臟的血流量，改善腎功能。

腹部的重要性由此可見：中醫認為腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。腹部為陰，所有的陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等。

如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈瘀堵起來，隨之而來的就是各條陰經的於堵，小腹胖只是它的外在表現，破壞性更大的部分還是我們看不見的——經脈於堵給健康到來的危害。

所以，這里要對急于換裝的愛美女性提醒俠，如果不想小肚子長贅肉，就要別急著變身了。

推敲帶脈，減肥、排毒、養顏：

想要跟肚子上的肉肉說拜拜，讓堵塞的“帶脈”恢復通暢，這里還有一個行之有效的方法——經常推敲帶脈所在的位置，推敲+艾灸，效果會更好哦。