孩子需要溫暖抱持的社交氛圍來激發動力。為此，渡過精心設計了青少年線上活動“自在島”。前些天，在渡過的一場直播，“自在島”活動的發起人、帶領者，在渡過青少年中有口皆碑的黃鑫老師，為大家介紹了“自在島”活動，以下內容整理自直播。

黃鑫

渡過年度TOP10心理咨詢師

武漢同志中心簽約心理咨詢師南京大學心理中心心理咨詢師

渡過青春號（公眾號）總負責人

渡過父母學堂（公眾號）總負責人

渡過“自在島”青少年線上營發起人、帶領者

Q：孩子不出門，不社交，靠游戲、視頻、小說“熬”，為什么，怎么辦？

黃鑫:從我的視角來看，我接觸過，大概有1000多名青少年，大部分青少年都是這樣一種表現。他們休學之后，其實存在社交困境和空白的。

家長們常常忽略了，孩子是沒有社交動力的，也沒有合適的社交空間。對于孩子來講，休學在家意味著他的很多同齡人都在上學。他出去，會面臨兩種困境，一種是：周圍的人會問：“唉，你這個年齡段，為什么不去上學？”

這些問題本身就難以回答，而且會有深深的羞恥感。

另外一種是：很多孩子他沒有同齡的這個群體，他出去社交，要么就是特別低年齡段的，要么就是特別高年齡段的，找不到特別合適的社交的人群。

在家的孩子，通常會有抑郁，焦慮等，或以前就有社交困境，所以待在家里面，既節省能量，又可以避免掉，出去社交的障礙困境。”

Q：既然已經休學，在家為什么不做積極的、正能量的事情？

黃鑫：不止一個孩子跟我反饋，雖然家長看到他們在玩，但其實他們并沒有。

比如家長們，工作上也會有困難和拖延的時候，這時，我們都是一邊焦慮，一邊玩手機。可以嘗試代入一下孩子，這是很痛苦的。他需要找到特別高強度的東西，來不讓自己想休學那些事情。

我之前遇到過很多孩子，他明確的表達說“其實玩手機也沒有什么意思，但是不玩手機，也沒有什么精神去做別的。”所以他的社交動力、情緒障礙，這些是會交織在一起的。

線上營小伙伴作品

玩電子產品，可能并不是孩子主動選擇的，更像是被動的。

給孩子或找一些他喜歡的社交環境，讓他有社交小團體，在溫暖抱持的氛圍里，去激活社交方面的想法，同時也激活其他方面的動力。

Q：如何能激發孩子做一點事呢？

黃鑫：我一直會覺得，大家可能太聚焦孩子生病這件事，就忽略了孩子本身也在發展當中。他處在一個正常發育的過程中，他需要其他的東西。

你可以理解為孩子是生病了，身體狀況跟不上，沒有動力，但另外一個方面，就是現實生活中缺少一些及時的刺激。

很多的動力是來源于兩個部分，一種是自尊，自我效能感。就是說，我我相信我自己能做好一些事情，會有一種開心的感覺，背后的推動力一定是開心的一些情緒。

線上營活動

還有一種是，這個事情我朋友喜歡做，我們之間的互動會讓我覺得，有開心的感覺。

我舉個最明顯的例子，比如組樂隊，做這個事情本身很有意義，還可以跟朋友交流。在互動中，我獲得了一種動力。樂隊組起來，表演過程中，我也有了一種要把它做好的感覺。

所以孩子他有動力，取決于他有一個穩定的社交支持系統。

我看到很多孩子，嘗試做了一些事情，但可能嘗試了兩三天，就斷掉了。比如說，很多孩子喜歡畫畫，但堅持畫就很難做到，因為他就很孤單，就一個人畫著，旁邊沒有人鼓勵他、夸獎他，很難有持久的動力，尤其是初高中的孩子。

但如果周圍有跟我一起學畫畫的，兩個人一起，可能還講一些 OC，好玩的設計，兩個人玩著玩著，就自然而然地，有動力去做事情，這是相輔相成的。很多孩子，真的需要大量的反饋，僅僅是家長的反饋還不太足夠。

線上營小伙伴的作品

比如他每天畫畫給爸媽看，爸媽夸久了，可能也無詞可夸了。孩子需要有能夠欣賞他的氛圍，需要有很多正反饋，也需要有可以交流的同伴，這樣子他的動力就能夠提升起來。

我們線上營的伙伴們也會在群里分享，自己約的畫稿，他們很有才華。你要把一個想象中的東西，通過言語或者是畫草稿描述給一個人，又呈現出來，我覺得是一件很厲害的事情！線上營就是通過這樣的互動，在懂的人群體里面，一下子獲得共鳴。

Q：那線上營能讓孩子學點什么嗎？

黃鑫：很多家長可能誤會這個事情，會覺得，我們是某種教學的課程，或者是像學校來上課的，其實不是。學校的課程的設計讓孩子有天然的壓力。而且對于心理療愈的環境來講，這種上課的形式，是不太適合的。反而更加適合的是，能讓孩子玩的開心，玩的同時，就能達到療愈。

我們的設計理念是，大家有類似的共同經歷，可能都休學在家，或者有比較多的時間，然后來找到一個同好的群體。我們在這里一起分享，可能會一起玩游戲，一起分享友情的困擾、情感的困擾。我們這一次的活動，還會涉及生死的探討、孤獨感、人生意義感，怎么好好生活，未來做些什么話題的探討。

線上營小伙伴們的交流

我們每天晚上，會有騰訊會議的活動，每天的主題是不一樣的。比如AI教學、專業心理學團體活動、純粹娛樂玩耍的活動。無論什么活動，我們的理念都是希望大家能夠輕松，獲得很好玩的一些體驗。

讓大家覺得，原來社交沒有那么困難，沒有想象中的，那么負面體驗。并且，通過專業的活動，來激活孩子們，做自我的探索，能夠把情緒疏解，同時獲得共鳴，找到同伴。

線上營活動安排表

Q:什么年齡段的孩子適合呢？

黃鑫：是14歲到22歲，也就是初中、高中到大學年齡段。有不少家長會擔心，那么多生病的孩子在一起，會不會我家的孩子，被一些負面的東西影響了？或者是，群里面會特別負能量？

我在此要做三點回應。

第一點，我們是有很全面的一個評估機制的。如果說特別嚴重的，肯定會建議去更專業的機構去治療。同時，如果這個孩子，還不太適合參加團體活動，譬如對團體活動特別抗拒，家長特別想讓他來，他自己特別抗拒。那顯然還沒有做好準備。如果這個孩子，可能狀況特別差，可能每天都想到死，可能根本沒有準備好來做這些事情，我們可能也會暫時勸退。我們會先做第一層保證，我們希望能營造一個好的環境。

第二點，我們所有的輔導員都是專業的，心理學的和精神醫學專業背景的輔導員，我們全員都有這樣的背景。我們會及時關注群里的互動，還有晚間活動上發生的事情。如果出現了特殊的狀況，比如孩子非常敏感，會覺得這個人，是不是針對我。我們也會及時介入。

第三點，對于很多孩子來講，雖然生病了，并不代表他全天都是負能量的。這可能是大眾對孩子們的誤解，包括我遇到很多孩子，他就算自己現在狀況非常糟糕。但是他也會希望別人活得好好的，他也會希望自己不要影響到別人。包括說很多孩子的情緒并不是一直都糟糕，我們常常忽略掉，他大多數時候是積極的，正向的。

無論從哪個角度講，我們會確保大家在這個活動中，盡可能的是溫馨的、安全的氛圍，這個是我們作為主辦方，做的保證。所以，家長們可以放心。

編輯整理：瑞寬、polly

3.30日青少年線上營開營，錯過要等半年

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