作者 | Talk君

Key Points：

·預計到2050年，全球一半以上的成人（38億人）和三分之一的兒童和青少年（7.46億人）將面臨超重或肥胖問題。

· 2021年中國成年人的超重和肥胖人數已達4.02億，居全球首位

·2050年，預計最多的成人超重和肥胖患者將主要生活在中國，這一數字將增長至6.27億，其中肥胖兒童和青少年總數將增至3520萬

· 北京憑實力拿下全國最胖城市，肥胖率高達25.9%，平均每4個人就有1個BMI超標

· 每年160萬人因肥胖早逝，55%的糖尿病死亡和肥胖直接掛鉤

· 6歲以下兒童超重率10.4%，小學生里每5人就有1個肥胖超標

這是「一刻talks·健康生活方式Lab」2025年和您見面的第7篇健康議題。

從2024年開始，我們將每周三同您分享有關未來健康的重磅新知，它可能是1個重要的健康前沿發現，1個可能改變您健康認知的新知，1個值得您認識的心智名醫，歡迎您留言與我們溝通，更期待您告知我們感興趣的話題，和「一刻talks·健康生活方式Lab」共探未來健康。

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編輯｜一刻talks·健康生活方式Lab

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大家好，我是talk君

最近《柳葉刀》發表了一項全球分 析：如果我們不采取行動，預計到2050年，全球一半以上的成人（38億人）和三分之一的兒童和青少年（7.46億人）將面臨超重或肥胖問題。

世界肥胖地圖2025

更讓 人扎心的是，2021年中國成年人的超重和肥胖人數已達4.02億，居全球首位，在當年，中國男性的超重和肥胖率為36.6%，女性為42.5%。

2050年，預計最多的成人超重和肥胖患者將主要生活在中國，這一數字將增長至6.27億，其中肥胖兒童和青少年總數將增至3520萬。

而從城市來說，北京憑實力拿下全國最胖城市，肥胖率高達25.9%，平均每4個人就有1個BMI超標。

你以為胖只是影響顏值？no no no！ 研究顯示，每年160萬人因肥胖早逝，55%的糖尿病死亡和肥胖直接掛鉤。

醫院里30歲心梗、40歲腎衰的案例，背后都站著個隱形殺手：脂肪肝、高血壓、睡眠呼吸暫停...

這哪是贅肉？分明是綁在血管上的定時炸彈！

另一方面，肥胖的不斷 年輕化也是一個亟待解決的問題，就連00后都難逃魔爪，6歲以下兒童超重率10.4%，小學生里每5個人中就有1個肥胖超標。

而在這波肥胖狂潮背后，卻藏著三個隱秘推手：

從環境層面來說，首當其沖的就是外賣和加工食品！

當996打工人用麻辣燙續命時，資本正在偷笑。2022年中國外賣市場規模突破萬億，但你可能不知道：一份麻辣香鍋=跑步2小時，一杯奶茶=跳繩1小時。

更騷的是算法推薦，我就納悶了，怎么每到晚上刷手機時，什么吃播、大胃王、美食探店的視頻總是先跳出來，抵抗力不高的順手就是一單“深夜食堂”。

在處處都是超加工食品和外賣的環境下，健康膳食反而成為了高成本、不方便的做法，久而久之就形成了致肥胖環境。

還記得上周我們說的“超加工食品”嗎，沒看的可以再去復習一下：

第二就是社會層面，簡單來說就是經濟好了，“動”的少了，出門要么開車要么做地鐵，到了辦公室一坐就是一天。

學生就更別說了，中小學生體育課被數學老師"代課"已成常態，調查顯示，全國僅30%中小學達 標每天1小時鍛煉，直到2024年，四部委才聯合發文鼓勵每天一節體育課。

北京體育大學的楊燁曾說過：

“現在的青少年胸圍越來越寬，肺活量卻越來越小；身材越來越高，跑得卻越來越慢；體重越來越大，力量卻越來越??；智力開發越來越多，靈敏素質越來越弱......”

面對這波脂肪洪流，國家終于出手了。

今年十四屆全國人大三次會議上，國家衛生健康委員會宣布實施“體重管理年”3年行動，目的就是讓我們摘掉“肥胖”的帽子。

從食品工業的利益鏈到教育體系的體育缺失，從資本驅動的外賣經濟到全民焦慮的情緒化進食。這不是某個人的自律問題，而是一場系統性的健康危機。

好在改變已經開始，身邊不少的同事已經開始帶飯上班，不少白領流行午間健身，深圳中小學試點"無糖食堂"……

改變或許緩慢，但至少我們知道了，對抗肥胖不是一個人的戰斗，而是一個時代的必修課。畢竟，誰也不想讓下一代在體檢報告上看到："恭喜您獲得三高全家桶套餐"。

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