不點外賣，不買新衣，不使用任何塑料制品，半年只生產一小罐垃圾的城市生活，是什么樣的？

90后的武漢女孩余元，或許能給我們答案。

余元是國內知名的“零浪費”生活方式踐行者，從2016年至今，已經堅持“零浪費”生活近6年。

她和男友在北京的北鑼鼓巷開了一家名為THE BULK HOUSE的小店，專門售賣“零浪費無包裝”的環保產品，深受環保人士的歡迎。

余元坦言，過去的自己也是購物狂，熱衷于買買買，習慣靠花錢解壓。

但她逐漸發現，過剩的物質并不能提升生活幸福感，反而讓她愈發焦慮和不快樂。

余元和男友Joe都是“零浪費”生活實踐者

這是他們倆半年產生的垃圾

余元的感受不是個例。

當下，越來越多的年輕人開始重新審視自己和物質的關系，他們對過剩的物質感到厭倦，拒絕被廣告和商家操控，試圖逆行于消費主義浪潮，從而找到真正的自我。

上個月，我們參加了余元店內的閑置集市活動，發現在雙十一的購物狂歡氣氛下，竟然有許多年輕女孩、情侶，甚至是一家三口，愿意坐一小時地鐵趕來分享自己的閑置物品，再謹慎地挑選自己需要的二手物。

余元和活動的志愿者們

在簡短的聊天中，絕大多數人都表示，自己已經許久沒有參加過五花八門的購物節了，平日也會盡量用環保材質的物品替代塑料制品，并盡可能延長物品的使用壽命。

作為他們當中的典型代表，余元和我們聊了聊。

我們好奇，理性、節制地消費，以及從源頭上拒絕產生垃圾的生活，究竟有什么魔力？

而人生又會因此產生怎樣的改變？

以下是余元的講述。

和很多人一樣，我也經歷過瘋狂買買買的階段。

2016年之前，我在北京一家外貿公司工作。

老板是伊朗人，很信任我，我的收入也相當不錯。

那時候我很關注潮流，總買一些快時尚品牌的衣服，遇到喜歡的款式，每個顏色都要來一件，經常還沒發工資，信用卡就刷爆了。

直到那年春節過后，我從老家回北京，房東突然通知我說，他賣房了，讓我趕緊搬家。

收拾行李的過程，我的心情極度煩躁。北漂的朋友應該都能理解這種搬家的痛苦吧？

房間那么小，東西卻那么多，收拾起來沒完沒了。

光是衣服就有四五百件，大部分沒穿過幾次，每天出門依舊不知道穿什么。

那一刻，我突然意識到，自己既沒有存款，也不快樂，只有一堆留之無用，棄之可惜的雜物。

我開始反思，我是不是太浪費了？

這種混亂無序的生活，真的是我想要的嗎？

余元搬家前的生活環境

那次搬家，我舍棄了80%的生活用品，只帶了20%的物品去往新住處。

結果，我的生活并沒有產生任何不便，反而因為東西變少了，不用花心思打理，目之所及空空蕩蕩，心情也輕松了許多。

也是在那段時間，我偶然間在網上看到了一個美國家庭的視頻。

女主人叫Bea Johnson（貝亞·約翰遜），帶領全家踐行著一種名為“零浪費”的生活方式，一家四口全年產生的垃圾，居然只有一個玻璃罐的大小。

這是我第一次接觸到“零浪費”的概念。

我翻遍了Bea Johnson的博客，深受觸動，特別向往這種簡單、清爽、對地球友好的生活方式。

所謂“零浪費”，不是說完全不產生垃圾，畢竟這不現實，對吧，除非你生活在一個與世隔絕的原始社會。

但我們可以最大程度地從源頭上減少垃圾，減少浪費，讓生活中的絕大多數物品循環利用起來。

Bea提出，“零浪費”生活有五個原則，依次是Refuse（拒絕你不需要的），Reduce（減少你需要的），Reuse（重復使用），Recycle（回收），Rot（分解剩下的殘渣做成堆肥）。

我覺得還可以加上一個Repair(修理)，總共是“6R”原則。

首先，拒絕你不需要的，這是第一步，也是最重要的一步。

像街邊的傳單，參加活動的贈品，買菜的塑料袋，我一定會拒絕。

塑料對環境的危害太大了，而且最終會以食物鏈的形式又回到我們的身體里。

你接受它，就等同于支持它，縱容商家生產這些不必要的物品。

有時親朋好友送我禮物，只要我用不上，我也會拒絕，不會為了面子或情誼勉強接受。

就算拿回來了，也是放著占空間，很久之后大掃除或搬家時才會想起，噢，原來還有這么一樣東西。

第二就是精簡物品，給生活做減法。

衣服，只留下最喜歡、最常穿的；食物，吃完了再買，不囤貨；同樣用途的物品，只擁有一個。

一層一層精簡，提高單件物品的使用頻率，你會發現，一個人真正需要的東西，其實真的很少。

余元2016年搬家后的住處

第三，重復使用。

我有幾件大衣和外套都穿了十多年，雖然樣子舊了，款式也不是時下最時尚的，但是非常經典，每次穿上都有一種親切感，像一個陪伴我多年的老朋友，很舒服，很合身，也很有生活的氣息。

第四，修理。壞了的物品，我們應該通過修理延續它的生命，發揮它最大的價值，而不是一有問題就丟掉。

我的筆記本電腦用了快8年，中間修過一次，依舊很好用，感覺還能再用8年。

第五，回收那些我們無法拒絕或修理的物品。比如藥品的塑料殼，打包快遞的紙箱等等。

回收只排在第五位，是因為如果你做到了前面四點，會發現幾乎沒有什么垃圾需要回收。

最后就是堆肥。

我家沒有垃圾桶，只有一個用來裝廚余的不銹鋼盆，像雞蛋殼、咖啡渣、果蔬皮，還有掉落的頭發、紙巾和指甲什么的，都會收集在這里，這些東西都能自然降解。

盛放廚余的不銹鋼盆

為了避免異味，平時我們把這個盆放在冰箱里，每隔兩周堆一次肥，讓它變成肥沃的黑金土，用來種花種菜，最終又回到大自然中去。

很多人初次聽到“零浪費”的概念都會被嚇到，感覺它很絕對，人怎么可能不產生任何垃圾？

我認為，“零浪費”更像是我們追求的一種狀態，用理性的、負責任的態度，去打理我們的生活，以及做一些對環境有益的事情。

下定決心改變后，近六年，我沒有點過一次外賣。

要是工作忙，我會去外面的餐廳吃，但不會用餐廳提供的一次性餐具，而是用自己的竹質餐具。

有空的話，我就自己買菜做飯。

為了避免使用塑料包裝，我會去菜市場購買散裝食物。

每次采購前，我都會列詳細的清單，這樣可以節省購物時間，避免被促銷活動誘惑，買回一些原本不需要的東西，也能提醒我要帶哪些工具。

像水果和蔬菜，我都用布袋和網兜來裝；堅果和干貨，可以用玻璃罐裝；如果是豆腐、蛋糕、肉這類有汁水的食物，就用餐盒盛放；食用油的包裝難以避免，我一般會選擇大容量的，買一次能用很久，減少分裝帶來的垃圾。

余元平時出門買菜的工具

每次攤販給我塑料袋，我都會拒絕。

起初他們覺得這個小姑娘挺奇怪的，怎么買菜不要袋子？

直接裝包里，不怕把包弄臟嗎？

后來慢慢也理解了，有些人會覺得我幫他們省錢了，有些人還會鼓勵我，說“年輕人有環保意識蠻好的”。

出門在外，我會隨身攜帶不銹鋼材質的保溫水壺。

這幾年我只喝過一次瓶裝水，當時在巴黎旅游，實在找不到打水的地方，無奈之下買了一瓶礦泉水。

其余時候，我會去銀行或者咖啡店，禮貌地詢問店員可不可以接一杯水。

只要你開口，沒有人會說不可以的，辦法總比困難多。

相比過去，我擁有的物品也少了很多。

今年，我和男朋友在胡同里租了一間一居室，面積很小，不超過20平吧，但我們并沒有感到太擁擠和局促，甚至還有一整片空地來練瑜伽。

余元家現在的樣子

我是個很愛美的人，和所有年輕女孩一樣喜歡打扮。

我數了數，目前我一年四季的衣服加起來，正好是50件，其中許多大衣、風衣和羊絨裙都穿了十幾年了。

可能有些人會覺得少，但我覺得，這些衣服已經夠我搭配出上百種穿法，還能再精簡。

不知道大家有沒有同感，衣服多的時候，永遠覺得衣服不夠穿，只想買新的。

反倒是數量有限時，才能激發出搭配的創造力。

如果要買衣服，現在的我會更傾向于買二手的。一是更便宜，二是環保。

服裝業是一個污染很嚴重的行業，像滌綸、尼龍這類材質都是從石油產品中提取出來的，棉花也需要很大的土地種植，還會打大量農藥、殺蟲劑加速生長。

再往深了想，還有勞工問題。

我有一件二手大衣，之前在英國旅游時淘到的，店主說它有九十多年的歷史了，但穿上依舊非常好看。

每次穿它的時候我就在想，我們真的要買那么多新衣服嗎？

大部分人現有的衣服，都足夠穿幾十年了。

余元的所有衣物，她說還需要更精簡

開始“零浪費”生活以后，我的另一個重要感受是，很多生活用品是可以自制的。

比如，只要用白醋兌水，再加一些檸檬汁或者檸檬精油，你就可以擁有一瓶清潔劑，還可以用來清新空氣。

還有護膚品，我現在所有的護膚品和洗浴用品都是自己做的，用完也沒什么不舒服，至少皮膚沒有變差。

商家總是告訴我們洗臉要買什么，洗手要買什么，洗澡要買什么，其實都是在變相促進消費。

一塊手工皂，本可以解決所有問題。

余元的浴室

一些無法自制的物品，我會盡量選擇能夠循環利用或者可降解的材質。

像是牙刷，我會選擇竹子做的手柄，因為竹子生長20厘米只需要60天，樹木卻要40年。

還有女孩子每個月需要的衛生巾，我會用月事杯替代。

月事杯是硅膠材質的，清洗后可以重復使用，質量好的月事杯能用十幾年。

可以重復使用的月事杯

類似的生活小技巧還有很多，我也是慢慢摸索來的。

之前我花了半年做實驗，想知道一個人這樣生活6個月，能產生多少垃圾？

結果，真的只有一個玻璃罐。

這幾年因為推廣“零浪費”的生活方式，我得到了很多媒體的關注，接受了不少采訪，也做過演講。

經常有人看完后會說，你這很麻煩，很累，很苦行僧什么的，是一種極端的生活狀態。

但我要說，我真的沒有覺得很苦很累，這是一個熟能生巧的事情，只要找到了節奏，掌握了方法，漸漸就會越來越自如，形成習慣。

況且，我們父母那輩人，在物質匱乏的年代，不也是這樣勤儉節約地生活嗎？

“零浪費”的生活，對我的幫助太大了。

最直接的一點是，我省下錢了。

保守來講，至少減少了50%的日常開支吧。

疫情以前我還會經常旅行，這兩年基本只為房租和吃飯花錢。

在北京，除去房租，我和我男朋友一個月花不到3000塊。

同時，我也節省了時間，能夠集中精力去做我認為有價值的事。

大家應該都有感受吧，你如果生活在一個很雜亂無序的環境中，周圍各種各樣的東西牽扯你的注意力，你就很難專注在你真正要做的事情上。

之前，我覺得我和物品的關系是很畸形的，表面上我是使用者，但實際上我是它的奴隸。

為了買各種電子產品和當季的新衣服，我要不分晝夜地瘋狂工作，搞得自己很焦慮，很煩躁，最后還得加更多的班，花更多的錢，租更大的房，去容納那些東西。

但是現在，我的物品少了，自由卻多了。

我不再花時間買買買，也就不用耗費精力打理它們，搬家也不會那么煩惱了。

我越來越了解自己，知道自己需要什么，適合什么，消費時會理性選擇，而不是被商家洗腦和操控。

我想聲明一點，“零浪費”不是不消費，完全不消費是不可能的，“零浪費”強調的是理性地、有節制地消費。

這里有個很簡單的公式。你把你要買的物品價格，用你的時薪換算，就能判斷，它到底值不值得你辛辛苦苦工作那么久來換？

還有環境問題。

所有人都想要藍天白云、清新的空氣和干凈的水，但很多人卻在消費時不夠負責任。

比如之前提到的服裝行業的污染和勞工問題，一些快時尚品牌，每天都有新款上市，我們如果去購買，就等于在說“再來點，再給我新的款式”，相當于支持了整個生產鏈條上的不人道行為。

我現在自己也在創業，做“零浪費無包裝”的產品，像是環保袋、手工皂、衛生紙、洗發皂、竹柄牙刷這些，都是生活必需品，也是我每天會用到的。

牙刷和衛生紙還通過了FCS（注：森林管理委員會）認證。

不過，相比倡導大家買買買，我更希望開發出實用、優質、有美感、真的能滿足大家日常所需的產品，也為想要開始“零浪費”生活卻不知從何入手的人，降低難度和門檻。

我很贊同一句話，“鈔票即選票”。

我們的每一次消費，都是在為想要的未來投票。

一個人的力量可能很渺小，但如果每個人都少用一根吸管，少用一個塑料袋，消費的時候再理性一點，對自己負責，對錢包負責，對地球負責，那么，這個力量一定是非常強大的，而世界也會因此變得更加美好。

作者 | 燈燈，來源：十點人物志（ID：sdrenwu）

主播 | 夏萌，公號：夏萌說晚安，微信：listentome134

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）