古人言：“好雨知時節，當春乃發生”，春季是個多雨的季節，而雨水變多了，空氣里的濕氣也自然會增加，在此情況下，祛濕這件事就應該陸續被我們提上日程，說到體內濕氣過重，相信很多人都感同身受，絕大多數深受濕氣困擾的人都會感覺一天到晚昏昏沉沉、難以提起精神。

與此同時，自身食欲也會明顯減退，消化不不良可謂是生活常態，有時甚至一天要跑好幾趟廁所，此外，體內濕氣過重，還會導致皮膚出油、頭發出油，嚴重情況下還會出現掉發等癥狀，諸如濕疹、舌苔厚膩、舌邊有齒痕等表現，或都與濕氣息息相關。

那么，身體里的濕氣過重，究竟該如何緩解呢？其實，在中醫體系中，具有祛濕之效的良方有很多，比如張仲景的五苓散、《和劑局方》里的參苓白術散等，但今天要跟大家分享的卻是一個在民間廣為流傳的祛濕名方，且在清朝時就已經被廣泛使用，它就是四神湯。

四神湯這個藥方的組成也很簡單，僅含四味藥材，也可以說是四種食材，分別是茯苓、山藥、蓮子、芡實（或薏苡仁），將這些藥材煮水或打成粉末后服用即可，其中，芡實和薏苡仁可以二選一，當然，也可以根據自身的實際情況，酌量加入一些其他藥材。

方中的茯苓是一味祛濕要藥，它還具有健脾的能力，能夠通過健脾來將濕氣化解，茯苓生長在松根之下，松樹四季常青，茯苓抱著松根生長，自然而然地也就吸收了松柏的靈氣，因而也被稱為“四時神藥”，茯苓能夠將人體內的水濕吸附，進而促使小便通暢，然后再將水濕化解。

薏苡仁也具有很好地祛濕功效，可以幫助脾胃運化水濕，不過，薏苡仁本身具有寒性，所以，醫家常用的大多是炒薏苡仁，這味藥材在經過炒制后，會具有焦香氣味，焦香入脾，反而更容易被脾胃接受。

在中醫里有一句話，即“諸濕腫滿皆屬于脾”，濕氣雖然有內濕和外濕之分，但不管是哪一種，都與脾胃有關，脾胃若是出現了虛弱，那么水濕自然就會難以正常運化，而山藥作為一類藥食同源的佳品，善于健脾益氣，補益脾肺腎三臟，山藥得土氣，所以可以健脾，對于平日里大便溏稀、反復感冒、食欲不振的人來說，就可以多吃點山藥來調養脾胃。

蓮子和芡實都是水生植物，具有健益脾胃的效果，可以促進脾胃的健康恢復，有助于化解體內水濕，這二者甘澀性平，歸入脾僅、腎經和心經，不僅可以補脾止瀉，同時還具有養心安神的效果，在《神農本草經》里也有說過，“主補中，養神，益氣力”，但其實在益脾腎的同時，還能除濕止帶，屬于治療虛實帶下病癥的常用藥材。

由于整個藥方非常平和，因此，無論是寒濕還是濕熱，幾乎都能通過這個藥方來化解，清代名醫黃元御在評價這個藥方時，僅用了四個字，即“固本培元”，因為脾胃是人體的后天之本，脾胃健壯了，身體里的濕氣自然能夠有效祛除，自身正氣也會隨之增加。

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