中醫認為，調理孩子咳嗽就要先調理脾胃。脾胃受損，會導致氣血生化不足，使肺氣虛弱，從而加重咳嗽。

調理孩子咳嗽，要先健脾胃促消化，兼顧宣肺止咳，綜合調理以恢復孩子身體健康。

今天，邀請到宏韻中醫兒科專家鄧健。給大家分享一味藥食同源的水果——蘋果。大家可以先點贊轉發關注，以免用時找不到了！

蘋果能“益心氣、健脾和胃”，尤其適合肺燥或脾虛的孩子。

許多家長發現，孩子咳嗽時痰少而干，或咳聲清脆，這往往是肺燥或陰虛的表現

此時，單純止咳未必有效，反而需要潤肺生津，而蘋果正有此效。

蘋果的妙處就在于它的平和之性，既能潤燥又不傷脾胃。

大家可以看看這個案例：5歲的小清，反復咳嗽近一個月，白天稍輕，夜間加重，痰少難咳，嘴唇干燥。家長試過多種方法，效果都不明顯。

鄧健主任經過辨證，發現孩子屬肺燥兼脾虛，體內津液不足，導致咳嗽反復。

于是建議用蘋果搭配百合、銀耳煮水。

百合潤肺止咳，銀耳滋陰生津，與蘋果相輔相成。連續飲用15天后，孩子咳嗽減輕，睡眠也安穩了。

蘋果水不能健脾和胃，搭配不同的食材，效果還會大不相同。

一、蘋果山楂水——消食化積有奇效

做法：

• 蘋果1個（去核切塊）
• 干山楂5克（切片）
• 小火煮15分鐘，加少量冰糖調味。

適合舌苔厚膩、口臭、飯后容易腹脹、打嗝、大便干結的孩子。

山楂專消肉食積滯，還能行氣散瘀；蘋果的甘潤中和了山楂的酸，兩者搭配，既能開胃消食，又不會過于寒涼傷脾。

二、蘋果陳皮水——咳嗽痰多不用愁

做法：

• 蘋果1個（去核切塊）
• 陳皮3克（選三年以上老陳皮更佳）
• 煮20分鐘，可加少許蜂蜜。

適合反復咳嗽，痰多咳不出，尤其是白痰、黏痰，嗓子里總是呼嚕響。

蘋果生津潤肺，配上陳皮的辛溫化痰之力，既能健脾，又能宣肺化痰。尤其擅長化解脾虛導致的痰濕。痰濕得化，咳嗽自然減輕。

三、蘋果紅棗小米粥——脾虛氣弱最相宜

做法：

• 蘋果半個（去皮切丁）
• 紅棗3顆（去核）
• 小米50克，加水煮成粥，最后加入蘋果煮軟。

適合臉色發黃，容易疲倦，吃飯沒胃口、容易腹脹、大便不成形的孩子。

紅棗補中益氣，和蘋果同煮既能補益脾胃，又不會滋膩礙胃；蘋果的酸甜還能調和紅棗的甜膩，三者搭配既能補虛，又能調脾。

大家可能會有疑惑，這個蘋果水真的有這么神奇嗎？

其實，中醫講究“對癥調理”，孩子體質不同，需要的食療方也不同。選對了，一碗蘋果水就能發揮出意想不到的效果！

當然，每個孩子的情況都不一樣，調理也需要因人而異。但無論如何，這簡單又實用的蘋果水，都值得你一試。