如果你經常眼睛干澀、晚上翻來覆去睡不著、明明困得要命，但一閉眼就誰睡不著、平時容易發脾氣、后半夜容易醒、還老覺得嘴里發苦......

這種癥狀，就是典型的——肝火擾神。

那怎么調？很多人一聽到“養肝”，第一反應是喝枸杞茶，但大家要知道，枸杞雖能補肝腎，但肝火過旺、肝毒過重的人喝多了，反而容易上火。

今天，邀請到廣州公立三甲醫院，失眠專家劉四軍。來分享一味養肝好物，讓你眼睛舒服，夜里睡個整覺！先幫忙點贊、轉發、關注！

這味“養肝王”中藥就是——決明子。盡管很多人不熟，但效果卻非常好！

它性微寒，味甘苦，不像其他藥那么猛烈，非常平和，專門幫肝臟打掃淤積的“垃圾”。最擅長的就是清肝火、明目潤燥、排出肝臟垃圾。

肝臟最怕三件事：火大、毒多、血虧。現代人熬夜應酬、情緒焦慮，肝火一旺，就會失眠多夢，灼到眼睛導致干澀模糊，淤堵在皮膚就長痘出油。

而決明子寒能清熱，苦能降火，甘能潤燥，恰好對證！

肝不好的人常有這幾種問題，決明子都能調

一、肝火旺失眠

這類人總感覺心煩意亂，半夜1-3點易醒，醒后難入睡，白天還頭暈眼花。

這是肝火燒灼心神，決明子能把火氣通過大便排出去。

推薦方：決明子5克+菊花3朵+枸杞10粒

沸水沖泡，下午喝一杯。菊花助清火，枸杞防傷陰，適合長期用眼、熬夜的人。

二、肝血不足眼干澀

“久視傷血”，肝血不足時，眼睛就會干澀模糊。

決明子能養肝血，配上補血的桑葚，效果更佳。

推薦方：決明子5克+桑葚10克

小火煮10分鐘，睡前喝，連喝一周。桑葚酸甜補血，決明子引藥入肝。

三、肝郁化火長痘疹

脾氣急的人，肝氣郁久化火，毒素從皮膚發出來，變成痘痘、濕疹。

決明子通便排毒，搭配薄荷能疏肝透熱。

推薦方：決明子5克+薄荷3克

沖泡后趁熱熏臉，再小口喝下。薄荷辛涼發散，把熱毒“透”出去。

就像門診這個55歲的李小姐，長期失眠，伴情緒不穩、易怒、心悸等癥狀。劉四軍主任診斷為肝氣郁結，心脾兩虛。

門診有位49歲的李小姐，長期失眠伴口苦耳鳴，舌邊尖紅。劉四軍主任辨證為肝陽上亢。

于是用決明子20克，配鉤藤15克、夜交藤10克，讓她煮水代茶。

決明子清肝，鉤藤平肝，夜交藤安神。一個月后復診，自述睡覺沉了，早上嘴也不苦了，心神非常安寧。

要提醒大家的是：決明子性寒，脾胃虛寒容易腹瀉的人，可加兩片生姜或炒過再用；孕婦和低血壓人群慎用。