隨著春風(fēng)拂面，大地回暖，百花爭艷的景象悄然鋪展在城市的每一個角落。在這樣一個充滿生機(jī)與活力的季節(jié)里，不少老年人紛紛走出家門，沐浴在和煦的陽光下，享受大自然的饋贈，踏青賞花成為了他們休閑娛樂的首選。然而，在這美好時光的背后，也隱藏著一些不容忽視的健康隱患，尤其是對于體質(zhì)相對較弱、免疫力有所下降的老年人而言，踏青之行更需細(xì)心準(zhǔn)備，謹(jǐn)慎行事。

春天，是大自然最絢爛多彩的季節(jié)。各式各樣的花卉競相綻放，構(gòu)成了一幅幅動人心魄的春日畫卷。這樣的美景，自然吸引了眾多市民，尤其是老年群體的青睞。他們?nèi)宄扇海蛟谌赵潞下剑蛟诮纪馓で啵惺苤禾斓臍庀ⅲ硎苤畹膶庫o與美好。踏青不僅能讓老年人身心愉悅，增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)社交，對于提升晚年生活質(zhì)量具有重要意義。然而，美好的背后往往伴隨著挑戰(zhàn)。市第四人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合皮膚科主任李清峰說，春季是花粉等過敏原最為活躍的季節(jié)，對于過敏體質(zhì)的老年人來說，踏青之旅可能變成一場“過敏大作戰(zhàn)”。李清峰說，花粉過敏的癥狀多樣，包括但不限于打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢、咳嗽、皮膚紅腫等，嚴(yán)重時甚至可能引發(fā)哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。因此，老年人在踏青前，必須做好充分的防過敏準(zhǔn)備。

提前預(yù)防。首先，老年人應(yīng)充分了解自己的過敏史，對已知過敏原保持高度警惕。如有條件，可事先咨詢醫(yī)生，進(jìn)行必要的過敏測試，以確定具體的過敏原，并根據(jù)醫(yī)生建議采取預(yù)防措施。其次，對于已知花粉過敏者，踏青時應(yīng)盡量避免直接接觸花朵，減少揉眼、挖鼻等不良習(xí)慣，以防過敏原侵入體內(nèi)。

穿戴防護(hù)。踏青時的著裝也大有講究。建議老年人穿著長袖衣物、長褲和襪子，佩戴口罩和護(hù)目鏡，以減少皮膚與黏膜直接接觸花粉的機(jī)會。選擇材質(zhì)柔軟、透氣性好的衣物，既能有效阻擋花粉，又能保持舒適體感。此外，回家后及時更換衣物，并洗澡清潔，可以有效減少過敏原的殘留。

使用藥物。對于過敏癥狀較為嚴(yán)重的老年人，醫(yī)生可能會推薦使用一些抗過敏藥物進(jìn)行預(yù)防或治療。這些藥物包括抗組胺藥、鼻用皮質(zhì)類固醇噴霧等，能有效緩解過敏癥狀，提高生活質(zhì)量。但請注意，任何藥物的使用都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行增減劑量或長期使用。踏青時，老年人還應(yīng)隨身攜帶急救藥品，如哮喘患者需攜帶吸入器，以備不時之需。同時，注意監(jiān)測自身健康狀況，如出現(xiàn)呼吸急促、胸悶、嚴(yán)重皮疹等癥狀，應(yīng)立即停止活動，尋求醫(yī)療幫助。

安全踏青注意事項(xiàng)

除了防過敏，李清峰說，老年人在踏青時還需注意以下幾點(diǎn)，確保安全健康：

● 選擇合適地點(diǎn)：避免前往人多擁擠、地形復(fù)雜的地方，選擇環(huán)境優(yōu)美、交通便利、安全措施到位的公園或景區(qū)。

● 合理安排行程：根據(jù)身體狀況合理安排行程，避免過度勞累。

● 注意飲食衛(wèi)生：踏青時攜帶的食物應(yīng)新鮮、易消化，注意飲水安全，避免食用生冷、不潔食品，以防腸胃疾病。

● 保持通信暢通：確保手機(jī)電量充足，與家人保持聯(lián)系，告知行程安排，以便在緊急情況下迅速獲得援助。

春天，是享受自然、放松心情的絕佳時機(jī)。通過科學(xué)合理的準(zhǔn)備，老年人不僅能有效避免過敏等健康問題的困擾，還能更加安心、愉悅地享受大自然的恩賜，讓晚年生活更加豐富多彩。

來源：京九晚報