想和大家聊一個(gè)被忽視的話題：裁員創(chuàng)傷。

最近兩年，我發(fā)現(xiàn)經(jīng)歷裁員的人越來(lái)越多了。而大家應(yīng)對(duì)裁員的方式，也多是忙于找下家，沒(méi)有關(guān)注、識(shí)別到裁員給人帶來(lái)的心理傷害。

今天故事的主角@宵夜就是一個(gè)在四年半里，經(jīng)歷了三次裁員，兩次長(zhǎng)期實(shí)習(xí)沒(méi)被轉(zhuǎn)正的年輕人。

她畢業(yè)于一個(gè)特殊的年份，2020年。之后，進(jìn)了教培行業(yè)，被裁了；后來(lái)，轉(zhuǎn)行，被裁；再轉(zhuǎn)行，又被裁。

和大多數(shù)人一樣，她曾忽視了裁員給她帶來(lái)的傷害。直至第三次失業(yè)后。她陷入了嚴(yán)重的自我懷疑，“有那么巧合嗎？是不是我不行？”

最嚴(yán)重時(shí)，她冒出了自殺的念頭……

終于，有一天，她看見(jiàn)“裁員創(chuàng)傷”四個(gè)字，她過(guò)去幾年的困境，好像終于找到了一個(gè)解釋。

我們之所以講述@宵夜的故事，就是想讓你意識(shí)到：

被裁員這件事的性質(zhì)已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，它不再意味著某種錯(cuò)誤或無(wú)能，只是隨機(jī)地落在了很多人頭上，所以，面對(duì)它，解決它，但別反思它。

1

我的工位上只有幾樣?xùn)|西，一臺(tái)電腦，幾個(gè)產(chǎn)品樣本，幾張一次性眼鏡布，和一個(gè)一次性紙杯。

我?guī)缀醪辉诠痉潘饺擞闷贰＿B喝水的杯子都是公司的一次性紙杯。這樣，如果我被裁員，我能確保自己在五分鐘內(nèi)，收好東西，拎包跑路。

我叫宵夜，1995年出生，是北京某985高校的研究生。2020年畢業(yè)至今的四年半時(shí)間，我經(jīng)歷了五次失業(yè)。其中三次是直接裁員。

你可能會(huì)說(shuō)，失業(yè)嘛，沒(méi)什么大不了。這家公司呆不下去，就去別家就好了。我一直也是這么想的。

我從沒(méi)正視過(guò)裁員給我?guī)?lái)的創(chuàng)傷。直至我的情緒迎來(lái)了一場(chǎng)大爆發(fā)，甚至出現(xiàn)了“自殺”的念頭……

2

我第一份工作是在某互聯(lián)網(wǎng)大廠做實(shí)習(xí)生。那時(shí)候，我還上研一，就給自己定了職業(yè)規(guī)劃：我要進(jìn)大廠。

我們同期有20幾個(gè)實(shí)習(xí)生，都是北京各大名校的學(xué)生。工作很多。工作量是算法提前計(jì)算好的，保證你大腦在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)的情況下，手不停地，從上班做到下班，中途摸不了一點(diǎn)魚(yú)。

環(huán)境也很卷。我們有一張共享表格，里面有所有人的名字，每個(gè)人每天都要在上面更新自己的工作計(jì)劃和完成情況。

公司實(shí)行大小周，一周要上三到四天班，每周學(xué)校還要上兩天課。在這種情況下，為了轉(zhuǎn)正，我還主動(dòng)找領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：“能不能再派給我點(diǎn)別的活兒？”

在實(shí)習(xí)的13個(gè)月里，我暑假?zèng)]回家，連大年三十前一兩天都還在上班。

有次，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)會(huì)，我實(shí)習(xí)去了，沒(méi)去。后來(lái)，被老師叫到辦公室一頓批。出來(lái)，我就哭了。出來(lái)給我媽打電話，20分鐘后，接著又去上班。

就是“好學(xué)生”思維嘛，想證明自己，覺(jué)得職場(chǎng)還和上學(xué)一樣，只要自己努力，就能拿到高分，獲得別人的認(rèn)可。

但在春招結(jié)束前，領(lǐng)導(dǎo)卻通知我，我轉(zhuǎn)正不成功。

他在視頻里告訴我這個(gè)消息，列舉了幾條我無(wú)法轉(zhuǎn)正的依據(jù)，我只聽(tīng)見(jiàn)了第一條：你工作不仔細(xì)。之后，就再也聽(tīng)不見(jiàn)他說(shuō)什么了，只記得我手腳冰涼，腦子里只彌漫了三個(gè)字“我不行”。

我感覺(jué)被拒絕、被否定了。加上我們那個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的履歷非常光鮮——國(guó)內(nèi)頂尖名校的本科，美國(guó)TOP 10名校的碩士，你天然會(huì)更信任他的話。

聽(tīng)了他最后的交代，把公司的電腦和工牌寄出去后，我一個(gè)人開(kāi)始坐在家里的沙發(fā)里哭。

可沒(méi)時(shí)間了，要畢業(yè)了，我得找工作。來(lái)不及整理情緒，幾個(gè)月后，我入職了一家教育機(jī)構(gòu)。

那時(shí)候，教育機(jī)構(gòu)的前景可好啦，連春晚上都是好未來(lái)、學(xué)而思的廣告。

我又燃起了對(duì)未來(lái)的希望，開(kāi)始給自己做職業(yè)規(guī)劃：先從教研做起，過(guò)幾年，升總教研；現(xiàn)在做幼兒教育，之后再做其他年齡段的教育。

我下定決心要在教育行業(yè)深耕。那時(shí)候，大家不都說(shuō)，一份工作最好要干三年。我也對(duì)自己說(shuō)，我也得干三年。

然后，哐哧，“雙減”來(lái)了，教培行業(yè)都沒(méi)了。

我還記得，那是我生病休假回來(lái)的一天，領(lǐng)導(dǎo)突然把我叫到辦公室，面無(wú)表情地對(duì)你說(shuō)，你被裁了，你要簽下這個(gè)（合同）。

這次裁員雖不像上次給人帶來(lái)這么強(qiáng)的“自我否定”感，但給了我一種“脫軌”的失控感。連新東方都不做教育了，開(kāi)始直播帶貨了。我之后能干嘛？

我去買(mǎi)了本職業(yè)發(fā)展的書(shū)，做完了里面所有的測(cè)試題，想找到一個(gè)職業(yè)方向。但它也沒(méi)解決我的困惑。

完蛋了，我想，這可咋整？

3

我情緒爆發(fā)在我第三次被裁員后。

從教育機(jī)構(gòu)離開(kāi)后，所有人都勸我趁早轉(zhuǎn)行。正好我們有個(gè)親戚說(shuō)，一家NGO機(jī)構(gòu)在招志愿者，問(wèn)我要不要去？

當(dāng)時(shí)的我真的很想要一份工作。我就過(guò)去了。進(jìn)去后，我就直接對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：“我想留下”。

我表現(xiàn)很積極，每天都到得很早。但我像被人施了咒一樣，最后，還是改變不了走人的結(jié)局。

NGO機(jī)構(gòu)還是挺人性化的，走之前，他們給我出了一些補(bǔ)償方案，比如，把我推到其他平行的項(xiàng)目。

可我還是被傷到了心。

“怎么又這樣啊？”我真的開(kāi)始懷疑人生了。世上有這么巧合的事兒?jiǎn)幔恳淮尾恍校瑑纱危芜€不行。

是不是真是我不行？

那時(shí)候，我都畢業(yè)了兩年了。一個(gè)月還拿著幾千塊的工資，社保都交不起，后來(lái)都是我媽幫交的。

怎么就混成這樣？太失敗了。一想到這個(gè)，我就開(kāi)始哭，自責(zé)。

從那天起，我腦子里塞滿了一個(gè)念頭就是“我不行”。

但我再次把情緒壓下來(lái)，去應(yīng)付現(xiàn)實(shí)——找工作，搬離北京，在成都租房、安頓。

等忙完這一切，入職了新單位后，我的情緒突然像洪水泄洪一樣爆發(fā)。

有時(shí)，我會(huì)毫無(wú)征兆地流眼淚，辦著公，眼淚突然就往下掉。有時(shí)，會(huì)情緒失控，整理著東西，會(huì)突然開(kāi)始大吼大叫，哭。生活中的一點(diǎn)小不順，都能觸發(fā)了我的“失控”感。

我不愛(ài)出門(mén)，整個(gè)十一假期，連著7天，都把自己鎖在家里，不見(jiàn)人；還出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙，整夜整夜地睡不著。躺在床上，一想到未來(lái)，就覺(jué)得毫無(wú)希望，甚至腦海里已經(jīng)缺失了對(duì)未來(lái)的任何圖像。

那還呆著干嘛？沒(méi)意思。

活著沒(méi)意思。

自殺的念頭一次又一次的出現(xiàn)。這讓我知道，我不行了。我必須得求救。

我去做了心理咨詢，這才清晰了過(guò)去幾次“裁員”經(jīng)歷帶來(lái)我的影響，不只是失去一份工作這么簡(jiǎn)單。

4

從小，我就是那種自己逼自己，自己要求自己的小孩。上小學(xué)時(shí)，有次，數(shù)學(xué)考試，我沒(méi)考到90分，嚎啕大哭。第二天，就拉著我媽就小賣(mài)部買(mǎi)教輔資料，要做題。

考研時(shí)，我是跨專(zhuān)業(yè)的，連系主任都來(lái)勸我，別考。但我不信，考了兩年，終于考上了。

我在應(yīng)試教育的體制內(nèi)，一直走得比較順，因此，我養(yǎng)成的思維定式就是：努力就能考高分，考高分，就代表你優(yōu)秀，你行；如果被拒絕，就說(shuō)明你分不夠，你不行。

沒(méi)人教過(guò)你，有些拒絕只是因?yàn)槟銈儽舜碎g的需求不匹配，或僅僅因?yàn)槟愫屠习鍤鈭?chǎng)不合、面試官那天心情不好等。

心理咨詢師讓我看到，我一直陷在了單一價(jià)值判斷的陷阱里——我把裁員當(dāng)作是對(duì)我個(gè)人價(jià)值的否認(rèn)。

除了“自我否定”，裁員還帶給我的創(chuàng)傷是——嚴(yán)重脫離軌道的失控感。

還在實(shí)習(xí)時(shí)，我說(shuō)，我以后要在大廠，我第一份工作要干三年。但我工作三年，都換了三個(gè)職業(yè)方向了。

直到現(xiàn)在，我也沒(méi)有一份干了三年的工作。真是可了笑了。

現(xiàn)在的世界好像變得禁不起一點(diǎn)規(guī)劃。

前幾天，我還對(duì)我媽說(shuō)，我不到五年的工作變動(dòng)頂你五輩子的了。

還在實(shí)習(xí)時(shí)，我用做兼職的錢(qián)買(mǎi)了一個(gè)機(jī)械鍵盤(pán)，花了600多塊錢(qián)呢，我可寶貝了，等我再回到公司后，鍵盤(pán)就被清理了。

等去了下一家公司，我在工位上買(mǎi)了一個(gè)升降桌，但等到裁員時(shí)，發(fā)現(xiàn)搬走這些東西太麻煩了。

辭職還好，但裁員給人一種“被拋棄”的感受。你想都被拋棄了，再拖拖拉拉地收拾半天，那畫(huà)面不是太狼狽了嗎？

因此，之后，我?guī)缀醪辉诠の环潘饺宋锲罚峒視r(shí)，我也會(huì)把所有電器的包裝盒留下來(lái)，隨時(shí)準(zhǔn)備跑路。

宵夜買(mǎi)的小電器，包裝從不丟，以備下次搬家。

5

第一份工作實(shí)習(xí)期沒(méi)轉(zhuǎn)正，我爸媽比我還震驚。

他們都是60年代的人，我媽是老師，我爸在銀行工作，他們對(duì)“單位”有一種天然的信任，就完全理解不了這個(gè)事，說(shuō)，你已經(jīng)干了這么久了，怎么可能不給你轉(zhuǎn)正呢？

我媽還哭了，四處打電話。她在私企工作的朋友還給她出招，讓我?guī)c(diǎn)錢(qián)去北京，再問(wèn)問(wèn)領(lǐng)導(dǎo)。我都震驚了，告訴她，這是在害我。

最初我爸媽還懷疑是我的問(wèn)題：是不是我不夠努力？后來(lái)，發(fā)生的次數(shù)多了，他們都開(kāi)始可憐我了，覺(jué)得自己的姑娘怎么慘？

在我們老家，很多人都是一份工作干一輩子。一提“裁員”，他們的反應(yīng)都是：你得犯多大事兒啊，能被裁了？

剛開(kāi)始，我爸媽不告訴別人我被裁員了，后來(lái)，有次，我在家里呆得實(shí)在太久了，瞞不住了，他們才跟別人說(shuō)，我最近在換工作。

在我這幾年動(dòng)蕩的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)我，我爸媽?zhuān)ㄉ磉吽械娜耍蠹叶紱](méi)做好準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)這個(gè)變化的世界，甚至理解不了。

之前，會(huì)有一個(gè)公式告訴你，你今年干什么，明年干什么，10年后，走上人生巔峰之類(lèi)的。

但現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)什么公式了。公司隨時(shí)都可能裁員，你會(huì)失業(yè)；AI出現(xiàn)了，你的工作可能過(guò)幾年就消失了。感覺(jué)沒(méi)有人知道，明天或未來(lái)在哪兒？

我這幾年失業(yè)，也給我父母帶來(lái)了一些心理創(chuàng)傷，他們很無(wú)助，不安感也很強(qiáng)。

我媽又是一個(gè)特別容易焦慮的人，為了安慰她，我只能給她“畫(huà)餅”：你看別人家的孩子還在家啃老，或讓父母安排工作，我依然在外面一個(gè)人打拼，這說(shuō)明，我是更獨(dú)立的，我們整個(gè)家庭的發(fā)展趨勢(shì)是向上走的。

6

為了從“裁員創(chuàng)傷”中走出來(lái)，我去醫(yī)院掛了睡眠科，花了2000塊錢(qián)，參與了失眠的認(rèn)知行為治療；開(kāi)始寫(xiě)情緒觀察日記，每天會(huì)寫(xiě)滿一張半A5紙。

做了15次心理咨詢后，我才真的想明白了：工作的丟失和我的自我價(jià)值無(wú)關(guān)這件事。

我在現(xiàn)實(shí)生活中展開(kāi)自救：帶家教、做字幕組，找朋友玩游戲，讓自己一件件事中，找回對(duì)生活的掌控。

去了成都半年后，我才到各個(gè)地方逛逛。在此之前，我連門(mén)都不愛(ài)出。

但不幸的是，工作了一年多后，因?yàn)轫?xiàng)目無(wú)法落地，長(zhǎng)期不盈利，我們部門(mén)又被裁了。

這次失業(yè)，我倒是沒(méi)太傷心。如果之前幾次裁員對(duì)我的傷害是10分，這次就是3分。

我能更多地看見(jiàn)，很多結(jié)果是諸多因素在共同起作用，而不是一味地陷入自我指責(zé)。

我還聽(tīng)說(shuō)，之前和我同一批在大廠工作的實(shí)習(xí)生，最后留下的兩位是和部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)有著相似履歷的留學(xué)生。其實(shí)他們?cè)缇兔鞔_的招聘標(biāo)準(zhǔn)。在職期間，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我說(shuō)的話，更像是在畫(huà)餅。

拿了賠償金，離開(kāi)了成都，我就去寧夏、香港、深圳、北京、蘇州玩了一圈。

在蘇州我遇到了三個(gè)高中同學(xué)，我們一起吃了個(gè)飯，一對(duì)大家的生活，發(fā)現(xiàn)我們一桌子4個(gè)人，有3個(gè)人沒(méi)工作。

我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我遭遇并非是個(gè)體的困境，而是很多人的共同處境。

我告訴我一個(gè)朋友，我開(kāi)了一個(gè)同人店鋪。她聽(tīng)了，立即說(shuō)：“你怎么不把副業(yè)發(fā)展成主業(yè)啊？你之前做的工作，一點(diǎn)都不像你。”

我一下子想起，我離開(kāi)NGO機(jī)構(gòu)時(shí)，70多歲的領(lǐng)導(dǎo)給我說(shuō)的一句話：“你要想清楚你想干什么，不要為了留而留。”

回想之前的職業(yè)選擇，我更多是為了迎合世俗標(biāo)準(zhǔn)。

我期待，當(dāng)我說(shuō)出一個(gè)“Big Name”時(shí)，別人能說(shuō)一句“哇，你好厲害”。

腦子里面想的都是，快夸我，快夸我，而不是自己做這件事，開(kāi)不開(kāi)心，快不快樂(lè)。

既然工作都是要磨損人的，為什么不直接做自己最喜歡做的事兒？

7

回到老家，我開(kāi)始上網(wǎng)搜，有沒(méi)有與我副業(yè)相關(guān)的職業(yè)，還真有叫做“衍生品開(kāi)發(fā)”的這么一個(gè)崗位。

我開(kāi)始改簡(jiǎn)歷。改完簡(jiǎn)歷，我發(fā)現(xiàn)自己根本不想看。

把簡(jiǎn)歷上傳到招聘軟件后，點(diǎn)一下按鈕，就能自動(dòng)打招呼，但我怎么都不敢操作這一步。我發(fā)現(xiàn)，連續(xù)裁員帶給我的創(chuàng)傷，還包括：我恐懼任何一點(diǎn)被拒絕的信號(hào)。

我不敢去找工作了。

等到實(shí)在不能再拖了，我才拉了我一個(gè)朋友，問(wèn)：“你能跟我一起？”

我們倆打著電話，她陪了我一個(gè)小時(shí)，我終于敢發(fā)出幾個(gè)打招呼的消息，慢慢脫敏了，覺(jué)得這事好像沒(méi)這么難了。

后來(lái)，我又繼續(xù)投簡(jiǎn)歷，面試啥的。

找了五個(gè)月，我終于找了一份“IP衍生品開(kāi)發(fā)”相關(guān)的工作，辦公地點(diǎn)在深圳。

之前搬家，我都是搬十幾個(gè)箱子，這次，我拿了一個(gè)行李箱就來(lái)了。對(duì)，就是為了方便以后“提桶跑路”。

很抱歉，可能辜負(fù)你的期待了，我的故事沒(méi)有爽文般的結(jié)局，最起碼，暫時(shí)沒(méi)有。

去年8月份，我到了深圳，本來(lái)是今年2月轉(zhuǎn)正的，但快轉(zhuǎn)正的前兩天，領(lǐng)導(dǎo)喊我下去喝杯飲料，告訴我，我又沒(méi)辦法轉(zhuǎn)正了。

當(dāng)人事要求我主動(dòng)離職，說(shuō)了一堆我不符合考核標(biāo)準(zhǔn)，且無(wú)法量化的話，我就冷笑著。我已經(jīng)不會(huì)再被這些話術(shù)PUA了。

這么多次換工作，我確實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，職場(chǎng)對(duì)人的要求越來(lái)越嚴(yán)苛了。

看見(jiàn)一個(gè)風(fēng)口，很多公司都想去撲，但很多做事的人都沒(méi)理清業(yè)務(wù)的邏輯，包括負(fù)責(zé)人。因此，他們就指望招一個(gè)人，能全權(quán)負(fù)責(zé)搞懂這個(gè)事。

要你做的事，短期內(nèi)沒(méi)結(jié)果，他們就會(huì)立刻把你拋掉，就像半年拋的隱形眼鏡。

現(xiàn)在的職場(chǎng)幾乎沒(méi)有任何耐心讓打工人成長(zhǎng)了。和我差不多進(jìn)來(lái)的一個(gè)應(yīng)屆生，干了兩個(gè)月，就離職了。

因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)，公司沒(méi)有帶教，沒(méi)有任何一個(gè)人告訴他，該怎么做事。

對(duì)于裁員后的重建，我已經(jīng)有一套方法論。

我對(duì)自己說(shuō)：要把自己當(dāng)一個(gè)受傷的小朋友一樣看待。不能苛責(zé)自己，想干啥就干啥。多曬曬太陽(yáng)。我看了一個(gè)研究，曬太陽(yáng)能刺激人的皮質(zhì)醇，讓人的心情變好。

這幾周，我每天9:00起床，之后做點(diǎn)自己想做的事兒，下午去圖書(shū)館，投投簡(jiǎn)歷。我給自己的任務(wù)是每天投10個(gè)，多了也不投。

我媽建議我考個(gè)公務(wù)員或教師編，我也沒(méi)聽(tīng)。我覺(jué)得，我的安全感只能依靠我自己的能力，而不是任何機(jī)構(gòu)和政策。

前幾天，我看到一個(gè)職業(yè)叫“游戲角色攝影師”，就是教人怎么在某一款游戲的某個(gè)位置，讓角色擺什么pose，拍出它最好的照片。你看這么荒誕離譜的東西都有需求，說(shuō)明這世界千奇百怪的需求多了去了，只有我有技能，我總能掙到一份錢(qián)。

我現(xiàn)在對(duì)工作的理解是，工作不是公司創(chuàng)造的，而是人的需求創(chuàng)造出來(lái)的。

我要擁有的，是不管怎么著，都能在這個(gè)世界上存活下來(lái)的能力。

最近，我一直在學(xué)英語(yǔ)，看一些美術(shù)史、設(shè)計(jì)相關(guān)的書(shū)。累了，我就趴在家里的大窗戶前，看看窗外，前幾天下雨了，窗外的樹(shù)一片翠綠。

看到這些樹(shù)，我想起我最后一次心理咨詢，咨詢師對(duì)我說(shuō)的一句話：你就像一棵樹(shù)一樣，一直在往上長(zhǎng)。