今天就來聊聊老年人的失眠問題吧！

老眠早覺常殘夜，病力先衰不待年。老年人機體功能隨著年齡的增長而逐漸衰退，失眠就成了常見的問題。這可是個大事，誰不想睡個安穩覺呢？

電影《哪吒之魔童鬧海》里就有個神奇的“迷迷眠眠丹”，哪吒一吃就睡著了。要是咱們老年人也能吃一顆就睡得香，那可就太棒了，對吧？

但現實中我們得靠科學方法

和藥物來解決失眠問題。

1、老年人失眠的常見表現：

1. 入睡時間≥30min
2. 夜間覺醒次數≥2次或凌晨早醒
3. 睡眠淺、多夢
4. 總睡眠時間＜6h
5. 次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力

2、老年人的“迷迷眠眠丹”在哪里？

由于老年人對藥物反應、代謝和排泄都與中青年人不同，故失眠藥物的選擇也有所不同。

現實雖沒有電影里的神奇丹藥，但有這些助眠神器：

01、苯二氮?類藥物：強力的“睡眠助推器”

安眠藥里的“老大哥”，代表藥物有艾司唑侖、地西泮等。

優點：起效快，對入睡困難和睡眠維持障礙都有顯著效果。

缺點：長期用容易產生依賴性，老年人用后容易頭暈、跌倒，就像喝了酒一樣“飄飄然”。建議短期使用。

02、非苯二氮?類藥物：睡神的“小助手”

這類藥物是目前最常用的安眠藥，代表藥物有唑吡坦、佐匹克隆等。

優點：起效快，像給大腦按了“暫停鍵”，讓你快速進入夢鄉。作用時間短，白天基本沒困意，適合偶爾失眠時使用。

缺點：長期用可能產生依賴性，一旦停藥，失眠可能更嚴重。部分人會有頭痛、惡心等不良反應。

溫馨提示：以上兩類藥物多為第二類精神藥品，需憑相應處方權的醫師根據患者病情開具的專用處方，并在具備資質的醫療機構或藥房取藥。

03、褪黑素受體激動劑：調節生物鐘的“小鬧鐘”

優點：副作用少，安全性高，適合長期用。

缺點：效果對部分人不太明顯，需在睡前1小時服用，要提前設定好鬧鐘，稍不注意就錯過時間了。

04、抗抑郁藥：失眠伴抑郁的“雙面手”

如果失眠是因為焦慮、抑郁，醫生可能會開抗抑郁藥（如曲唑酮）。這類藥不僅改善睡眠，還能調節情緒，就像給心靈來一場“按摩”。但可能會致體重增加、嗜睡等不良反應。

3、安全用藥小貼士

01、最低劑量：老年人身體弱，藥量要從最小開始，慢慢調整。

02、間歇用藥：推薦每周3~5次，按需服用。

03、避免長期：長期吃容易依賴，停藥后更睡不著。

04、能單用則不聯用：盡量避免多種藥物聯合使用。

05、咨詢專業人士：切勿擅自用藥，需遵循醫囑與藥師指導。

藥品是把雙刃劍， 用得好來睡得甜。

醫生叮囑記心間，按需用藥莫貪眠。

審稿專家：廣東藥學會 廣州醫科大學附屬市八醫院 藥學部 李燕青

作者：廣州醫科大學附屬市八醫院藥學部 蔣瀅瀅