自古以來，人類對長壽的渴望從未停歇…

歷史上有人跋山涉水尋求求仙之道，為的就是長壽；有的人尋遍天下古藥材煉丹，渴望的也是長生不老…

然而，歷史可見，盲目的追求長壽者往往最后都害了自己。

比如現代社會，有些騙子正因為掌握了老年人一心想求長壽的心理，便開始向他們兜售各種保健品，這些三無產品輕則傷身，重則導致老人淪落人財兩空

而為了找到人類常說的秘密，哈佛大學做了一項研究，這項研究從1938年就已經開始了，至今已有80年時間。

而且調查研究的對象涉及到了各個職業，比如博士、律師、底層人等等。

研究人員將這些志愿者分成兩組，一組為長壽組，一組為短壽組。

經過80多年的觀察發現，長壽主的人身上有一個共性：壽命長的人，從來不是靠多運動，而是靠以下三點：

第一，良好的人際關系

哈佛大學研究發現，如果一個人能夠和周圍的人建立良好的關系，那么他們就會感覺到自己是被家人朋友愛人所深深愛著的，他們會積極的參與周圍人的互動，分享自己的人生體驗，從中獲得幸福感，認同感，歸屬感，安全感。

這些不同的感受，反過來又會影響到他們的壽命。

當然，這里所謂的良好人際關系，不僅包含了親情，還包括友情，愛情，甚至包含了人們以這個社會上的個體所建立的任何一種聯系。

比如，你在工作中與上下等級之間的關系；你在讀書期間與老師，學生之間的關系；你在工作中與同事之間的關系等等。

這些良好的人際關系，都將讓人們找到安全感和歸屬感。

而那些不斷消耗自己能量的人際關系，才是影響人長壽的關鍵。

第二，有意義的工作

對于我們普通大眾來說，工作應該是又愛又恨的，愛它是因為他可以為我們提供基本的生活保障；

恨它則是因為現在的工作侵占了個體過多的私人空間。

而且現在還有一個很明顯的現象，不論是工作才幾年的年輕人，還是已經工作多年的中年人，他們很多人都渴望早點退休。

之所以會有這樣的想法，一方面是因為工作沒有意義，多年的“內卷”“內耗”已經讓他們筋疲力盡。

有位心理學家曾經做過一項調查發現，相對于高薪、無意義的工作，人們更愿意選擇低薪、有意義的工作。

因為工作的意義除了它能夠給人們提供經濟保障以外，同樣也能為人們提供價值感。

比如當今社會，很多人年輕人寧愿去跑外賣送快遞，也不愿意去工廠做流水線，之所以會如此，用當代年輕人的話來說，工廠的日復一日，會讓人產生一種低價值感。

這也應了人們常說的那句話，工作不僅僅是為了生存，也是為了生活。如果本末倒置，人們的心理就會產生抵觸，年輕人就會選擇逃離無意義的工作，畢竟有意義的工作才能夠讓人更加快樂。

而快樂才是長壽的真正秘訣

心理學的角度，樂觀的心態才有助于人們延長壽命。

第三，良好的心態和勞逸結合

哈佛大學此項研究中透露了一點，人是需要勞逸結合，不能太過勞累的，尤其是在身體感到疲勞的時候，一定要及時休息，這樣不僅可以緩解身體的疲勞，還可以疏導心理的壓力。

然而現實中，年輕人面臨著職場競爭壓力，各種996、007，終日難以緩解疲勞；

老年人生活在各種攀比中，比養老金、比兒女賺錢，一事不如意，就終日心情郁結；

很多少年也陷入了表面的虛榮中，看到網上各種炫富，總抱怨生活的不公，別人出生就含著金鑰匙…

長期的不良心態，更是影響我們長壽的關鍵所在！

總之，人的體能和心理能量都是十分有限的，不能一直沒有底線的消耗，適當停下來休息，緩沖一下，這樣身體的能量才會越來越充沛。

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