文|彌小木

“如果以 我的「夜晚」是被_____偷走了 填空，你會怎么寫？”

不同的答案

看到這個問題的第一反應，想著填“焦慮”：我的「夜晚」是被_焦慮_偷走了。

這是目前作為一名“中年人”的心聲，不過想想最近的睡眠質量，“焦慮”也算不上。

如果把時間往前撥一撥，那答案又是不一樣的。

沒當媽前，我的「夜晚」是被_消磨時光_偷走了。

當媽后，我的「夜晚」是被_操心_偷走了。

當媽前，晚上看看書、追追劇，早睡？壓根就不在考慮的范圍之內。當媽后，本身睡眠就淺，睡眠質量直線下降。不夸張地說，自從有了孩子，沒睡過一天安穩覺。這樣的低質量睡眠，大概持續了有10年。

雖然晚上睡不好，白天人沒精神，但并不覺得有什么，日子還是這樣一日天天過下去，直到身體出現狀況。

前幾年莫名其妙的過敏癥狀來勢洶洶，看過很多醫生，吃了很多的藥，完全不見效。一個小小的過敏，居然沒有醫生能看得了？

原本睡不著的夜晚，更加睡不好。

直到遇到一位醫生。這位醫生第一次從飲食、睡眠的角度來分析我的過敏癥狀。到現在仍舊記得那位醫生說的話：睡眠是很重要的，不管怎么樣，你總要先保證自己的睡眠質量。

也是見完那位醫生后，開始“正視”自己的低質量睡眠。

第一步，當然是把老起來看孩子有沒有蓋好被子這件事給解決了。這個話題展開來也是很有話說，簡單一句話，就是用各種合適的方法，讓自己“心安理得”的睡一個好覺，而不再操心孩子夜里會不會著涼。

做好這一步之后，就是日常保持早睡的習慣。

以往習慣了晚睡，甚至有一兩年時間持續失眠，早睡真不是件容易做到的事。但因為那段時間被過敏折磨地夠嗆，“早睡”這件事，也就變成頭等大事。

除了特殊情況，“早睡”的習慣，保持到了現在。前段時間，更是一到20點就犯困，不到21點就睡覺，第二天的精神無比好。

雖然這樣的作息時間，被我家老大吐槽為老年人的作息，但那又怎樣？睡一個好覺，精神飽滿的狀態，不要太好。

不愿早睡的年輕人

想想自己年輕時候不早睡，是因為完全沒有意識到“睡覺”的重要性。現在，等我意識到，也這樣做了，發現青春期的老大和年輕時的我一樣，完全不重視“睡覺”，甚至愿意“犧牲”睡眠時間來用于所謂的“學習”。

老大剛進入初中，還能保持在21點睡覺，一個學期過去，變成了21:30睡覺，再往后，變成22點，現在？23:30催促入睡也很常見。

睡眠時間的推遲，在老大看來太正常不過，她的同學們，一直都很晚睡，在她還是21點睡覺的時候，她的同學們0點之后睡的大有人在。

她甚至覺得，自己睡那么早，別人都在學習，有點浪費時間。

好好睡覺，怎么就成了浪費時間？

在睡眠與學習之間，老母親毫不猶豫地選擇了睡眠，老大則堅定地選擇了學習。

不愿早睡的年輕人，一是因為沒有認識到“睡眠”的重要性，二是因為有屬于他們自己的“壓力”。

寫在結尾的話

作為普通人的我們，如果不是因為身體原因，很少會主動意識到“睡眠”的重要性。哪怕是身體出了狀況，也很少會遇到醫生指出“睡眠”對健康的重要性。

明明最該捍衛睡覺權利的是自己，第一個放棄這個權利的人，往往也是自己。

也許，捍衛睡覺權利的第一步，是從認識“睡眠”的重要性開始。

Hi，我是彌小木

過好當下最要緊~