趙宇昊醫(yī)生：你是否曾經感到胸悶、胸痛，卻認為這只是疲勞或消化不良的表現(xiàn)？事實上，這些癥狀可能是心梗的前兆！心梗是一種危及生命的疾病，但如果能夠及早發(fā)現(xiàn)并采取行動，就能有效降低風險。今天，我們將揭示心梗的早期癥狀，幫助你識別危險信號，守護心臟健康！

趙宇昊，京城名醫(yī)館，主任醫(yī)師，任職于北京中大中醫(yī)醫(yī)院、北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院。

一、心梗的早期癥狀：別忽視這些信號

心梗（心肌梗死）是由于冠狀動脈完全堵塞，導致心肌缺血壞死。在發(fā)作前，身體往往會發(fā)出以下警告信號：

1.胸悶、胸痛

特點：壓迫感、緊縮感，像一塊大石頭壓在胸口。

部位：胸骨后或心前區(qū)，可能放射至左肩、左臂、下頜。

持續(xù)時間：通常持續(xù)數(shù)分鐘，休息或含服硝酸甘油后緩解。

2.氣短、呼吸困難

特點：活動后加重，休息后緩解。

原因：心臟供血不足，導致肺部淤血。

3.出汗

特點：突然出冷汗，尤其是額頭、手心。

原因：交感神經興奮，身體對缺血的反應。

4.惡心、嘔吐

特點：可能伴有上腹部不適，常被誤認為是胃病。

原因：心肌缺血刺激迷走神經，引起胃腸道反應。

5.疲勞、乏力

特點：無明顯原因的極度疲勞，活動后加重。

原因：心臟泵血功能下降，全身供血不足。

6. 頭暈、暈厥

特點：突然感到頭暈，甚至短暫失去意識。

原因：心臟供血不足，導致腦部缺血。

二、哪些人更容易發(fā)生心梗？

以下人群需要特別警惕心梗的風險：

1.高血壓患者：長期高血壓會損傷血管內壁，加速動脈硬化。

2.高血脂人群：血脂過高會導致脂肪在血管內沉積，形成斑塊。

3.糖尿病患者：高血糖會損傷血管內皮，增加狹窄風險。

4.吸煙者：煙草中的有害物質會加速血管老化。

5.缺乏運動者：久坐不動會導致血液循環(huán)變差，增加心臟負擔。

6.有家族史者：家族中有心梗病史的人，風險更高。

三、心梗的緊急處理：抓住黃金時間

心梗發(fā)作后的每一分鐘都至關重要，以下是緊急處理的關鍵步驟：

1.立即撥打急救電話

- 如果懷疑是心梗，應立即撥打急救電話，盡快就醫(yī)。

2.保持安靜

- 避免活動，保持平靜，等待救援。

3.含服硝酸甘油

- 如果懷疑是心絞痛，可舌下含服硝酸甘油，緩解癥狀。

4.吸氧

- 如果有條件，可以吸氧，緩解呼吸困難。

四、如何預防心梗？

1.健康飲食

低鹽飲食：每日鹽攝入量不超過5克，減少腌制食品、加工食品的攝入。

低脂飲食：減少紅肉、油炸食品的攝入，多吃深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。

高纖維飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，幫助降低血脂水平。

2.堅持運動

有氧運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。

力量訓練：每周進行2-3次力量訓練，增強肌肉力量，改善血液循環(huán)。

3.控制“三高”

高血壓：定期監(jiān)測血壓，必要時在醫(yī)生指導下用藥。

高血脂：通過飲食和藥物控制血脂水平，減少斑塊形成。

高血糖：控制血糖水平，避免血管內皮損傷。

4.戒煙限酒

戒煙：煙草中的有害物質會直接損傷血管內皮，加速動脈硬化。

限酒：過量飲酒會導致血壓升高，增加心臟負擔。

5.減壓放松

冥想：每天進行10-15分鐘的冥想，緩解壓力，降低血壓。

瑜伽：通過瑜伽練習，放松身心，改善血液循環(huán)。

6.定期體檢

心電圖：檢查心臟電活動，發(fā)現(xiàn)潛在問題。

冠脈CT：評估冠狀動脈是否有狹窄或堵塞。

血脂檢測：定期監(jiān)測血脂水平，及時調整治療方案。

胸悶胸痛可能是心梗的前兆，我們絕不能忽視！通過科學的辨別和處理方法，我們可以有效預防和應對心梗，守護心臟健康。

你的心臟健康嗎？快分享給身邊的人，一起守護健康！

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