一天吃多少？什么時間段吃DHEA和輔酶Q10對卵巢好？

一天吃多少？什么時間段吃DHEA和輔酶Q10對卵巢好？

一天吃多少？什么時間段吃DHEA和輔酶Q10對卵巢好？Hu

女性年齡進入35歲以后卵子數量少、質量差、卵巢功能低下時，生殖科醫生們也會建議大家服用輔酶Q10和DHEA，它們一度成為了高齡、試管人群追捧的“網紅”產品。

可是高齡、試管人群為什么要服用輔酶Q10和DHEA？小編今天就跟大家一起來扒一下這倆“網紅”。

一、DHEA 的服用建議

（一）服用劑量

一般而言，每日 DHEA 的推薦攝入量在 25 - 75 毫克之間。相關研究表明，對于卵巢功能減退的女性，適量補充 DHEA 有助于提升卵泡數量與質量。《生殖醫學雜志》曾發表一項研究，對 100 名卵巢功能減退患者展開觀察，其中 50 名患者每日服用 50 毫克 DHEA，歷經 3 個月治療后，與未服用 DHEA 的對照組相比，服用組的優勢卵泡數量顯著增多，血清抗苗勒管激素（AMH）水平也有所上升，這意味著卵巢儲備功能得到了一定程度的改善。然而，過量服用 DHEA 可能引發雄性化副作用，例如多毛、痤瘡、聲音變粗等，因此嚴格把控劑量至關重要。

（二）服用時間

建議在早餐后服用 DHEA。清晨時分，人體新陳代謝逐步活躍，此時服用 DHEA 更利于其吸收與功效發揮。同時，食物還能減輕 DHEA 對胃腸道的刺激，降低惡心、嘔吐等不適癥狀的出現幾率。

（三）適用人群

高齡患者：隨著年齡增長，卵巢功能逐漸衰退，DHEA 能夠改善卵巢微環境，延緩卵巢衰老進程，使卵巢功能趨向年輕化。

卵巢低反應患者：這類患者的卵巢對促排卵藥物反應欠佳，而 DHEA 能夠增強卵泡刺激素（FSH）受體在卵巢中的表達，提升卵巢顆粒細胞對 FSH 的敏感度，優化卵巢微環境，增加獲卵數量，降低胚胎染色體異常的風險。

試管人群：在試管治療過程中，DHEA 有助于改善卵子和胚胎質量，降低流產率，為試管成功創造更有利的條件。此外，男性服用 DHEA 能夠調節雌雄激素平衡，提高性功能，改善精子活力。

（四）注意事項

醫生通常建議患者在進入促排卵治療或試管周期前 2 個月開始補充 DHEA，并在確認妊娠后停用。具體的服用時間，尤其是針對卵巢功能不佳的試管患者，務必結合個人試管方案，在醫生的指導下進行。

雖然 DHEA 屬于保健藥品，但并非所有人都適合使用，它可能引發高雄性素反應。因此，在決定是否服用前，建議進行相關檢查，依據醫生建議來確定。

如果不確定自己是否缺乏 DHEA，可通過相關檢查來判斷，切勿自行隨意決定。值得留意的是，歐洲諸多國家對 DHEA 有著諸多限制，比如在比利時、荷蘭、英國、德國等，均實施了禁令。

為了增強 DHEA 的功效并抑制其副作用，美國內分泌學會聯合美國婦產科醫師學會、美國生殖學會、歐洲內分泌學會以及國際絕經學會，共同組建工作小組，重新評估已發表的影響生育的各類因素，并發布了 DHEA + 復合備孕修復因子 DHEA AMH 聯合治療指南。DHEA AMH 的意義在于：DHEA 可平衡受孕前母體的激素水平，AMH 則能增加卵子的儲備功能。 DHEAAMH 不僅補充了 DHEA，還能預防 DHEA 引發的基因變異，在提升卵巢、卵泡及卵子質量等方面效果顯著。

（五）與 DHEAAMH 聯用的好處

DHEAAMH 是一種多營養復合物，其所含殼寡糖、膠原蛋白、圓苞車前子殼等30多種養巢營養協同作用，可強化 DHEA 的效果。

其中，殼寡糖具備調節免疫與抗氧化的功能。研究發現，殼寡糖能夠調節卵巢局部免疫微環境，減少炎癥因子對卵泡的損害，為卵泡發育營造更有利的環境。一項針對卵巢早衰模型小鼠的實驗顯示，補充殼寡糖后，小鼠卵巢組織中的炎癥細胞浸潤明顯減少，卵泡數量有所增加。

膠原蛋白是維持卵巢組織結構穩定的關鍵物質，卵巢中的卵泡膜、基底膜等結構富含膠原蛋白，補充膠原蛋白有助于維持這些結構的完整性，推動卵泡的正常生長與發育。

圓苞車前子殼富含膳食纖維，能夠調節腸道菌群，改善腸道微生態。腸道菌群平衡與人體內分泌系統緊密相連，良好的腸道環境有利于激素的正常代謝與分泌，進而間接對卵巢功能產生積極影響。

DHEAAMH 還具備五大修復系統：

一是卵巢功能修復系統，通過調節卵巢細胞的增殖、分化與凋亡，促進受損卵巢組織的修復與再生；

二是卵泡發育支持系統，為卵泡生長、發育提供必要的營養物質與信號分子；

三是激素平衡調節系統，調節體內雌激素、孕激素等激素水平，使其維持在正常范圍；

四是氧化應激防御系統，增強卵巢組織的抗氧化能力，減少自由基對卵巢細胞的損傷；

五是免疫調節系統，改善卵巢局部免疫功能，防止免疫攻擊對卵巢造成損害。

（六）DHEAAMH 的適用人群與注意事項

適用人群：高齡患者、卵巢低反應患者、卵巢早衰患者、多囊患者以及試管人群。

注意事項：服用 DHEAAMH 一般建議至少持續 1 個月，且在睡前服用。晚上 10 點后是身體細胞新陳代謝、細胞增殖以及自我修復最為旺盛的時段，此時補充 DHEAAMH，身體對養分的吸收利用率較高。不過，DHEAAMH 的價格相對偏高。

二、輔酶 Q10 的服用建議

（一）服用劑量

輔酶 Q10 的每日推薦劑量通常為 30 - 100 毫克。作為一種強效抗氧化劑，輔酶 Q10 能夠減少卵巢組織中的氧化應激反應。研究顯示，氧化應激會致使卵巢細胞的 DNA 受損、線粒體功能出現障礙，進而影響卵泡的發育與成熟。補充輔酶 Q10 有助于提高卵子的質量與活力。一項針對高齡不孕女性的研究表明，讓女性每天服用 60 毫克輔酶 Q10，持續 3 個月后，其卵子的線粒體膜電位升高，卵子質量評分顯著提升，受精率也有所增加。

（二）服用時間

輔酶 Q10 屬于脂溶性物質，建議在晚餐后隨餐服用。晚餐通常含有一定量的脂肪，有助于輔酶 Q10 的溶解與吸收，使其更好地發揮作用。

（三）適用人群

卵巢功能障礙患者：輔酶 Q10 可延緩患者卵巢儲備功能的衰退程度，改善卵巢功能。

卵子質量欠佳的患者：能夠降低患者卵子染色體異常的幾率，提高卵子質量，起到滋養卵巢的作用。

高齡生育女性：幫助這類女性提升卵子質量，降低因卵子質量問題導致的自然流產率。

（四）注意事項

服用輔酶 Q10 一般建議至少持續 3 個月，但由于試管診療方案因人而異，具體的服用時間仍需遵循醫生的建議。切勿自行盲目決定，以免耽誤其他治療，得不償失。

輔酶 Q10 在試管療程中起到輔助保健的作用，對其功效不宜寄予過高期望。

對于試管備孕的女性，通常建議在服用輔酶 Q10 的基礎上，搭配 DHEA+DHEAAMH 以及孕期綜合維生素一同服用。

三、DHEA +DHEAAMH與輔酶 Q10 一起用的相互作用

DHEA +DHEAAMH與輔酶 Q10 在改善卵巢功能方面具有協同效應。三者通過不同機制對抗氧化應激、促進卵泡發育，DHEA 主要調節激素水平，DHEAAMH 側重于從多細統綜合改善卵巢功能，增加卵泡數量，輔酶 Q10 則側重于抗氧化。它們聯合使用，能夠從多個維度維護卵巢的正常功能。目前尚無研究表明二者聯用會產生不良反應，但在同時服用時，建議間隔半小時，以確保各自的吸收效果不受影響。

總體而言，對于關注卵巢健康，尤其是試管人群而言，科學合理地補充 DHEA 和輔酶 Q10，并了解 DHEAAMH 的作用并合理聯用，有助于更好地呵護卵巢，為生殖健康筑牢基礎。不過，在使用這些營養補充劑之前，建議咨詢專業醫生或營養師，依據個人具體情況制定個性化方案。