《存在與虛無》是法國哲學家讓·保羅·薩特創作的哲學著作，被認為是現代哲學的經典之作，其思想深刻影響了20世紀的哲學、文學和社會運動。

本書系統地探討了人類存在的本質和意義、生命與宇宙之間的關系等話題。給我們帶來了諸多有價值的啟示：

1、人生是一個自我創造的旅程

存在先于本質。

人不是別的，只是他自己所造就的東西，這就是存在主義的第一原理。

薩特通過以上兩句話強調，人并非生來就有固定的本質，而是通過自己的選擇和行動來塑造自我。每個人都是獨一無二的，人生的意義并沒有一個統一的標準，需由自己積極探索和賦予，而并非盲目遵循他人和社會標準。

人生意義由自己探索、選擇和賦予。薩特認為人們要通過自己的探索和選擇來創造自身的本質。拒絕被動接受外界賦予的“身份”標簽（如職業和他人期望等），鼓勵人們要積極主動地塑造自我、通過行動重新定義自我、不要被外界環境、外部看法和先天條件所束縛。

2、唯有否定過去，才能創造新的可能

為了使將來成為可實現的，過去就應該是不可挽回的。薩特表示，自由通過否定過去來創造新的可能，過去的意義由當下的選擇決定。自由通過否定既定現實，開辟新的行動路徑。

如果你希望現在和未來與過去不同，就要研究過去，否定過去。重復過去，往往只能重復過去，唯有否定過去，才能改變過去，創造新的可能，實現不一樣的人生。

當下的每一個選擇都是對自我的一次塑造，人們有能力通過不斷地選擇和行動來成為自己想成為的人。人生意義的探索、人的成長是一個不斷地塑造、超越和否定的過程。

薩特強調，我們的選擇塑造了我們，但同時我們也有未選擇的部分。我們要全面地看待自己，不僅要看到自己已做出的選擇所造就的自己，也要意識到那些潛在的、未被選擇的可能性也同樣是自我的一部分。

在很多時候，人們的選擇并非是原先所設定的。人們要打破自我設定的枷鎖，只有通過不斷探索，不斷調整，才能最終找到真正適合自己的道路和生活、才能不斷突破自我。

人生如逆水行舟，不進則退。唯有不斷前行，才能遇見更好的自己。

3、焦慮是自我覺醒的信號

焦慮是自由的“副作用”，自由帶來的焦慮源于選擇的無限可能性，需轉化為行動力應對。

人們的選擇具有無限的可能性，人生并沒有先天賦予的意義。但同時，這種虛無也給人們帶來的焦慮、痛苦和不安。因為人們必須在沒有任何既定指引的情況下做出自己選擇，周圍世界也并不能提供現成的答案。同時，每一個選擇都伴隨著責任與不確定性。

對此，薩特認為，人們應該接納虛無和焦慮，而非逃避，更不能自欺欺人，盲目從眾，隨波逐流。而要將其視為自我覺醒的信號，制定計劃并行動。人們要勇于直面虛無、自我探索自己的人生意義并做出選擇，實現自我價值。唯有如此，才能擺脫焦慮，超越自我。

4、自由同時也是沉重的負擔

自由的本質是人們擁有塑造自我本質的自由，但同時也是沉重的負擔，人們要對自己的塑造負責。

只有勇于擔當起自己的人生，才能在這種擔當之中體驗到真正的自由。

人們的行為和選擇不僅影響自身，同時也影響他人和社會。人們要以謹慎和負責任的態度對待自己的每一個選擇。

人們要對自己所做的一切負責，不能將自己的失敗或不幸歸咎于父母、社會或命運等因素，而應承擔起個人選擇帶來的后果。同時也要避免自己的行為和選擇對他人和社會造成負面影響。

正如薩特所強調的那樣，自由不是為所欲為，而是必須承擔選擇的全部后果。

自由帶來的孤獨感源于對選擇后果的全然承擔，但正是這種孤獨感促使人們活出真實的生命。

人生沒有預設答案，但正因如此，每個選擇都充滿尊嚴。薩特強調，人生的價值和意義由自己所賦予，人們要主動探索，通過行動和選擇塑造自己生命的意義，而非被動接受既定的人生腳本。

5、他人即地獄

人是自由的存在，但他人的存在會影響人們對自己的認知和評價。人們往往會通過他人的眼光來認識自己，他人的思想、意見和看法會干擾人們對自己的真實感受和判斷。

薩特強調，如果你不能正確對待他人，他人便是你的地獄。如果你不能正確對待他人對你的判斷，他人的判斷就是你的地獄。如果你不能正確對待自己，那么你也是自己的地獄。

他人的凝視將人客體化，威脅到主體的自由。

同時，每個人都追求自己的自由和主體性，而他人的存在又會限制自己的自由。在與他人的關系中，人們的自由可能受到限制。

每個人都有自己的自由意志和利益訴求，在人際交往中時常會產生沖突。不少人甚至試圖將他人對象化以確立自身主體性，從而引發沖突。

薩特表示，真正的共同體建立在個體自由的基礎上。人們要以清醒和理性的態度去對待他人和處理人際關系。既要保持自己的獨立的思考、判斷能力和立場。不被他人的意志、思想和價值觀所左右，在人際關系中保持自我的完整性。

但同時也要尊重他人的個性、觀點和選擇，避免將自己的觀點和意志強加給對方、以平等、理解和包容的態度去對待他人。這樣才能建立健康、和諧的人際關系。

6、要正確對待他人的凝視

在這一生里，我們是被他人界定的，他人的凝視揭露了我們的丑或恥辱，但我們可以騙自己，以為他人沒有看出我們真正的樣子。

薩特通過這句話提醒人們，一方面，人們要打破他人、傳統的道德觀念和社會價值觀的束縛。珍惜個體獨特性，避免被社會標簽固化、避免將自己簡化成為他人期待的標簽。

自己是人生一切問題的根源，成功和失敗全因自己、痛苦和焦慮的根源也在自己，眼中的世界也由自己的視角所決定，人生也由自己的態度和習慣所決定。

但認識別人不易，認識自己更難。在不少時候，我們需要借助他人的幫助等方式來認識自己。

因此，我們需要正確對待他人的凝視、勇于面對他人的凝視和真實的自我，從中發現自己的不足并改進。

7、在無意義中創造意義，將平凡展現出非凡

世間萬物皆虛幻，唯有你感知到的，才是真的。

世人終將找到荒誕的醇酒和冷漠的面包來滋養自身的偉大。

世界是荒誕的，但我們可以用我們的行動賦予它意義。

薩特通過以上三句話強調，世界是虛幻和無常的，人生也并無預設意義，但人們可通過行動賦予其意義和價值，在無意義中創造意義，對抗荒誕和虛無。

世界的無意義性也賦予了人們絕對的自由，人生就像一張白紙等待人們描繪。唯有當人們直面虛無時，才能深刻意識到所有的人生意義都是由自己所賦予、選擇和塑造。

人們要學會在無意義中創造意義，在平凡中發現非凡。當人們賦予日常平凡的工作和生活以積極的意義、熱愛自己所做的事情并極度專注時，過往或被認為是乏味甚至苦悶的工作或生活將轉化為精神修煉和創造力提升的過程。

在幫助自己高效完成任務和提升自我的同時，減少焦慮，增強愉悅和滿足感。并從中找到通往人生成功和覺醒的道路。在平凡中創造出非凡，將平凡展現出非凡。

正如海德格爾等哲學家所強調的那樣，只有當人們面對虛無時，他才能真正地存在。只有當人能夠直面虛無、并賦予其積極的意義和新的價值，并持續做到極致，他才能超越自我，真正實現自我價值。

《存在與虛無》告訴我們，世界是虛幻和無常的，世界和人生也并無預設意義，由自己探索、選擇和賦予。

人生的真諦在于在無意義中創造意義、在平凡中發現非凡、在平凡中創造出非凡、將平凡展現出非凡。

我們要意識到世界的虛無，并勇于直面虛無，主動賦予其積極的意義，并通過自己的積極行動創造意義和價值，不斷超越自我，對抗虛無。并承擔自己自由所帶來的責任。