這是達(dá)醫(yī)曉護(hù)的第5404篇文章

如果你正在閱讀這篇文章，那么恭喜你，你即將打開(kāi)一則精彩絕倫的探案故事！在故事里，你將成為一名比肩福爾摩斯的大偵探，揭開(kāi)一場(chǎng)發(fā)生在學(xué)校里的詭異事件的真相。你準(zhǔn)備好了嗎？快來(lái)開(kāi)啟這場(chǎng)有趣的冒險(xiǎn)吧！

注意

1.故事中的取證階段可以跳躍閱讀，也可進(jìn)行順序閱讀，不影響最終結(jié)果。

2.取證階段注意每個(gè)人說(shuō)的話，可能其中的細(xì)節(jié)就和最終的真相有關(guān)，相信一定難不倒火眼金睛的你！

背景故事

今天的主人公“小帥”是一名學(xué)生，他很喜歡運(yùn)動(dòng)，是個(gè)體育小能手；回家以后的課余時(shí)間也會(huì)玩玩平板電腦，是個(gè)再平凡不過(guò)的學(xué)生了。

他在學(xué)校里有四個(gè)好朋友，分別是：小美、大山、小花和小王。他們不僅在學(xué)校里是關(guān)系最好的伙伴，放學(xué)以后也是形影不離。

這天小帥像往常一樣走路去學(xué)校上課，但是意外卻發(fā)生了！由于沒(méi)看到地上的石塊，小帥狠狠的被絆了一跤，腳踝也扭到了。但是這點(diǎn)傷對(duì)平時(shí)酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小帥來(lái)說(shuō)根本不算什么，他也沒(méi)在意，只是拍了拍身上的灰塵就踉踉蹌蹌的繼續(xù)走去學(xué)校了。

隨著上課、下課、放學(xué)，一天很快過(guò)去了。奇怪的是第二天小帥卻沒(méi)來(lái)上學(xué)……這究竟是怎么回事呢？昨天是否還發(fā)生了一些我們不知道的事情呢？或許從下面這些線索看出一些端倪。

取證階段

線索一：小帥的現(xiàn)狀

小帥今天起床后，發(fā)現(xiàn)自己的腳踝特別腫。我們可以看到這張圖片當(dāng)中小帥的這個(gè)腳踝明顯的腫了一圈，而且發(fā)紅發(fā)紫疼得不能下地走路，原來(lái)這就是小帥今天沒(méi)來(lái)學(xué)校的原因！

線索二：小美的回憶

小美：“小帥聽(tīng)說(shuō)你的腳扭傷了，我這有熱水袋給你捂一下活血了就不疼了。”小帥：“謝謝！小美你真是太好了！”

線索三：大山的回憶

大山：“小帥你的腳怎么啦？”

小帥：“哎，還不是昨天早上摔了一跤嗎？不過(guò)就扭傷了沒(méi)事兒的。”

大山：“哦，這點(diǎn)小傷啊，沒(méi)事沒(méi)事，咱們小帥什么大風(fēng)大浪沒(méi)見(jiàn)過(guò)！今天放學(xué)的足球比賽你可別忘了哦！可少不了你這個(gè)主力呀！”

小帥：“那當(dāng)然，今天咱們勢(shì)在必得！”

線索四：小花的回憶

小花：“帥帥，你的腳咋了？”

小帥：“今天早上扭到的，沒(méi)事。”

小花：“那你一定要把腳垂下來(lái)多活動(dòng)，這樣活血才能好的快。”

線索五：小王的回憶

小王：“兄弟，你的腳傷得挺重的呀，怎么走路都一瘸一拐了。”

小帥：“哎，早上不小心摔了個(gè)狗吃屎，不過(guò)沒(méi)事的，就扭傷沒(méi)大問(wèn)題。”

小王：“你遇上我可是走運(yùn)啦，我最近正好看過(guò)急救的節(jié)目，扭傷得用繃帶加壓包扎我來(lái)幫你弄！”

看到這里，我相信各位偵探們都有很多疑惑，小帥朋友們的操作到底誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)？誰(shuí)是導(dǎo)致小帥腳踝問(wèn)題的“罪魁禍?zhǔn)住蹦兀縿e著急，今天就較大家一招“破案秘籍”——急性運(yùn)動(dòng)損傷的Price原則。

破案秘訣

前言：“急性運(yùn)動(dòng)損傷”和“price原則”是什么？

這里有三張圖片，最左側(cè)的就是我們平常所說(shuō)的骨折，這無(wú)疑是較嚴(yán)重的急性運(yùn)動(dòng)損傷；中間的就是小帥這次碰到的腳踝扭傷，屬于急性運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)類(lèi)型；最右側(cè)的這張圖片是皮膚的擦傷、撞傷，這種情況其實(shí)也屬于急性運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型。

那“price原則”又是什么呢？它其實(shí)是五個(gè)字母所組成的，分別是P、R、I、C、E，這五個(gè)字母分別代表了各自的不同含義。

它們就像我們電影當(dāng)中的復(fù)仇者聯(lián)盟一樣，是我們?cè)谔幚砑毙赃\(yùn)動(dòng)損傷時(shí)的五大法寶。下面我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下他們。

五大法寶：急性運(yùn)動(dòng)損傷處理的五大原則

【法寶一】

名稱(chēng)：P（protection）

特性：保護(hù)

技能一：受傷后應(yīng)該及時(shí)離開(kāi)致傷物，保護(hù)我們免受二次損傷。

技能二：在受傷以后，避免受傷部 位受到外界的二次損傷，并避免過(guò)度的按壓和繼續(xù)活動(dòng)受傷部位。

【法寶二】

名稱(chēng)：R（rest）

特性：休息

輔助技能：讓我們?cè)谑軅院蟊苊馇蝾?lèi)運(yùn)動(dòng)、跑步，騎行等劇烈的活動(dòng)。（因?yàn)閯×一顒?dòng)很有可能會(huì)使受傷情況二次加重，不利于愈合）

【法寶三】

名稱(chēng)：I（ice）

特性：冰凍（冰敷）

魔法技能：止血、消腫、止痛！

注意：

反傷：凍傷！

I的威力雖強(qiáng)，但是過(guò)度使用會(huì)造成反傷！

可以使用時(shí)用毛巾包裹，減少直接接觸；48小時(shí)內(nèi)，每4小時(shí)使用一次，每次約20分鐘為宜。

【法寶四】

名稱(chēng)：C（compression）

特性：壓迫

強(qiáng)力技能：止血、消腫！

注意：

反傷：缺血、壞死！

和I一樣，C的技能威力也很強(qiáng)，但是過(guò)度使用同樣會(huì)造成反噬！（過(guò)緊的壓迫會(huì)導(dǎo)致局部組織缺血壞死，需要注意受傷部位的周?chē)つw是否變紫、變白；是否存在針刺感或疼痛明顯加重，如果存在以上這些癥狀提升壓迫過(guò)緊，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整）

【法寶五】

名稱(chēng)：E（elevation）

特性：抬高

輔助技能：消腫（抬高肢體有助于血液回流，可以很好的起到消腫作用）

說(shuō)到這里相信大家對(duì)我們的這五大法寶都有了一定的了解。那我們就要進(jìn)入到最精彩的部分：揭曉真相。

指證階段

大家不妨把文章翻到最初，看看取證階段中到底誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)？把其中錯(cuò)誤操作的關(guān)鍵字劃下來(lái)或者記下來(lái)，并且把誰(shuí)做錯(cuò)了寫(xiě)下來(lái)，看看你答對(duì)了嗎？答案將放在下方。

答案

關(guān)鍵字：熱水袋，垂下來(lái)，足球比賽

答案：小美，小花，大山

最后希望大家都能學(xué)會(huì)受傷時(shí)的這五個(gè)絕招，也記住保護(hù)我們健康的“PRICE原則”，健康生活！

作者：上海市第一人民醫(yī)院嘉定醫(yī)院

骨科 池宸申 主治醫(yī)師

所有人名和地名均為化名，如有雷同，純屬巧合。