今年全國兩會期間

國家衛生健康委員會主任雷海潮

在民生主題記者會上“喊話減肥”

表示將持續推進“體重管理年”行動

引導醫療衛生機構設立體重門診

3月23日

為積極響應“體重管理年”的號召

廣東省衛生健康委員會

在廣州花城廣場舉行

2025年廣東省“體重管理年”現場活動

你想了解的體重管理知識

這里都有！

怎樣才算真的胖？

一個常用的評估標準是體質量指數（BMI），可使用體重（單位為千克）除以身高（單位為米）的平方來計算。

根據BMI的數值，我們可以進行如下劃分：

正常范圍為18.5~23.9；

24.0~27.9屬于超重；

大于等于28則被視為肥胖。

根據最近一次（2023年）全省成人慢性病及其危險因素監測發現，廣東省成人超重肥胖率為49.4%（超重率為33.2%，肥胖率為16.2%），略低于全國水平50.7%（超重率34.3%，肥胖率16.4%）。

體重異常容易導致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝，甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關聯。

活動現場，廣東省衛生健康委員會主任劉利群表示，今年廣東省二級以上醫院的體重管理和肥胖癥門診設置率要達到50%，明年要達到80%以上。

據了解，近期，廣東省衛生健康委等16部門聯合制定了《廣東省“體重管理年”活動實施方案》，力爭通過三年左右時間，建立完善有助于促進體重管理的支持性環境，增強專業技術支撐能力和服務水平，提升居民體重管理意識和相關技能，普及健康生活方式，營造全民參與、人人受益的體重管理良好局面，改善部分人群體重異常狀況。

運動減肥怎么做？

活動現場，廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院院長張忠德（德叔）說，每個人都要堅持運動，科學管理體重，即便是每天在辦公室蹲坐、在戶外站立甚至坐著練氣都是運動。

“十五運會將掀起體育運動熱，每個人選擇適合自己的運動方式，堅持下去，都是有效的運動方式。”跳水奧運冠軍羅玉通現場倡議，正常成年人每周至少5天中等強度活動（如快走、慢跑等），每次不少于30分鐘，累計150分鐘以上。除了專門運動時間，可通過步行或騎自行車上下班、使用樓梯而非電梯、家務勞動等方式增加日常活動量。

廣東人減肥要怎么吃？

德叔表示，體重管理最要緊的是“管住口”，不是不讓吃東西，吃東西要有需求才吃。

此前，國家衛生健康委發布《成人肥胖食養指南（2024年版）》，華南地區三餐四季的食譜是這樣的↓↓

來源：健康中國、健康廣東、南方+、廣東新聞聯播