重慶
現(xiàn)在國家積極倡導(dǎo)減肥，大家知道為什么嗎？因?yàn)槲覈胤逝值娜苏急染痈撸渲袃和逝殖^一半。肥胖更會(huì)帶來一些基礎(chǔ)病，所以我們要重視起來，以下是生活常見導(dǎo)致肥胖的食物。
一、高糖類零食
含糖飲料
例：碳酸飲料、果汁飲料（非100%純果汁）、奶茶、調(diào)味乳飲料。
問題：液態(tài)糖分吸收快，易導(dǎo)致血糖飆升，且無法提供飽腹感。
糖果與甜食
例：棒棒糖、軟糖、巧克力派、夾心餅干、果凍（含糖型）。
問題：高添加糖、人工色素，易引發(fā)齲齒和胰島素抵抗。
加工烘焙食品
例：甜甜圈、奶油蛋糕、曲奇餅干、蛋撻。
問題：含精制糖+反式脂肪（如氫化植物油），熱量極高。
二、高脂肪/高熱量類零食
油炸食品
例：薯片、炸雞塊、薯?xiàng)l、蝦條、方便面。
問題：高溫油炸產(chǎn)生反式脂肪酸，且油脂熱量密度高。
加工肉制品
例：火腿腸、香腸、肉松（高糖高鹽型）。
問題：含亞硝酸鹽、飽和脂肪，營養(yǎng)價(jià)值低。
膨化食品
例：芝士味玉米片、蝦片、膨化米果。
問題：高鹽高脂，含味精等添加劑，易誘發(fā)過量食用。
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