90%的中老年人幾乎都存在膝關節酸、脹、痛的問題。

走起路來好像不那么利索了，蹲下來時候也開始聽見響聲了，陰雨天甚至痛得齜牙咧嘴……

事實上，除了中老年人，膝關節疼痛和損傷也正在悄悄找上年輕人。有什么方法能緩解預防膝蓋問題呢？

膝蓋疼是什么原因引起的？

“老寒腿”雖然帶了一個“寒”字，但還真不是“凍”出來的毛病。其實，“老寒腿”只是一種俗稱，在臨床中，它大多是由膝關節骨關節炎引起。

新加坡貢方堂TCM中醫科丘保潤表示，老寒腿對應西醫學的風濕性關節炎、類風濕關節炎及痛風等病癥，屬于中醫的痹證范疇，多以寒痹為主。

隨著年齡增長，關節軟骨會慢慢“老化”，不但會變薄、變脆，還可能會因為外傷而出現破碎甚至大面積剝脫。如果軟骨被磨損殆盡，在活動時就變成了骨頭和骨頭之間的“生”磨。

關節的這種硬性磨損，就會引發無菌性炎癥，出現疼痛、紅腫、關節僵硬等癥狀。

這些表現都是“老寒腿”

● 輕度：膝蓋間斷性的隱痛，晚上睡覺時感到“膝關節怎么擺放都不舒服”。

● 中度：膝關節活動時發生摩擦聲，有的人久坐后突然感到膝關節像“上了鎖”一樣動彈不得，上下樓時膝關節疼痛難忍。

● 重度：持續性膝關節疼痛或者夜間疼痛，甚至膝蓋變形變大。

中醫怎么調理？

中醫自古以來就強調“治未病”，即在疾病發生之前進行預防和調養。

對于膝關節的保養，中醫更是有著獨到的見解和方法。

中醫認為治療寒痹，應遵循“寒痹益溫”的原則，即多采用溫通經絡之法，使氣血流通，逐邪外出。

通過精準的穴位按摩，可以疏通經絡，促進氣血運行，從而增強膝關節的靈活性和穩定性；而合理的食療方案，則能滋養肝腎，強健筋骨，為膝關節提供充足的營養支持。

補腎健膝湯

黃芪、丹參各20g，杜仲、玄胡、鹿角片、千金拔各15g，仙靈脾、骨碎補、川牛膝、雞內金各10g，穿山甲10g（鱉甲10g代）。

每日1劑，水煎分3次服，1月1療程。藥渣再熬熱水熏洗或加酒炒熱裝袋熱熨患處，每日期次，每次20分鐘。

此方適用于有氣虛血瘀，腎陽不足的患者。

中藥外敷法：直達病所，速效緩痛

溫經散寒方：艾葉30g、花椒15g、桂枝20g，布包蒸熱敷膝，每日30分鐘。

清熱消腫方：黃柏粉15g、芒硝10g、冰片3g，醋調敷患處（避開皮膚破損）。

醫案

患者，女，54歲。

主訴：患者于10年前開始出現雙膝關節以下怕冷，一直未予重視，未經治療。近三月前開始出現雙膝關節以下怕冷癥狀加重，夜間常需穿著襪子才能睡覺。遂來我科診治。

中醫診斷：肢厥

處方：當歸四逆湯合大柴胡湯合栝樓牡蠣散 桂枝15g 生白芍15g 生甘草10g 當歸15g 細辛10g 通草6g 大棗12g 柴胡24g 黃芩9g 清半夏9g 生姜9g 生枳殼12g 生大黃6g 天花粉15g 煅牡蠣15g 7劑，水煎分二次早、晚飯后服用。

二診：雙膝關節以下怕冷略有好轉，口干口苦有所好轉，大便轉溏，余癥同前。

后復診三次，雙膝關節以下怕冷基本已愈，納可，眠可，口苦已無。

免責聲明：本文旨在傳播中醫診治思路，不作為用藥指導。具體用藥請在醫師指導下辨證使用。