剛出生的小寶寶，大部分時間都在睡眠中度過。

這時寶寶的顱骨縫還沒有閉合，顱骨也比較軟，長時間朝一個方向睡覺，貼著床的一側就會變得扁平，另一側則相對突出，出現偏頭的情況；如果長期平躺，后腦勺又會變得扁平。

寶寶把頭睡偏了、睡扁了，不會影響智力發育，到了寶寶學會坐的時候，扁頭、偏頭的情況通常就不會再繼續加重了。

不過很多家長都覺得寶寶的頭型圓圓的才好，那如何幫寶寶睡出圓潤頭型，已經偏頭了如何矯正？今天我們就來說說這個問題。

如何幫助寶寶睡出圓潤頭型？

寶寶睡著時，可以經常變換頭的方向

仰臥著睡是最安全的睡覺姿勢。美國兒科學會也給出了這樣的建議，寶寶仰臥睡眠，可以最大程度上地防止新生兒猝死綜合征。

剛出生的寶寶，顱骨縫還沒有閉合，顱骨也比較軟，長時間朝一個方向睡覺，貼著床的那一側就會變得比較扁平，另一側不貼著床的相對突出，看起來腦袋就會有點歪。

圖片來源：站酷海洛

即使寶寶的頭是正中的，后腦勺也會慢慢變平，睡成老一輩們很喜歡的「扁頭」。

但是新生兒大部分時間都在睡覺，頭被壓著也是不可避免的事，我們可以怎么做讓寶寶頭型更圓潤呢？其實很簡單，當你發現寶寶總是習慣性地把頭朝向一個方向，可以時不時地變換一下寶寶頭的朝向。

多讓寶寶趴著玩，避免頭部受到擠壓

當寶寶醒著的時候，我們還可以多讓寶寶趴在床面，雙手放在胸前，玩耍一會兒。這樣做不僅可以避免寶寶的頭部持續受壓，還可以很好地鍛煉寶寶的頸部、背部和手臂的力量。

你可以讓寶寶趴在床上、墊子上，不過要注意的是，當把寶寶放在床上或者墊子上的時候，要避免寶寶被柔軟的床上用品和毛絨玩具包圍，以免堵住口鼻引起窒息，家長的視線也不要離開寶寶，以防意外發生。

不同月齡的寶寶可以采取不同的方式。

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3 個月以內的寶寶，逗引寶寶抬頭

對于 3 個月以內的寶寶，可以在寶寶吃奶前或奶后 1 個小時，讓他趴在床上，手拿一些帶響聲的、顏色飽和度比較高的玩具逗引寶寶，邊練習邊說：「小寶貝抬頭啦」，同時用手輕輕撫摸寶寶背部，使寶寶的背部肌肉放松。

玩具舉在稍高于寶寶視平線的位置就可以了，不要舉得太高，如果寶寶抬頭時頭歪了，可以輕柔地把寶寶的下巴扶正；如果寶寶沒有成功抬頭也不要緊，每天多練習幾次，慢慢地就能成功抬頭啦。

3 個月大的寶寶，頭眼協調能力已經比較好了，一般也可以長時間抬頭了，你可以在寶寶清醒的時候輔助寶寶翻身。

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比如：讓寶寶仰臥躺在床上，用雙手分別握住寶寶的雙腿，把右腿放在左腿上面，使寶寶的腰部和肩部也跟著轉動，轉成俯臥位的姿勢，讓他趴著玩耍。

4～6 個月的寶寶，多趴和練獨坐

4～6 個月是寶寶頭型糾偏的黃金期。這個時期的寶寶白天清醒的時間越來越多，也開始會自己翻身了，你也有更多的機會讓寶寶趴著玩，減少躺著對頭部的壓力。

5 個月左右，寶寶可以開始練習獨坐了，你可以扶住寶寶腋下，讓他坐好，這個月齡的寶寶還不能獨自坐穩，需要雙手支撐著床面。

你可以用玩具逗引寶寶抬頭，直起身體。慢慢的，寶寶坐得時間會越來越長，坐得也越來越穩，頭部受到的壓力少了，慢慢的頭型就會恢復圓潤的形狀了。

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1 歲后再給寶寶用枕頭，別用定型枕

在寶寶 1 歲之前，不需要用枕頭，也不用在寶寶的小床上放置枕頭，以免不慎堵住寶寶口鼻發生危險。

一般來說，1 歲左右，寶寶已經可以靈活地翻身、坐立，脊柱的生理彎曲也已經形成后，就可以給寶寶睡枕頭了。

這里要特別提醒家長的是，不少爸媽會想著用定型枕達到「沒睡偏可預防，已睡偏可糾正」的好效果。

實際上，定型枕并沒有辦法預防和糾正寶寶的偏頭。像那種從頭的兩邊把寶寶的頭固定起來的定型枕，更會給寶寶帶來生命危險。一旦寶寶吐奶或者翻身，這種枕頭很可能會導致寶寶窒息。

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寶寶出生后注意盡早補充維生素 D

睡出圓潤頭型，除了寶寶睡覺玩耍的時候要注意，出生后，家長還要盡早給寶寶補充維生素 D。

一般來說，嚴重的偏頭或者其他頭型問題，往往伴隨著其他疾病。

舉個例子，如果寶寶缺乏維生素 D ，在 0～6 個月集中表現為顱骨軟化，手按上去有乒乓球樣的感覺，7～12 個月可能會形成方顱。不過，只要及時發現并補充維生素 ，頭型會隨著頭圍的增長而逐漸恢復了。

寶寶睡偏頭了怎么矯正 ？

寶寶扁頭 / 偏頭通?？梢灾饾u好轉

寶寶把頭睡扁了、睡偏了，不會影響智力發育，主要就是不好看。所以家長不用過于焦慮。

寶寶出現輕微的扁頭、偏頭，到了學會坐的時候，通常不會再繼續加重了。

絕大多數寶寶的頭型都會逐漸好轉，到了孩子上學的時候，偏頭的問題會減輕或者消失了。

讓寶寶多活動

如果家長比較介意，寶寶 6 個月以前，頭骨比較柔軟，可塑性較強，抓住這個時間段，也可以幫寶寶做一些調整。

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比如讓寶寶多趴著玩；當寶寶躺在床上睡覺的時候，調整他的頭部方向，使突出的部分受壓，當寶寶躺在床上清醒的時候，家人可以在一側逗引寶寶，也可以根據寶寶偏頭的情況調整床頭懸掛玩具的位置，以便使寶寶頭部突出的部分受壓，達到矯正效果。

但千萬不要為了調整頭型，讓寶寶睡定型枕或趴著睡。這樣做反而會影響寶寶的呼吸，嚴重甚至會導致猝死。

本文專家

馬學梅

審核專家

解放軍北部戰區總醫院

副主任醫師

策劃制作

策劃：美麗

監制：大力

排版：刷子

題圖來源：站酷海洛