對于女性朋友來說，在進入40歲后就需要格外注重對身體健康的保養，而養血保健更是最為重要的一環。從中醫角度出發，要更好的養血，最為關鍵的就是化瘀，要首先確保體內沒有淤血以及堵塞，才能更好地促進機體血液循環，保持機體活力。

在現代生活中，人們的飲食結構發生了翻天覆地的改變，與過去相比，我們當下每天所攝入的食物種類都非常豐富，幾乎每頓都能吃上大魚大肉，但這樣的飲食結構也很容易給我們的健康帶來“麻煩”，尤其是會影響機體的正常血液循環，使人體出現淤血等問題。

在中醫看來，淤血是阻礙血液正常循環的一種誘因，體內淤血長期不散，容易使女性出現月經失調、經期疼痛以及皮膚疾病、體重上升等相關問題，伴隨著機體年齡的不斷上升，人們受到淤血困擾的概率也會越來越高。

從現代飲食變化的角度出發，由于人們的飲食呈現多樣化趨勢，所攝入的高油脂、高熱量食物越來越多，這就會導致多余的脂肪在體內不斷囤積，最終有可能形成淤血，而在淤血的影響下，會導致人體的血液再生以及循環能力明顯下降，血管彈性也會因此而逐漸減弱。

除此之外，中醫里還有一個十分重要的理論，那就是陽氣，在陽氣充足的情況下，能夠推動血液在血管中正常運行，但在人體年齡不斷增長的過程中，陽氣也會有所衰減，這同樣會影響血液的正常流動，增加淤血的形成幾率。

因此，人們在進入中年階段后，一定要注重活血化瘀，只有將體內的瘀血清除，才能更好地維持血管通暢，保證氣血流通順暢。

在此方面，中醫有一養血方劑，或許對大家有用，它就是清代名醫所留下的少腹逐瘀湯。

這一藥方主要由小茴香、肉桂、當歸、川穹、干姜、蒲黃等中藥材配伍而成，能夠在活血化瘀、促進血循環等方面發揮積極作用，當然，關于藥方的使用，大家也不可以盲目而為之，還是需要先跟醫生進行相應的診斷溝通后，明確自身是否適合服用，隨后再在醫生的指導下，科學按量的服用藥物。

除此之外，大家在日常生活中還可以加強一定量的運動，這同樣也是去除體內淤血的良好方式之一，在運動的過程中能夠加速體內的氣血流通，有利于分解體內所堆積的剩余熱量以及淤血，進而提高機體的健康狀況。

同時，也可以通過食物來進行養血化瘀，對于女性來說，在日常生活中可以適當喝一些紅糖水，吃一些天然的桃仁、赤小豆以及紫米制品，這些食物均能夠發揮活血化瘀的積極效果，能夠幫助大家很好地促進體內血液循環。

【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品，作者莂枳，未經授權，請勿轉載、復制】