上海
不吃碳水，體內水分有所減少，身體線條感較佳，但是，不吃碳水，身體疲勞感會增加、面色發黃，有時會出現頭暈的情況，記憶力下降，力量素質下降，從健康角度來看，不吃碳水是不好的。
一般來說，一日攝入的碳水化合物，其攝入量約占一日總攝入量的50%，是身體供能的主要來源，碳水化合物是非常重要的營養，建議大家將碳水化合物作為飲食主導，日常飲食，將非精制碳水、精制碳水結合，配合科學運動，一般每周2-3次運動，無氧運動、有氧運動結合，全面提升人體心肺功能、肌耐力、力量素質等，身體更健康。
綜上，不吃碳水，不健康；日常飲食，碳水多元化，配合科學運動，身體更健康。
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