楊老院士2025年，已經是103歲高齡了，有什么長壽秘訣，很多人都很感興趣。

在一次采訪中，楊老先生很大方給大家分享了，楊氏長壽秘訣，老先生很坦誠，講話很接地氣，想長壽的普通人都用得上，很有借鑒意義。

看完之后你肯定驚呼，真想不到！

還有點意外，難道陪伴者不重要嗎?

你說，年歲奔五的翁帆，會不會想哭?

基因很重要，一方也行。

老爺子首先點評自身的狀態，感覺自己的腦子還行，思維清晰，腦筋活絡，過百的歲數耳聰目明，對答如流，在精神方面這是最好的保健方式。

其實這也得益于身邊不缺人的照顧和陪護，因為有翁帆的照顧，避免了日常的空虛寂寞，老爺子在這一點上虛晃一槍，沒有太多的渲染，據說能力強的男人都心硬，似乎是印證了。

第二個特點就是能走路，人只要有行動能力就說明肌肉的力量還可以，肌肉強健有力，對老年人來說就是生命力的象征。

古話說，飯后百步走，活到99。

這一部分老爺子著重強調，年輕的時候，其實就是指六七十歲的年紀，自己每天會走路一個小時，到現在這個年紀，每一天最多在室內溜達10多分鐘。

不是不想走，而是如今的體力和精力，這已經是極限了。

因為可以走路，就不用坐輪椅，肌肉不萎縮，整個人心情愉悅，精神狀態對一個人也很重要。

說到這里老爺子嘚瑟了一下，表示如果不太開心的時候，走路就不快。

再偉大的人也是普通人，也有尋常人的喜怒哀樂，侃侃而談的楊院士也是個性情中人，除了做科研，更喜歡暢談人生。

老爺子很得意，在自己這個年紀，身體狀況還這么好的很罕見！

在相聲上這叫抖包袱

在寫作文兒上，這叫給出論點兒，這就是院士的厲害之處，人家這可不是普通的聊天兒，思維不嚴謹的人，不能聽出個123的順序來。

最重要的問題來了，影響長壽的最關鍵因素是什么呢?

老爺子直言不諱，就是基因，這東西沒辦法，天生的，強求不來。

接著話鋒一轉，自己本身遺傳基因不好，天生又自帶閉環，趕上了極幸運的另一面，不好的遺傳基因在父族，母親給了自己幸運的另一面。

老爺子感慨，楊家有很嚴重的糖尿病遺傳史，自己直系親屬有多人，因此病離開了人世，走的時候很痛苦。

這一點很嚇人，如何規避遺傳基因的風險，顯得特別重要。院士是在思想和能力上高瞻遠矚，但在惜命上跟正常人一模一樣，作為這種泰斗級的人物，比普通人更需要保全。

老爺子說家里有傳統的糖尿病問題，說明記事以來這種記憶是根深蒂固的。

自己的祖父就是糖尿病過去的。

自己的父親和叔叔，也是因為這種病，產生了嚴重的并發癥。

晚年都受到這種病的痛苦干擾。

科普一下，這種病其實蠻嚇人，嗜睡，乏力，雙目失明，下肢潰瘍，最后是治無可治……

老爺子說，他們的離開跟糖尿病多多少少有點關系。親眼見過的人很恐懼，現代醫學證明，這玩意兒是可以遺傳的，并且有半數的概率。

楊院士的幸運在于，母親這邊遺傳基因很好，讓自己逃出生天，并且晚年極高壽。

因為母親這邊身體極健康，某種方面對沖或者是超越了父族的基因，家里的兄弟姐妹都沒有這毛病。

基礎病并不可怕，怕的是失去管控之后產生的并發癥。

談到這一點，老爺子相當自豪，言語里對母親充滿了感激。

這也說明一點，擇偶時找一個身體健康的人結婚的重要性，有必要真的翻翻族譜。

談到日常飲食，這跟長壽也息息相關。

老爺子很感慨，回憶起了八年抗戰，自己跟著學校遷到了云南，那是一段很艱難困苦的日子，感覺從來沒有吃飽過，饑腸轆轆的日子記憶猶心。

但是呢，因為當時的收入還可以，也沒有餓肚子。

記憶之中，沒有感受過吃飽是什么樣子。

后來到了美國，那是另一種環境和生活場景，因為自己身份的原因，待遇也得到了空前的猛增，老爺子也知道了吃飽飯是什么樣子。

真是感慨，年歲超過百歲高齡的院士對以往的記憶，竟然是對饑餓的記憶，還有對往昔的回顧，很多的回憶都帶著苦澀的味道，想必一個人熬過如此大的年紀，內心是孤獨的，也是寂寥的。

從此楊振寧的人生開了掛，他說從那以后，自己的經濟狀況一直很好，生活的待遇也不差。

美國是一個資本主義高度發達的國家，醫療保健都處于世界頂尖水平，這一點人家沒有瞎說。

經濟條件優渥，跟長壽也有密切關系。

實話實說，很誠懇，尊重事實，這一點至關重要，特別是有家族遺傳史超高齡老人。上海和香港人均壽命都很高，一個基本的原因，就是整體經濟條件優渥。

這些都達標了之后，還得輔助運動，人不能吃了躺著，更不能坐著長期不動，飯后走一走很有必要，老爺子的健身很接地氣，現代醫學證明，走路是中老年朋友最健康的鍛煉方式，沒有之一。

楊院士說自己就常常走路，并且熱衷于此。對于院士這種級別的人物，人家就是走路的時候，腦子也沒有停歇，這也是經濟不缺的好處，根本不為明天的早餐擔憂，更不用擔心孩子的未來。

在廣大的鄉村，一個人的長壽完全靠運氣，當然基因是強項。

很難想象每天走路的一個鐘頭，楊院士身邊得有多少人陪同，護佑他的安全?

仔細想想，翁帆對于楊院士的意義到底是什么呢?當年28歲的翁嫁給了82歲的楊，如果沒有這許多年的陪伴，晚年的孤獨寂寞，他能撐這么久嗎？

或許在老男人心目中，白月光已走，至于留下來的陪伴的人，是個合適的女人都行，無論是誰？

老先生說，自己現在還能下地走路，沒有坐到輪椅上，大概也跟這不無關系。

同時還展開了解釋，走路對老年人重要的意義，好處你根本想不到。

就算百歲高齡， 在室內依然走路，多年養成的習慣改不了，畢竟受益很多。

現在只能拄著拐走10分鐘左右，面對這樣的慘淡結果，院士哈哈大笑，表示已經很知足了。

楊沒有發現自身的一個優點，就是無論逆境還是順境，都很樂觀，保持積極向上的狀態，想辦法解決問題，源頭上解決問題。

走了10分鐘之后，自己明顯能感覺到腿部暖和了，腳暖和之后血脈通暢。

大家又是雜家，科學的領域都是可以融會貫通的，自身保健這方面老爺子無師自通。

身上暖和，帶動了氣血運行，也就促進了血液循環，什么氣虛血虛完全不存在了。

有很多糖尿病并發癥病例證明，很多人的病情延誤，都是因為不忌口和懶，但凡管住一樣，都可以活好多年，而且保持不發病。

這一個分享真有意思，個人的經歷更具有借鑒性。祝老爺子高壽！感謝支持