孩子到底遭遇了什么困難？

如何正確理解青少年的心理與行為？

如何應對孩子發出的信號？

覺察，是一切變好的開始

現在青少年常見的心理問題表現包括：

抑郁情緒，焦慮情緒，情緒波動性大

比如高低起伏很明顯

甚至有情感爆發

注意力難以集中

反復的檢查與確認，反復糾結及內耗

抑郁情緒的主要表現

抑郁的核心是對生活不能賦予色彩與意義。

常見的表現：經常感到傷心，難以高興起來，對事物興趣減退，缺乏做事情的動力，社交活動減少，喜歡獨處，看待事物容易悲觀消極，容易發脾氣，自卑、內疚，認為很多不好的結局是由自己導致的，同時可能會經常伴有睡眠問題，比如早醒等。

有一種很隱蔽的、難以發現的“微笑型抑郁”與上述表現不太一樣。

這種孩子雖然在大家面前表現得很正常，甚至能夠微笑面對一切，但獨處時內心體驗難過，傷心流淚，內心深處對一切感到絕望及無意義。

他甚至已經不知道如何用面部表情表露出自己內心的低落感，始終戴著“微笑的面具”，認為這樣才不會給周圍的人帶來負擔，父母才不會擔心他。

焦慮情緒的主要表現

抑郁是活在過去，焦慮是擔心未來。

焦慮的人多數時候感到緊張擔心，惶惶不可終日，經常坐立不安，同時伴有植物神經功能的失調的表現，比如多汗、心慌、呼吸急促、尿頻等，往往睡眠也存在一定問題，更多的表現為入睡困難、眠淺多夢。

孩子最容易出現的是對學校和學習的恐懼和焦慮。放假耍著就好好的，一開學或者臨考試就各種不舒服，吃不下飯，睡不好覺，頭暈肚子疼……

由于青少年，尤其在年齡更小的孩子當中，他們對于情緒的感受以及描述尚不夠清晰，焦慮的情緒往往更容易以軀體不適的現象表現，比如常見的消化系統癥狀：嘔吐腹瀉、尿頻尿急；心血管系統癥狀：胸悶、胸痛；神經系統癥狀：震顫、頭暈頭痛等。

注意力不集中或多動、沖動的主要表現

我們常說的多動癥其實不僅僅包含多動，也有些孩子主要以注意力集中困難為主要表現。

包括上課難以集中注意力聽講，容易分心走神，做事情丟三落四，難以按照計劃完成任務，做事拖沓，經常寫不完作業；小動作多，難以較長時間靜坐，上課傳紙條戳橡皮；經常與同學發生矛盾沖突，喜歡惡作劇或搗亂等。

孩子頻繁出現這些現象，就要考慮是否存在注意力缺陷與多動障礙。如果家長單純地認為是小孩子不懂事，長大就好了，那有可能會耽誤到孩子的學業，長期注意力不集中會導致成績下降，人際關系也可能會出問題。

生物學因素：

遺傳因素很重要，調查發現，往往心理有疾病、情緒有問題的孩子，他們的親屬（尤其是父母）可能情緒本身的穩定性就很差。

天生氣質類型對后天發育也有影響，比如天生好動、高反應性、低堅持度等罹患多動癥的可能性更高，敏感害羞的氣質發生焦慮的可能性更高。

腦內神經遞質分泌紊亂、大腦功能與結構發育異常也可能引發抑郁焦慮或者多動沖動。

環境因素：

成長環境也很重要，包括家庭教育方式、家庭經濟水平、父母婚姻狀態（單親家庭）、負性生活事件（重大創傷、被欺凌虐待）、學校環境等，都有可能對孩子的心理造成影響。

比如，有的專制型家長認為青春期的孩子總是跟自己對著干，于是狠狠罵一頓把孩子壓下去，殊不知這種強制施壓的方式可能會讓孩子感到不被理解，不愿意再表達，久而久之，壓抑情緒無法疏解，就會加劇。

社會文化因素：

傳統教育觀念，比如“男兒有淚不輕彈”其實是一種壓抑的處理方式，讓孩子不會表達情緒。

此外，現在孩子們對社交媒體的使用率很高，他們接觸到的信息和家長關注的會有很大差距，孩子覺得家長太落伍，家長認為孩子非主流，矛盾難以避免。

行為突然改變

如果孩子出現了令家長困擾的、反常的行為現象，我們就需要密切關注了。

比如厭學、過度依賴手機、經常與父母發生爭執或發脾氣、不愿社交喜歡獨處等。

同時，我們可以觀察孩子的手指，是否孩子咬手指及指甲非常明顯，很多非常焦慮的孩子會習慣性地咬指甲，有些嚴重的孩子甚至有拔頭發等行為。

軀體不適頻發

如果孩子頻繁出現頭暈頭痛、腹痛、腹瀉、食欲減退、體重明顯減輕、心慌胸悶、呼吸困難、手抖等情況需要請假，我們不能忽視，可能并非是感冒或吃壞了肚子。

孩子主動求助

當孩子主動向我們陳述自己emo了，或者主動跟我們說自己經常心情不好或失眠以及各種身體不舒服時，這很有可能是孩子在求助的信號。

即使在我們眼中孩子的表現有多輕微或者覺得孩子平時看起來一切正常，我們都需要引起重視，要相信孩子的感覺，積極回應孩子的求助。

首先信任孩子，與他認真聊聊他的感受，不要主觀下“沒事兒”的結論。

針對孩子的情緒感受，共情孩子，拿到打開孩子“心門”的鑰匙后，引導孩子說出導致這些情緒可能的原因。

與孩子頭腦風暴，采取開放式提問，甚至角色扮演，針對可能的誘因共同探討解決方式。

要注意的是，最后的選擇權一定要交給孩子，即便他選擇的方法不是最妥當的，我們也要給孩子試錯的機會，他才能真正成長。

如果發現孩子的問題比較嚴重，或者自己也不能確定是否真的出了心理問題，千萬不要拖，更別擅自給孩子用藥物或者保健品。

建議帶孩子前往專業的機構進行心理測評并求助于精神科醫師。

帶孩子就診并不是給孩子貼標簽，也不會給孩子帶來病恥感，早期心理問題的防治才會讓孩子終生受益。

比成績更重要的是孩子大腦發育的黃金窗口期，比貼標簽更糟糕的是延誤了孩子的最佳治療時機。所以家長朋友一定要引起重視，不能因為害怕，而耽誤了孩子的未來。

轉自 | “成都教育發布”微信公眾號