【編者按】2025年即將到來(lái)，2024年，你過(guò)得還好嗎？年末時(shí)分，我們誠(chéng)摯地向所有正在或曾經(jīng)與精神疾病斗爭(zhēng)的朋友們發(fā)出邀請(qǐng)：請(qǐng)拿起你的筆（或敲擊鍵盤），與我們分享“今年，你好嗎？”的故事。現(xiàn)征稿已截止。

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日常疾病故事投稿通道

在時(shí)光長(zhǎng)河中回望這一年，相冊(cè)成為了我與抑郁癥奮勇抗?fàn)幍臒o(wú)聲見(jiàn)證者，每一張照片都是我在黑暗中摸索前行的足跡，訴說(shuō)著那些黯淡、微光閃爍、或漸趨明亮的日子。

我的世界被巨大的灰幕遮蓋

2024年伊始，春節(jié)的熱鬧我有記錄，相冊(cè)里有幾張年夜飯和放煙花的照片，我看著漫天的煙花，眼淚都要下來(lái)了，可能是因?yàn)?023過(guò)得太難了，我只是希望新來(lái)的2024能好過(guò)一點(diǎn)，也可能是我不太確定是否能活著等到下一次過(guò)年。我照例給遠(yuǎn)在蘇州的老師報(bào)了平安，感謝他們對(duì)我今年的照顧并祝他們春節(jié)快樂(lè)，他們也及時(shí)回復(fù)了我，可我總感覺(jué)我在山東臨沂，他們?cè)谔K州，離得太遠(yuǎn)，我不知道還能不能再見(jiàn)到他們，畢竟天下沒(méi)有不散的宴席。

大年初二，春節(jié)的熱鬧褪去了很多，家里人都回老家了，只有我和我媽留守在家，我眼里的世界仿若被一張巨大的灰色幕布嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地遮蓋，我深陷于抑郁癥的泥沼之中，即使電視開著，回放著春節(jié)晚會(huì)，里面好笑的小品金句頻出，但是我也覺(jué)得異常無(wú)聊，除了看電視和手機(jī)什么事都不想干，家里沒(méi)有其他人，我和我媽都抱著手機(jī)看，很少說(shuō)話，這個(gè)世界上最遠(yuǎn)的距離莫過(guò)于我倆面對(duì)面坐著，卻不知道對(duì)方在想什么。泰戈?duì)柕脑?shī)里寫著：世界以痛吻于我，我卻報(bào)之以歌。而那時(shí)候的我，在黑暗中苦苦掙扎，找不到那首可以回應(yīng)的歌，看不到在盡頭的希望。

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示 ，全球抑郁癥患者超 3.5億，我也是這茫茫人海中痛苦掙扎的一員。那時(shí)的我，站在鏡子前，望著那個(gè)熟悉卻又無(wú)比陌生的自己，眼神空洞而絕望，恰似窗外鉛色天空下寂靜街道中偶爾飄落的枯葉，了無(wú)生機(jī)。

相冊(cè)里的照片記錄下了我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)：昏暗的房間，厚重的窗簾將陽(yáng)光無(wú)情地阻擋在外，床上的被褥凌亂地糾纏在一起，垃圾在角落堆積如山。我穿著皺巴巴的睡衣，頭發(fā)蓬亂如草，身形消瘦憔悴，每一張照片都彌漫著令人窒息的消極氣息，抑郁癥如同一頭兇猛的巨獸，貪婪地吞噬著我對(duì)生活的所有熱情，讓我在無(wú)盡的黑暗中孤獨(dú)地徘徊，找不到一絲希望的曙光，內(nèi)心滿是“長(zhǎng)恨此身非我有，何時(shí)忘卻營(yíng)營(yíng)”的迷茫與痛苦。這時(shí)候唯一支撐我的是我答應(yīng)過(guò)老師們會(huì)和病魔奉陪到底的，我不想就這樣走了。

乍暖還寒時(shí)候，我抓住了春的微光

當(dāng)料峭春寒依舊緊緊鎖住大地，病情也如那刺骨冷風(fēng)，毫不留情地糾纏著我。加藥治療初期，副作用洶涌襲來(lái)，每一次服藥后的惡心感如同翻涌的海浪，拍打著我脆弱的身心，而失眠的長(zhǎng)夜，我聽(tīng)著窗外寒風(fēng)呼嘯，看著月光透進(jìn)窗戶，在天花板上投下孤寂的影子，內(nèi)心滿是無(wú)助與彷徨。家里人也不理解我，覺(jué)得我就是想得太多，太作了才得了這種病，還好有醫(yī)生專業(yè)的指導(dǎo)如暗夜中的明燈，給予我堅(jiān)持下去的力量。

相冊(cè)中出現(xiàn)了一張我坐在窗邊的照片，陽(yáng)光微弱地灑在臉上，窗外鳥語(yǔ)花香，雖然我臉上的表情依舊疲憊，但眼神中似乎有了一絲不易察覺(jué)的松動(dòng)，像是在黑暗中感受到了一絲溫暖的召喚。

這是我開始嘗試接觸線上心理治療的初期，我知道，我必須抓住這縷微光，掙扎著從泥沼中起身。這個(gè)春天我踩著軟軟的嫩草，看著臨沂河邊的白鷺燕子歸來(lái)，還有廣場(chǎng)上盤旋的白鴿，我真實(shí)地體驗(yàn)了等花海盛開等燕子歸來(lái)的情景。

夏日熱烈，我以色彩的溫暖告別黑暗

夏日帶著它獨(dú)有的熱烈與奔放，悄然降臨人間。陽(yáng)光透過(guò)斑駁的樹葉，灑下一地碎金，似是大自然灑下的希望碎片。或許是藥物在體內(nèi)慢慢發(fā)揮了作用，又或許是線上心理治療中那些自我探索的瞬間觸動(dòng)了心弦，我竟在一個(gè)午后，感受到了那久違的寧?kù)o。相冊(cè)里有一張我站在公園湖邊的照片，湖面波光粼粼，我穿著淺色的衣服，盡管笑容有些牽強(qiáng)，但那是我夏天后第一次主動(dòng)走出家門來(lái)到戶外。

湖邊的綠樹、盛開的花朵以及嬉戲的孩童，都被我定格在照片里，這是我努力對(duì)抗抑郁的見(jiàn)證。我坐在湖邊的長(zhǎng)椅上，深深呼吸著帶著青草芬芳的空氣，看著周圍的美好景象，第一次，我感受到了生活的溫度。我重新拿起了那支擱置已久的畫筆，生疏地在畫布上涂抹著色彩，每一筆都像是在與黑暗的過(guò)去告別，描繪著那個(gè)我心中一直渴望抵達(dá)的、充滿陽(yáng)光的世界，正如羅曼·羅蘭所說(shuō)：“世上只有一種英雄主義，就是在認(rèn)清生活的真相之后依然熱愛(ài)生活。”

暑假，我媽帶著我和妹妹一路坐車到了我姥爺家，在那里我們陪姥爺過(guò)了一個(gè)田園風(fēng)的夏天，我的相冊(cè)里有田野藍(lán)天大山和村莊。

我的生活，在颯爽秋風(fēng)中重塑

秋風(fēng)起，金黃的樹葉如蝴蝶般在空中翩翩起舞，為大地鋪上一層絢麗的錦毯。我的生活，也在這颯爽的秋風(fēng)中，慢慢重塑著模樣。相冊(cè)里記錄了我參加線上抑郁癥患者互助小組的畫面，我傾聽(tīng)著他們的故事，那些悲傷或堅(jiān)強(qiáng)的過(guò)往，如同鏡子一般，映照著我的內(nèi)心。我們彼此鼓勵(lì)，互相分享應(yīng)對(duì)抑郁的心得與技巧，在這里我找到了久違的歸屬感，不再覺(jué)得自己是茫茫大海中的一葉孤舟，我還在交流群里找了很多一起畫畫的搭子。

我也鼓起勇氣，撥通了心理老師的電話，熟悉的聲音從聽(tīng)筒傳來(lái)，宛如秋日里的一杯暖茶，瞬間驅(qū)散了內(nèi)心的孤寂。我開始學(xué)著規(guī)律作息，清晨伴著第一縷陽(yáng)光起床，為自己準(zhǔn)備一份營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，看著盤中的食物，我仿佛看到了生活重新燃起的煙火氣。每一個(gè)微小的改變，都像是在廢墟上重建城堡，我在一磚一瓦中，找回了對(duì)生活的掌控感和深藏心底的熱愛(ài)。

相冊(cè)里有我和貓貓一起曬太陽(yáng)的照片，還有我和我媽一起去逛街的照片。這個(gè)秋天讓我煩惱的事有三個(gè)：我深夜經(jīng)常被噩夢(mèng)驚醒、經(jīng)常在夜里出現(xiàn)幻覺(jué)、記憶力不知道為什么下降得厲害。醫(yī)生只能建議我補(bǔ)點(diǎn)維生素。無(wú)聊的時(shí)光里我用讀書和寫作或是畫畫鋪滿，有件事讓我耿耿于懷，有個(gè)老師和我說(shuō)過(guò)，十八歲以前自殺可以去天堂做小天使，我不知道可不可以，快滿十八歲了，我想去試試，但是不敢，而且想來(lái)想去，我感覺(jué)去天堂好像解決不了問(wèn)題。我想留在這個(gè)喧鬧的人世間。

寒冬歲尾，向著光亮，從暗夜到破曉

歲末的寒冬，大雪紛紛揚(yáng)揚(yáng)地飄落，將整個(gè)世界裝點(diǎn)成一片銀白的童話國(guó)度。相冊(cè)里有一張我和家人圍坐在一起給我過(guò)生日的照片，每個(gè)人臉上都洋溢著幸福的笑容，我眼中滿是感恩與希望。回首這一年，有過(guò)無(wú)數(shù)次被黑暗絆倒的時(shí)刻，但每一次，我都掙扎著重新站起，向著那微弱的光亮前行。

抑郁癥的陰霾尚未完全散去，但我已不再是年初那個(gè)在黑暗中獨(dú)自哭泣、彷徨無(wú)助的自己。如今的我，內(nèi)心懷揣著這一路收集的溫暖與希望，如同懷揣著珍貴的火種，足以抵御這冬日的嚴(yán)寒。我知道，未來(lái)的路或許依舊會(huì)有風(fēng)雪，但我已擁有了足夠的勇氣和力量，去迎接每一個(gè)嶄新的明天。因?yàn)槲疑钌蠲靼祝词股硖幝L(zhǎng)寒冬，只要心中有光，就一定能等到冰雪消融、春回大地、繁花盛開的那一刻。

這一年，相冊(cè)見(jiàn)證了我從暗夜走向破曉的艱難旅程，而未來(lái)，我將帶著這份堅(jiān)韌與勇氣，繼續(xù)奔赴充滿希望的人生征途。

同時(shí)，我也希望用自己的經(jīng)歷來(lái)鼓勵(lì)和幫助更多的人。我知道，在這個(gè)世界上，還有很多像我一樣曾經(jīng)或正在經(jīng)歷抑郁的人。我希望他們能夠勇敢地面對(duì)自己的困境，積極尋求改變和幫助。我相信，只要我們不放棄自己，就一定能夠迎來(lái)屬于自己的破曉時(shí)刻。

這本名為“暗夜破曉”的抗抑郁相冊(cè)，不僅記錄了我過(guò)去一年的心路歷程，更是我對(duì)未來(lái)希望的期許。我相信，在未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)前行，用鏡頭記錄下更多美好的瞬間，讓生命之花在陽(yáng)光下綻放得更加燦爛。

最后，祝大家在新的一年，歡愉且勝意，日日有驚喜，日日是好日。

今日作者

荼靡花和要要

小名文文，大名鞠文輝，一個(gè)射手座的十七歲少女。有點(diǎn)成熟穩(wěn)重，像個(gè)淑女，但不多。六年級(jí)開始抑郁，初一住院后休學(xué)，復(fù)學(xué)了三次都失敗了，本來(lái)文文休學(xué)前是全班第一，后來(lái)生病后一復(fù)學(xué)就退步了好多，落差太大了，文文接受不了，自然復(fù)學(xué)也不順利，現(xiàn)在在家養(yǎng)病，最怕做噩夢(mèng)或者出現(xiàn)幻覺(jué)，在家里常做的事有自學(xué)，寫文章，畫畫，和心理老師或者和社工聊天，每天也不算躺平，自認(rèn)為那些打不敗我的終將使我更強(qiáng)大。

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審校/鑫姐、羊羊、杠鈴

責(zé)編/杠鈴

美編/羊羊

圖片/pexels