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在古代，古人將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰里都飽含著古人對(duì)天時(shí)、地利、人事的智慧解讀，指導(dǎo)著子孫后代過好每一刻當(dāng)下。

自漢代以來，古人為每個(gè)時(shí)辰取了一個(gè)美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。

今天，詩(shī)詞君就為大家介紹一下十二個(gè)時(shí)辰所對(duì)應(yīng)的時(shí)間，以及古人對(duì)于“事事有時(shí)”的解讀，讀懂了十二時(shí)辰，也就讀懂了我們的一生。

· 夜半 ·

子時(shí) 23:00——1:00

夜半，是十二時(shí)辰的第一個(gè)時(shí)辰，此時(shí)夜已深，千家萬戶都已經(jīng)進(jìn)入了甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

但在一千多年前，落榜的張繼怎么也睡不著，寒山寺的鐘聲響起，重重地撞入他心坎里，撞出超越時(shí)空的永恒詩(shī)句：

姑蘇城外寒山寺，

夜半鐘聲到客船。

夜半是一天中極陰的時(shí)候，宜入睡保養(yǎng)身體。“子時(shí)睡得足，黑眼圈不露”，凡在子時(shí)前入睡，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤(rùn)。

現(xiàn)代人總是習(xí)慣熬夜晚睡，抱著手機(jī)怎么也不舍得放下，當(dāng)意識(shí)到要睡覺了，卻發(fā)現(xiàn)窗外已經(jīng)泛起了魚肚白。沒有張繼的詩(shī)情，還是早點(diǎn)睡吧，不然你收獲的就不是詩(shī)句，而是濃重的黑眼圈和日漸靠后的發(fā)際線了。

· 雞鳴 ·

丑時(shí) 1:00——3:00

雞鳴之時(shí)，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現(xiàn)，雄雞啼鳴不已。

王安石《登飛來峰》里寫道：

飛來山上千尋塔，

聞?wù)f雞鳴見日升。

丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“人臥則血?dú)w于肝”，此時(shí)應(yīng)熟睡養(yǎng)肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。

丑時(shí)未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。所以，熬夜雖然能得一時(shí)的快樂，卻對(duì)身體健康有著很大的影響。

俗話說：“身體是革命的本錢”，沒有了健康，還談什么夢(mèng)想，還有什么未來呢？

· 平旦 ·

寅時(shí) 3:00——5:00

平旦，即現(xiàn)在所說的黎明之時(shí)。

太陽(yáng)露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動(dòng)，熬過了最黑的夜，終于迎來了光明與希望。

中醫(yī)認(rèn)為：“寅時(shí)睡得熟，面紅精氣足”。

此時(shí)肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時(shí)睡得好的人面色都會(huì)紅潤(rùn)有光澤，精神也特別飽滿。

· 日出 ·

卯時(shí) 5:00——7:00

日出，太陽(yáng)從東方升起，陽(yáng)光照耀大地，萬物生機(jī)勃勃。

古人都是“日出而作”，古代朝廷這時(shí)也開始上班查點(diǎn)人數(shù)，稱為“點(diǎn)卯”。

“卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出”，此時(shí)宜披衣起床，先閉目養(yǎng)神清醒一下，再喝杯溫開水，清腸胃，排毒素。

呼吸著早上新鮮的空氣，很多人也有晨練的習(xí)慣，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，和老友聊聊天，心情都變得愉悅了起來，自此又可以開始美好的一天了！

· 食時(shí) ·

辰時(shí) 7:00——9:00

古人有“朝食”之時(shí)，也就是吃早飯的時(shí)間。

辰時(shí)，相傳也是古代神話中群龍行雨的時(shí)候。

辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，古語有言：“辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安”。

在這段時(shí)間吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃溫和養(yǎng)胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。

很多人因?yàn)樵缟咸颐Γx擇不吃早餐，然后餓著肚子忍到中午，這其實(shí)是很傷身體的。以后，即使再忙，也要記得按時(shí)吃飯，這樣才能擁有飽滿的精神，干起活來也更加有勁兒啦！

· 隅中 ·

巳時(shí) 9：00——11:00

臨近中午的時(shí)候稱為“隅中”，人們精神飽滿地進(jìn)入一天的工作。

古人認(rèn)為蛇在這時(shí)候隱蔽在草叢中，因而也稱為“巳時(shí)”。

巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，脾是主運(yùn)化的，早上吃的食物在這個(gè)時(shí)候開始消化。

“巳時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯”，此時(shí)宜活動(dòng)一下身子，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腸胃消化，也可緩解一下久坐的疲勞。

在日常的生活和工作中，尤其是久坐工作者，一定要抽空從座位上站起來，時(shí)常活動(dòng)活動(dòng)身體，有些小癢小痛，早期還可緩解，若任由發(fā)展，積勞成疾，可太得不償失啦。

· 日中 ·

午時(shí) 11:00——13:00

太陽(yáng)已經(jīng)運(yùn)行到中天，陽(yáng)光最猛烈，這時(shí)陽(yáng)氣達(dá)到極限。

古時(shí)候，午時(shí)是集市交易的時(shí)間，“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”，還有“午時(shí)三刻問斬”的說法。

午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，“午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣”，午時(shí)能小睡片刻，有助于養(yǎng)心，使下午至晚上精力充沛。

一般來講20分鐘至30分鐘是最好的時(shí)間，睡得多了反而會(huì)精神不振，萎靡無力，凡事適度，過猶而不及。

· 日昳 ·

未時(shí) 13:00——15:00

日昳又名日跌，日晷，太陽(yáng)過了中天偏斜向西邊，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地投入下午的工作。

未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令，“未時(shí)分清濁，飲水能降火”，此時(shí)宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。

尤其現(xiàn)在，長(zhǎng)久地待在空調(diào)房里反而讓身體水分流失更快，多喝一些降火清熱的茶水，既為身體補(bǔ)充水分，又能有效的降低感冒的幾率。

· 晡時(shí) ·

申時(shí) 15:00——17:00

古人一天只吃兩頓飯，“晡時(shí)”是第二頓飯的進(jìn)餐時(shí)間。猴子喜歡在這時(shí)候啼叫，是為“申時(shí)”。

申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令，“申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒”，此時(shí)宜運(yùn)動(dòng)，有助于體內(nèi)津液循環(huán)。

一千多年前，杜甫也會(huì)在這時(shí)散步，才思泉涌時(shí)，還忍不住賦一首《徐步》：

整履步青蕪，

荒庭日欲晡。

現(xiàn)代人工作都還挺忙，對(duì)于上班族來說，此時(shí)運(yùn)動(dòng)有些不太現(xiàn)實(shí)，但還是可以站起來多走動(dòng)走動(dòng)，伸展一下酸痛的肩背，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛也得到一些放松。

· 日入 ·

酉時(shí) 17:00——19:00

日入，夕陽(yáng)西下，古人這時(shí)候停止勞作，回家休息。

古人認(rèn)為最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得。”

酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯養(yǎng)精華的階段。

“酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇濉保藭r(shí)宜放松身心。

到了下班的時(shí)間，卸掉了一天的壓力，可以和朋友約著一起吃個(gè)飯，小酌一杯，緩解一下一天的疲憊。

· 黃昏 ·

戌時(shí) 19:00——21:00

黃昏，夕陽(yáng)沉沒，萬物朦朧，天地昏黃。

這是一天中最美麗的時(shí)刻，青年男女常常在此時(shí)幽會(huì)，歐陽(yáng)修還在《生查子·元夕》中寫到：

月上柳梢頭，

人約黃昏后。

戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令，“戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢”，此時(shí)宜保持心情舒暢，做一些自己喜歡的事情，比如看一本喜歡的書，聽一首好聽的音樂。

或與愛人牽手慢慢踱步在湖邊的小路上，吹著晚風(fēng)，看小朋友嬉鬧，也別有一番韻味。

· 人定 ·

亥時(shí) 21:00——23:00

人定，是十二時(shí)辰的最末一個(gè)時(shí)辰。

《孔雀東南飛》中有這樣的詩(shī)句：

奄奄黃昏后，

寂寂人定初。

此時(shí)夜已深，人們已經(jīng)停止活動(dòng)，安歇入睡了。

亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，“亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”，此時(shí)宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢(mèng)中，百脈可得到最好的休息。

所謂“美容覺”，就是要從此時(shí)開始入睡，讓身體和肌膚都得到充分的休息，如此，人的氣色才能紅潤(rùn)有光澤，精神也會(huì)更加飽滿。

一時(shí)有一時(shí)的生息，生生不息的時(shí)辰里，是祖先在指引著我們：

順天時(shí)而動(dòng)，相地利而為。

如此才能融人于天地之中，調(diào)和陰陽(yáng)，知道何時(shí)應(yīng)該做何事，遵循萬物規(guī)律，笑對(duì)四季輪回。

讀懂了這十二時(shí)辰，其實(shí)也就讀懂了我們的一生。余生，愿你能過好每一個(gè)當(dāng)下，珍惜每一個(gè)日夜，在這短暫而又生機(jī)勃勃的一生光陰中，不再遺憾過去，亦不畏懼將來！

*來源：素材來自網(wǎng)絡(luò)綜合，編輯：拾一

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