作者：洞見(jiàn)hujiao

來(lái)源：洞見(jiàn)（DJ00123987）

導(dǎo)語(yǔ)

生活并不會(huì)因?yàn)檎业搅素?zé)任人而變得更好。

德國(guó)心理治療師海靈格曾說(shuō)：“誰(shuí)痛苦，誰(shuí)改變。”

很多人聽(tīng)后或許會(huì)反問(wèn)：

明明是生活中的“惡人們”給我造成了傷害，為什么讓飽受痛苦的我來(lái)改變？憑什么不要求他們改變？

為什么？

先給大家講一個(gè)故事。

1

“跟你爸爸一輩子，用涼水洗了半輩子的碗。”

這句話，博主@妙黛有言的媽媽念叨了十年。

因?yàn)闊崴靼驳眠h(yuǎn)，每次洗碗得放出一盆涼水才能流出熱水。

博主媽媽又舍不得浪費(fèi)涼水，每次都一邊抱怨，一邊硬著頭皮用涼水把碗都洗完了，才開(kāi)始來(lái)熱水。

博主跟她說(shuō)了很多次，可以解決，但媽媽總是說(shuō)：

“你爸爸說(shuō)這樣挺好，別人家都這樣。”

博主媽媽嫌麻煩，博主爸爸完全不當(dāng)回事。

結(jié)果，一拖拖了十年，媽媽的情緒也積攢了十年。

后來(lái)博主實(shí)在忍不了了，從網(wǎng)上買了一個(gè)小廚寶，一百多塊錢打開(kāi)就有熱水。

從下單、安裝、調(diào)試，不到一個(gè)小時(shí)，就搞定了。

媽媽用上熱水后，欣慰又心酸地說(shuō)：“跟著你爸這么多年，最后還是閨女讓我用上了熱水。”

博主反駁媽媽說(shuō)，你又不是沒(méi)有錢，也不是沒(méi)有手，更不是沒(méi)有嘴，這點(diǎn)問(wèn)題還用得著念叨十年。

話說(shuō)出口那一刻，她突然意識(shí)到：

很多人“委屈”的不僅是事情本身，而是她們習(xí)慣了把注意力放在情緒上。

媽媽抱怨熱水器的重點(diǎn)，從來(lái)不是熱水器本身。

她的時(shí)間和精力從不在解決問(wèn)題上，而是花在抱怨“博主爸爸從來(lái)不上心”這類話題上。

可不管媽媽抱怨再多次爸爸不上心，熱水器的問(wèn)題還是一直存在。

水還是涼的，碗還是得刷，內(nèi)耗還是一直持續(xù)。

回到開(kāi)頭的問(wèn)題：

為什么你要改變？

因?yàn)閳?jiān)持要求別人為你改變，其實(shí)是把自己人生變好的選擇權(quán)交給了別人。

這樣你將會(huì)一直被困在“受害者敘事”中。

你人生變好的可能也會(huì)遙遙無(wú)期。

2

其實(shí)，媽媽的熱水器事件，并不是孤例。

我們每個(gè)人，都經(jīng)常陷入這樣的情緒斗爭(zhēng)。

在家里，伴侶的臭襪子總是亂扔在沙發(fā)上，你每次看到都怒氣沖沖地指責(zé)伴侶，為什么不放到臟衣簍？

在單位里，同事偷奸耍滑，你被迫多承擔(dān)工作，你為此抱怨為什么同事不能做好分內(nèi)的事情？領(lǐng)導(dǎo)為什么視而不見(jiàn)？

很多事情，確實(shí)有責(zé)任人，他們應(yīng)該為此負(fù)責(zé)。

但生活并不會(huì)因?yàn)檎业搅素?zé)任人而變得更好。

因?yàn)闊o(wú)論你抱怨多少次，問(wèn)題還是在那里，別人依舊沒(méi)有半分改變。

于是你持續(xù)陷入痛苦。

一日復(fù)一日，為此消耗心力和情緒。

看過(guò)一句話：真正讓生活變得沉重的，不是問(wèn)題本身，而是我們對(duì)問(wèn)題的反應(yīng)方式。

情緒斗爭(zhēng)，除了傷害你自己，毫無(wú)用處。

看到你暴跳如雷，他人也永遠(yuǎn)都不會(huì)主動(dòng)為你改變，因?yàn)闉榇耸峦纯嗟氖悄悖麄兒翢o(wú)知覺(jué)，毫不在意。

就像，你無(wú)法忍受沙發(fā)上的臭襪子，但伴侶卻始終覺(jué)得這是一件小事。

你耿耿于懷，他左耳朵進(jìn)，右耳朵出。

下次矛盾，再次重復(fù)。

就像，你無(wú)法溝通的那個(gè)混日子的同事，無(wú)論你怎么抱怨她不做事，她都是一副死豬不怕開(kāi)水燙的樣子。

你對(duì)她發(fā)火，她不會(huì)改變，只會(huì)記恨你，給你暗中使絆子。

到頭來(lái)，所有的苦頭，都是你自己承受。

老話說(shuō)，改變自己是神，改變別人是神經(jīng)病。

改變別人得到的，只有內(nèi)耗的自己。

只有放棄改變他人的念頭，改變自己的行為模式，選擇把“為什么”，改成“怎么辦”，那些困擾你許久的難題才能迎刃而解。

3

復(fù)旦大學(xué)教授沈奕斐，分享過(guò)自己的一段親身經(jīng)歷。

婆媳矛盾，可謂是世紀(jì)難題。

她也一度為此困擾。

她的婆婆有個(gè)毛病，特別熱衷于告狀。

不管多么小的事，婆婆一旦感覺(jué)自己受了委屈，就會(huì)去丈夫那里告狀，說(shuō)她這個(gè)兒媳欺負(fù)她。

一般人遇到這種事情，會(huì)暴跳如雷，四處訴苦說(shuō)婆婆不講理。

但沈奕斐教授卻沒(méi)有，她開(kāi)始找起了問(wèn)題的原因，把“她怎么可以這樣”，變成“她為什么會(huì)這樣？”

后來(lái)，沈教授發(fā)現(xiàn)，婆婆可能是最后一代的童養(yǎng)媳，5歲就到先生家里了。

所以她從小就發(fā)現(xiàn)依靠自己的力量是無(wú)法解決問(wèn)題的，以至于她在漫長(zhǎng)的人生旅程里，她形成的解決問(wèn)題的思路是：

遇到問(wèn)題時(shí)，首先找一個(gè)比她更強(qiáng)大的人來(lái)幫助她解決問(wèn)題。

而這正是她一旦遇到問(wèn)題，就去找兒子告狀的原因。

明白了婆婆的行為模式后，沈教授就跟她先生講：

“你不要覺(jué)得很有壓力，你看這是你媽媽處理問(wèn)題的模式，而不是媽媽在家里天天受我欺負(fù)。”

她先生也認(rèn)同這個(gè)說(shuō)法。

后來(lái)她和先生一起和婆婆溝通，把事情談開(kāi)了，矛盾也就解決了。

沈奕斐教授感嘆道：

“要改變老人是極其困難的，因?yàn)檫@是她漫長(zhǎng)人生的模式。我現(xiàn)在要做的是，變成我婆婆心目中很強(qiáng)大的人。

我每次回家，她都跟我告狀，誰(shuí)誰(shuí)對(duì)她怎么不好，我就幫她出氣去。

當(dāng)我們改變這樣關(guān)系時(shí)，我們慢慢就把關(guān)系處理好了。”

作家水木然說(shuō)：接納別人的不足，理解別人的局限，放下改變別人的想法，是我們一生都要做的功課。

一念放下，萬(wàn)般自在。

當(dāng)你遇事不再對(duì)抗，不再糾結(jié)別人為什么給你添麻煩，為什么讓你痛苦；當(dāng)你走出情緒陷阱，走出怨婦敘事，去處理問(wèn)題本身，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：

一切并沒(méi)有想象的那么糟糕。

很多讓你焦躁不安的事情，只要你主動(dòng)處理，都可以朝著好的方向發(fā)展。

很多劍拔弩張的關(guān)系，你只要作出微小的調(diào)整，就可以“化敵為友”。

4

最后給大家分享《我的外婆，從不內(nèi)耗》中的一個(gè)小故事：

作者外婆住的地方，大院外沿街門(mén)面的店主打掃衛(wèi)生時(shí)，直接把臟水潑在地面上，很容易讓人摔倒。

別的住戶，礙于情面，都會(huì)暗自抱怨，不去交涉。

外婆卻每天主動(dòng)找店主溝通，慢慢地還帶動(dòng)別的住戶也加入進(jìn)來(lái)。

最終店主被外婆說(shuō)服，同意每天都把臟水倒進(jìn)不遠(yuǎn)處的下水口。

人生海海，多的是變故，多的是這樣的“臟水”難題。

等著別人主動(dòng)解決問(wèn)題，你將永遠(yuǎn)在等待中內(nèi)耗。

改變自己，主動(dòng)去處理問(wèn)題，其實(shí)便宜的不是別人。

最大的受益人，是你自己。

越早改變自己，越早受益。

往后余生無(wú)論遇到什么事，記住一句話：誰(shuí)痛苦，誰(shuí)需要，誰(shuí)主動(dòng)，誰(shuí)改變。

Photo by yatharth roy vibhakar on Unsplash

— THE END —

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