浙江
①主敬
衣冠整潔，心神端正，保持內外莊重。無事時寧靜安泰，處事時專注無雜念，以“清明在躬，如日之升“為準則。
②靜坐
每日靜坐一小時以上，摒除雜念，反省言行，達到”正位凝命，如鼎之鎮“的境界，培養專注與內心平靜
③早起
黎明就起床，不賴床，以早起開啟全天良好狀態，既養身又磨練意志。
④讀書專注
一書未讀完不讀他書，每日至少精讀十頁，反對碎片化閱讀，強調深度理解。
⑤讀史
每日研讀《二十三史》十頁，從歷史中汲取智慧，培養格局與處世能力。
⑥謹言慎行
時刻留意言語，以“禍從口出“為戒，秉持“三思而后言“的處世原則。
⑦養氣守正
氣藏丹田，行事光明磊落，無不可告人之事，培養正直坦蕩的品格。
⑧保身三節
節制操勞、欲望、飲食，以”節勞、節欲、節飲食“為養生根本，身體力行如同養病。
⑨日知所亡
每日記錄讀書心得，不刻意求深意，注重積累與溫故知新。
⑩月無忘能
每月復習所學，通過作詩文檢驗積累，防止因懈怠而喪失志向。
?習字修身
早飯后練字半小時，將筆墨應酬轉化為修身途徑，培養專注與審美。
?夜不出戶
戒夜間應酬，認為夜晚需收斂精氣，主張在家陪伴家人或自省，避免“曠功疲神。
核心在于：以自律克制人性弱點，以專注提升修養，以歷史智慧指導實踐。
每條規則看似簡單，但堅持終身則需極強意志力
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