生活中會經常碰到一種患者：“腰經常酸酸的，還疼，是不是腎虛了？”“性功能有些差，持續時間不久，是不是腎虛？”“手淫史很多年，感覺自己身體虛得厲害怎么辦？”

首先，來看看腎虛是怎么導致的：

1、年老體衰，年輕的時候是腎氣最旺盛的時候，到了老年自然就會腎氣衰退，導致衰老。

2、先天不足，腎是先天之本，父母的精血不足，就會導致子女先天腎虛 。

3、情志失調的患者，喜怒無常，或者悲傷過度，情志過激都會造成腎虛的原因。

4、不良的生活習慣，長期加班熬夜，不運動，嗜食辛辣肥甘厚膩之品，都會導致后天腎虛。

5、毫不節制的性生活，長期讓自己處于一個性興奮的狀態，時間久了會讓身體逐漸變虛。

為什么腎虛還要補脾？

中醫認為，腎虛是腎精不足 引起的，腎精充盈則身強體健。但腎精充盈必須依賴腎藏精 和脾養精，即固養結合，固得牢，才補得上。脾與腎是相互依賴的，脾好了，腎也就容易補了，還可以通過補充腎精來補腎，補得更牢，更徹底。

補腎和補脾是需要同時進行的，脾腎同補是補氣養血的關鍵。補腎不能單一補腎，補腎補不好，很可能是脾虛，補再多也吸收不了；腎能藏精，脾能養精，因此需要脾腎同補，缺一不可。

脾胃為后天之本、腎為先天之本，脾胃為氣血生化之源 、只有把脾胃調理好了，身體的氣血充沛了，才有可能化生精血，調補腎氣。

脾虛腎虛應該這么辦？生活中應該注意些什么？

1、注意保暖。身體大部分毛病均是由于沒有重視身體保暖造成的，像是脾虛腎虛患者在日常調理上應該注意保暖，還可以通過多喝一些姜茶，少吃生冷的果蔬或者飲品，進行身體調理工作，尤其是寒冷季節要重視身體保暖。

2、保持積極樂觀的情緒。積極向上、輕松樂觀情緒，是有助于人身體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚等，因此對于脾虛腎虛的患者而言，應該在日常生活之中保持好的情緒，這樣就是有助于身體健康，有助于患者身體調理的。有節制的性生活，不可縱欲過度。

3、適當的進行體育鍛煉。慢跑、爬山、瑜伽、氣功等均是很好的體育鍛煉的方法，這些體育鍛煉的方法促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力，當然也是有助于促進體內的新陳代謝，這是有助于患者身體脾胃調理的。

4、科學飲食。脾虛腎虛日常調理上應該從飲食上入手，建議這些患者在日常飲食上適當的增加一些新鮮蔬菜和水果，還應該多吃些山藥、薏仁、羊肉、枸杞子等食物，有條件的可以吃點鹿茸、肉蓯蓉 等，這些食物經常吃的話，對于調理是可以起到一定作用的。