三月

3月22日

?2025北京昌平延壽越野挑戰賽

?2025湖北宜昌環百里荒第十屆大王登山賽

?2025Outopia山野來賽·重慶天坪山

3月23日

?2025陽江東“大八村野”越野跑邀請賽

?2025第七屆梵凈山登山大賽

?2025未來之光韶山越野賽

?2025“豐楊杯”溫嶺黃金海岸跑山賽

3月28日

?2025安踏冠軍騰沖高黎貢超級山徑賽

?2025熊貓蜀道山超級越野賽

3月29日

?2025MAMMUT黃山徽州古城百公里越野賽

?“北京巔峰”2025北京四峰越野賽

?2025中國山地越野賽公開賽（黃山）暨第六屆黃山越野賽

?2025第四屆武漢東湖山徑賽

?“春滿人間 醉美香山”2025北京香山越野賽

?2025第六屆黃山100越野賽

?2025斯巴達勇士賽—佛山站

3月30日

?2025 Outopia抱佛腳跑山賽

?2025環翠千里山海跑

?山花映京城|2025第十二屆京西三峰連穿越野賽

?2025泉州清源山越野賽

?2025廣東從化—百越野賽·春季賽（溫泉天湖站）

?2025酷愛富春山居 龍門古鎮國際越野挑戰賽

?2025莫干山登山節

?2024“會同之約”珠海鳳凰山越野賽

四月

4月1日

?廣東從化一百越野賽·春季賽（溫泉天湖站）

4月5日

?2025三峰之巔越野賽

4月6日

?2025滴九回春山“錫”行

?2025凱樂石FUGA光福櫻花跑

?2025劍門關越野挑戰賽暨”登遍四川“廣元站

4月12日

?2025大別山百公里之菖蒲越野賽

?京張體育文化旅游帶暨2025第三屆下花園超級越野賽

?2025張家界UCTR百公里越野賽事

?2025第三屆可隆東海云頂跑山賽

?追光者·2025井岡山越野賽

4月13日

?2025南京越野挑戰賽

?仙樂健康·2025（第七屆）汕頭南澳越野挑戰賽

?北京“延慶東王莊”2025年桃花節健身跑越野賽

?2025第二屆覆卮三浪越野賽

?2025禾云望軍山越野賽

?2025呦呦鹿鳴中渡古鎮越野賽

?2025四月 Outopia山野來賽·杭州站

?2025第二屆黃河168超級挑戰賽

4月19日

?2025千山越野挑戰賽

?蜀道·青泥嶺2025山地挑戰賽

?北京“延慶東王莊”2025年桃花節健身跑越野賽

?2025京西古道超級越野賽潭柘寺站·第二屆

?2025貴州桐梓第十一屆村跑暨婁山關山地越野跑

?2025京西旅游人徒步登山大會暨十七屆北京三峰越野賽

?“北京巔峰”2025北京四峰越野賽

?2025中國山地越野賽公開賽（石城站）銳躍·石城溫泉越野賽

?偉星杯2025臨海尤溪江南大峽谷越野挑戰賽

?2025斯巴達勇士賽—成都站5

4月20日

?2025青龍偃月越野挑戰賽

?安踏冠軍2025見山越野賽

?2025年“龍虎天下絕”第三屆龍虎山越野登山大賽

?2025杜鵑花海·陽春雞籠頂越野賽

?2025錢塘三界標挑戰賽

?2025LEIN TRAIL縱情山野老山越野挑戰賽

?2025谷雨·鳳翼四尖越野賽

?2025仙島湖·天空之城越野賽

4月26日

?2025金山嶺長城越野賽暨2025黃金聯賽世界系列賽中國站

?2025第六屆武漢九峰跑山賽

五月

5月4日

?2025年南京老山跑山賽

5月5日

?2025環閑林湖跑山賽

5月10日

?北京延慶戶外運動系列賽暨井莊鎮第六屆環燕山越野挑戰賽

5月11日

?2025第三屆四川威遠·穹窿天下山徑賽

?2025UTO助力首百越野訓練賽·北京香站

5月17日

?2025五朗青神農架山徑賽暨黃金聯賽中國系列賽（神農架站）

?“甘肅建設杯”第二屆兩當云屏山地挑戰賽

?2025斯巴達勇士賽—北京站

5月18日

?2025齊魯之巔越野挑戰賽

5月23日

?2025第13屆大連100越野賽

?2025巴圖魯越野·關門山壹佰

5月24日

?2025第六屆四姑娘山云間花徑越野跑暨越野黃金聯賽中國系列總決賽

5月25日

?2025第十一屆北靈山越野賽

5月31日

?2025威海100超級越野賽

?第十一屆（2025）梅里100?極限耐力賽

?2025玉龍雪山極限越野賽

?2025鄭州越野障礙跑公開賽

六月

6月1日

?2025崇禮之巔系列賽之跑山賽

6月2日

?2025香格里拉越野賽

6月7日

?2025登遍四川·九寨溝環神仙池超級越野賽

6月13日

?2025赤誠168超級越野賽

6月14日

?2025自然堂喜馬拉雅極限越野跑

6月15日

?2025愛徒野大理洱海越野賽

?2025第三屆全球商學院崇禮挑戰賽

6月20日

?2025布來亞克·延邊100越野賽

6月22日

?第十屆崇禮50公里國際越野賽

6月28日

?2025淶源七山·太行100山徑賽

七月

7月3日

?Qutopia2025第六屆黃龍極限耐力賽

7月11日

?2025崇禮168超級越野賽

7月12日

?2025崇禮168超級越野賽

7月20日

?2025富士山100

7月25日

?2025斯巴達勇士賽—長春站

八月

8月3日

?2025尚義·草原天路越野跑

8月8日

?2025斯巴達勇士越野賽崇禮站

8月23日

?2025雄關330（赤城）長城越野賽

九月

十月

10月3日

?威長城系列—2025第二屆古北口長城穿越調整賽

十一月

十二月

聲明：以上信息均來自各賽事組委會，如有變動以主辦方發布為準

跑步這項運動不僅是耐力與意志力的挑戰，也是身體能量消耗與營養補充的博弈。 跑者一旦達到25-30公里后，體內糖原就會耗盡，造成速度下降。 這一現象成為“撞墻”,輕則抽筋、退賽，重則導致傷病等后果。

隨著運動科學的發展，越來越多的人開始重視運動中能量補給（特別是糖）和營養攝入的問題。能量膠等營養補充品因此橫空出世。

加速能量膠中都有什么？

5維復合糖矩陣

低聚麥芽糖、果葡糖漿、果糖、葡萄糖、麥芽糊精。加速能量膠是市面中糖類最豐富的能量膠，快慢糖兼備，保障能量供給更持久，對穩定血糖指數很有利。

電解質添加

耐力運動營養品里，電解質總是必不可少的關鍵之一。它可以及時補充身體因為出汗而流失的鹽分等電解質，以維持身體內部的電解質平衡。因此，加速能量膠里包含鉀離子、鈉離子，與人體內的比例一致。

人參+牛磺酸+瓜拉納

長時間高強度運動中，抗疲勞也是營養品中必不可少的一項功效。加速能量膠特別添加人參與瓜拉納提取物：激發潛能，保持興奮；同時減少乳酸堆積，提升體力，拒絕疲勞。

真實果汁添加

口感是廣大跑友最關心的一項指標，對于傳統的能量膠，大家普遍抱有的是“太甜了！”“齁得慌”等等評價，造成很多跑者望而生畏。

其實口感偏甜、口味重是歐美能量膠的一大特點，其味道更適合歐美運動人士的喜好，并沒有考慮到亞洲人口味的設計。加速能量膠與國外膠不同的是，加速膠是業內少數添加真實果汁的能量膠，針對亞洲人口感、體質設計。口感更加天然，純正。

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能量膠該怎么吃？

在身體還沒有產生了饑餓感時，按時食用能量膠，將有效保證你比賽不掉速。

在比賽的前半段提前補充能量膠是個不錯的選擇。早補給的好處，一是此時身體能量充足，消化功能還比較完善，可以及時分解吸收能量膠所含的糖分；二是能量膠提供的能量可以“無縫銜接”，不等身體出現低血糖等不良反應影響運動表現。

比如，可以在開賽后一小時左右就吃下第一根能量膠，要比撞墻之后再補充能量效果要好很多。通常情況下，能量膠食用建議是：運動，比賽前45-60分鐘來一支。運動中每45-60分鐘/一支。

能量膠小貼士

1、在訓練中嘗試能量膠

跟身體大多數部位肌肉一樣，腸胃也需要好好鍛煉。一定要在日常進行馬拉松配速訓練時，進行幾次能量膠“試吃”。一方面是鍛煉在馬拉松配速心率下，身體對能量膠的熟悉度（如果訓練的時候就反胃，那不如不吃）；另一方面會讓比賽中的你在吃膠時更加從容。

2.不管等不等滲，能量膠必配水喝

1.每一次補充能量膠必配水喝，千萬別單獨吃，也千萬別配運動飲料。如果沒配水，能量膠將花費更多時間消化和進入血液系統；如果配運動飲料，兩者加起來提供近60克純糖，等于你把自己丟入一次攝取過多簡單糖類（simple sugar，如葡萄糖、果糖、半乳糖）的風險中。

3. 避免賽前使用能量膠

一些跑者習慣在賽前補充能量膠，以生理學角度看似沒問題，但賽前吃含豐富碳水化合物（肝糖）來源的早餐，少使用簡單糖類，可幫助調和比賽3-4小時都只能攝取簡單糖類的情況。

能量膠更多的使用場景？

能量膠可以在耐力比賽和訓練過程中為身體提供易吸收的糖分與電解質。適合騎行、馬拉松、游泳、乒乓球、羽毛球、排球、足球、滑雪等耐力體育項目，也適合長途駕駛的能量補充和疲勞恢復。

另外，在運動狀態，身體消化功能會處于“半休息”狀態，此時補充固體類食物很難消化，因此，半膠狀的能量膠是較為合適的補給。

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