體育中考臨近，不少考生為沖刺最佳成績，紛紛加大運動量。然而，過度訓練卻引發了一系列運動損傷問題。

記者從武漢市第四醫院（湖北省運動醫學中心）了解到，近期該院門診接診了多位因備戰考試導致運動損傷的學生。醫生提醒，青少年身體發育尚未完全成熟，高強度訓練易引發關節急性損傷，運動需循序漸進，避免過度負荷。

專家為運動損傷的學生們診斷

初三學生小劉（化姓）為了備戰體育中考，從3月中旬開始增加運動量，除了學校日常訓練外，回家后還加練考試項目。

14日、15日連續兩天在小區練習長跑后，小劉感到膝蓋疼痛，起初以為休息后會好轉，但當晚右膝疼痛加劇，甚至難以入睡，下地走路也困難。家人立即將他送往武漢市第四醫院康復醫學科就診。

接診的張力醫生檢查發現，小劉膝關節疼痛、腫脹且活動受限，初步診斷為膝關節滑膜炎。影像和超聲檢查結果證實了這一診斷。

張力解釋，青少年的骨骼發育較快，許多初三學生身高已接近成人，但韌帶、肌腱、肌肉和關節囊等組織的發育尚未完全成熟，尤其是關節的承重能力和運動能力較弱。

“25歲以后，人體的關節才能完全發育成熟。像小劉這樣短時間內進行高強度運動，很容易導致關節損傷，引發無菌性炎癥。”目前，小劉已暫停運動，通過超短波物理治療和中藥外敷消腫止痛，待恢復后仍可參加體育中考。

記者了解到，15日、16日周末兩天，武漢市第四醫院康復醫學科接診了近10例因運動損傷就診的初三學生，其中大部分為膝關節滑膜炎。

張力介紹，這些學生均是為了應對考試，突擊進行大量跑跳類和球類運動的高強度訓練，導致關節承受過大的負荷，從而引發急性炎癥反應。膝關節、髖關節和踝關節是常見的損傷部位。

武漢市第四醫院康復醫學科主任韓紅提醒，雖然中學生因鍛煉或考試引發的急性滑膜炎一般并不嚴重，但若家長不重視，導致損傷反復發生，可能會對關節造成不可逆的傷害。

韓紅提醒，運動訓練應遵循循序漸進的原則，避免短時間內進行大量高強度訓練，尤其是跑跳類和球類運動，容易對關節造成較大壓力。訓練時應合理安排運動量，運動前充分熱身，運動后進行拉伸，幫助肌肉和關節放松，減少受傷風險。

“只有在保證身體健康的前提下，才能更好地完成考試。”韓紅表示，備戰體育中考固然重要，但學生和家長應更加關注科學訓練和身體健康，避免因過度訓練導致運動損傷。合理安排運動量、注重熱身和拉伸，是預防急性損傷的關鍵。若學生已出現關節不適或炎癥反應，應及時就醫，以免延誤治療。武漢市第四醫院康復醫學科工作日門診時間延長至晚上九點，周末也設置了全天門診，同時小兒骨科開設夜間急診，為有需要的學生提供及時診療。

來源 | 新聞夜航、極目新聞

編輯 | 賴 勝

校對丨胡普甜

審核 | 孫軼英

簽發丨葉平生