湖南
我們都知道內調加外養才能養出好氣色，內調很關鍵，那今天就一起來了解八種可以養膚的水果，同時還有助于控制體重，妥妥的吃貨福利啊！
蘋果
蘋果含有豐富的果膠，維生素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，熱量比較低，有助于增加飽腹感，對于體重的控制有很好的功效。
香蕉
香蕉含有豐富的維生素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助于體內垃圾及時排出，同時熱量也比較低，對于體重的控制有很好的功效。
圣女果
圣女果含有豐富的維生素，番茄紅素和有機酸，可以促進腸胃蠕動，緩解疲勞。
橘子
橘子含有豐富的維生素C，檸檬酸和多種抗氧化成分，可以抵抗自由基，緩解疲勞，但是一次不要吃太多。
柚子
柚子含有豐富的果膠和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快身體的新陳代謝，晚上吃柚子對于體重的控制有很好的功效。
藍莓
藍莓含有豐富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，熱量極低，適量食用對于眼睛也有好處，還有助于控制體重。
梨子水分充足，含有豐富的維生素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，增加飽腹感，抗氧化，抵抗自由基，增強身體活力。
火龍果
火龍果含有豐富的花青素和膳食纖維，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動，還能增加飽腹感，對于體重的控制有很好的功效。
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