作者：主創(chuàng)團(tuán)·瑾山月

昨天下午接女兒放學(xué)，在校門口看見(jiàn)這樣的一幕。

女兒剛推著自行車出來(lái)，一個(gè)高個(gè)男生就起哄說(shuō)：

“我們都騎27.5寸的了，你個(gè)小矮子，還騎26寸的。”

女兒一聽(tīng)，笑笑說(shuō)：“那又怎么樣。”

便騎著車過(guò)來(lái)找我，看不出一點(diǎn)不悅。

我暗自佩服女兒情緒穩(wěn)定，絲毫不受外界干擾。

但因?yàn)橛屑略谛睦锒轮頁(yè)P(yáng)的話是一句也說(shuō)不出口。

“這學(xué)期成績(jī)出來(lái)了，你還在中下游晃蕩，將來(lái)可怎么辦呀……”

“停停停！”女兒趕忙打斷我的話，繼續(xù)說(shuō)道：

“我成績(jī)不好，但我畫畫都拿下8級(jí)了，還是老師欽定的組織委員，將來(lái)我可以做漫畫家，也可以學(xué)習(xí)企業(yè)管理，無(wú)論怎么走我都有信心，你就別焦慮了。”

前前后后不到10分鐘，女兒用她的言行，給我好好上了一課。

咱們做家長(zhǎng)的，都被當(dāng)前的教育搞怕了。

動(dòng)不動(dòng)就比較，生怕孩子落人之后。

反而是孩子，更能認(rèn)清和接納自己。

當(dāng)你冷靜下來(lái)，終會(huì)發(fā)現(xiàn)：

這些年的焦慮，大都沒(méi)什么必要。

太多人把教育這件事

當(dāng)成了精神內(nèi)耗

看過(guò)一個(gè)段子。

一位媽媽開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)時(shí)，和老師打招呼，沒(méi)有得到回應(yīng)。

之后一連幾天，她便反復(fù)琢磨，心里七上八下的。

老師是不是對(duì)孩子有意見(jiàn)？我有什么地方做得不好嗎？班級(jí)群里有沒(méi)有說(shuō)錯(cuò)話？

除此之外，她還叫來(lái)家人，幫她回憶與學(xué)校的所有交集，看看哪里出了問(wèn)題。

其實(shí)，原因很簡(jiǎn)單。

家長(zhǎng)會(huì)那天人太多，她打招呼時(shí)，老師壓根沒(méi)注意到。

這雖是段子，但家長(zhǎng)們看了，能笑出聲的沒(méi)幾個(gè)。

生活中，我們太多人就是如此緊張，整天用小事內(nèi)耗自己。

孩子犯點(diǎn)小錯(cuò)，我們就反思：他為什么會(huì)這樣？

孩子鬧點(diǎn)小情緒，我們也激動(dòng)：完了，這是叛逆了！

孩子的大事小情，樁樁件件牽動(dòng)著父母的心。

前陣子，有位爸爸發(fā)視頻，真實(shí)還原了媽媽為兒子買水杯的思考過(guò)程。

太貴的，怕老師覺(jué)得咱亂花錢，太便宜的，怕質(zhì)量出問(wèn)題；

網(wǎng)上買，看不到實(shí)物，店里買，沒(méi)有時(shí)間；

萬(wàn)一我買了，兒子不喜歡怎么辦；可咨詢他意見(jiàn)，他又說(shuō)不要怎么辦……

好幾分鐘之間，這位媽媽就這么自言自語(yǔ)，最終也沒(méi)拿定主意。

用網(wǎng)友的話說(shuō)，這屆父母的精神狀態(tài)，和冷宮里的妃子差不多。

為什么這一代父母，容易精神內(nèi)耗呢？

一位有著45年教齡的老師分析說(shuō)：

新生代父母普遍受過(guò)教育，對(duì)下一代發(fā)展的期待值格外高。

高期待產(chǎn)生高壓力，高壓力下很多事情就扭曲了。

你會(huì)忍不住去比較、去拔高學(xué)習(xí)的難度，等等。

所以你看，各類早教班、興趣班、學(xué)區(qū)房、升學(xué)率、補(bǔ)課費(fèi)……就成了熱議話題。

父母的心動(dòng)蕩不安，精神上難以放松，孩子的日子也不好過(guò)。

家長(zhǎng)的焦慮

是孩子最為沉重的負(fù)擔(dān)

豆瓣上有個(gè)話題——一個(gè)焦慮的媽媽，對(duì)孩子殺傷力多大？

有網(wǎng)友分享了自己的經(jīng)歷。

她說(shuō)，媽媽對(duì)待她像仇人一樣，一開(kāi)口就是罵。

她已經(jīng)很努力了，可媽媽還是覺(jué)得她不夠優(yōu)秀。

每當(dāng)她被逼急了，大哭大鬧，媽媽就冷著臉說(shuō)：

這都是為了你好；沒(méi)人逼你，你好自為之；以后后悔了別怪我……

這套話術(shù)，給她留下了不可磨滅的心理陰影。

導(dǎo)致她成年后，也沒(méi)什么魄力與自信。

內(nèi)心焦躁的父母，養(yǎng)不出性格健全的孩子。

著名心理專家洪蘭博士說(shuō)：焦慮是會(huì)傳染的。

哲學(xué)家周國(guó)平說(shuō)：家長(zhǎng)的焦慮，是孩子最沉重的負(fù)擔(dān)。

一句話，你內(nèi)耗嚴(yán)重，孩子也將背負(fù)著你的焦慮，沉重地生活。

但孩子的身心能量有限，過(guò)重的壓力早晚會(huì)壓彎他們的脊梁。

還記得那個(gè)因?yàn)橐淮慰荚嚥焕硐耄捅粙寢屗簹M墻獎(jiǎng)狀的孩子嗎？

這位媽媽撕毀的不單單是獎(jiǎng)狀，還有孩子的自尊與自信。

撕毀獎(jiǎng)狀的那一刻，她宣泄了心中的狂躁。

但孩子因?yàn)檫@一舉動(dòng)，再也沒(méi)有后勁好好學(xué)習(xí)了。

看過(guò)一組觸目驚心的數(shù)字——5000萬(wàn)抑郁孩子背后，是2.5億焦慮的父母。

中醫(yī)教授羅大倫，就接診過(guò)無(wú)數(shù)這樣的病態(tài)家庭。

他一次次公開(kāi)呼吁：家長(zhǎng)們?cè)俨环潘上聛?lái)，我們的孩子就完了。

望子成龍的心再?gòu)?qiáng)烈，你都要接納未來(lái)的不確定性。

你犧牲掉孩子的童年，他就一定能擁有成功的未來(lái)嗎？

未必。

但目前，至少有一點(diǎn)可以確定。

孩子與父母心意相通，你什么狀態(tài)，孩子就什么命。

告別精神內(nèi)耗

有時(shí)候就是一瞬間的事

除了雞娃，我最近又聽(tīng)說(shuō)了一個(gè)“肝娃”。

作家和菜頭發(fā)現(xiàn)，

很多家長(zhǎng)對(duì)孩子是投入大量時(shí)間和精力去熬。熬夜傷肝的教育模式，他稱之為肝娃。

如果你去問(wèn)這些家長(zhǎng)和孩子，他們也只是無(wú)奈地一攤手說(shuō)：不然怎么辦？

其實(shí)，很多問(wèn)題，包括精神內(nèi)耗，在換個(gè)思路后，解決也是一瞬間的事。

《2023青少年報(bào)告》有個(gè)結(jié)論：

87%的孩子更在意“和朋友玩得開(kāi)心”，僅有12%的孩子關(guān)注“比別人優(yōu)秀”。

而我們成年人，恰好倒置了這個(gè)比例。

也就是說(shuō)，只要家長(zhǎng)放下攀比心，孩子其實(shí)也不想卷。

作家水木然說(shuō)：

一個(gè)人的價(jià)值，取決于他能夠正確給自己定位，找到自己的位置，而不是和別人比來(lái)比去。

與其羨慕別人家孩子，不如尊重自己孩子的差異性，幫他們找到適合的發(fā)展方向。

1、只要不比較，人就放松了

看過(guò)一個(gè)調(diào)查：

有位兒童發(fā)展專家，跟蹤200組學(xué)齡兒童，發(fā)現(xiàn)他們結(jié)束無(wú)效社交的平均耗時(shí)只需要7.2秒。而成年人，竟然要耗費(fèi)3小時(shí)來(lái)互相確認(rèn)。

比起孩子，我們太在意外界的看法，導(dǎo)致自己的心緒無(wú)法平靜。

心理學(xué)上的“焦點(diǎn)效應(yīng)”告訴我們，太在乎外界，更容易陷入內(nèi)耗。

那么反其道行之，當(dāng)你無(wú)視外界的評(píng)判，就能緩解心理壓力。

就拿孩子來(lái)說(shuō)。

他不是學(xué)習(xí)的料，我們可以發(fā)展他的特長(zhǎng)；他沒(méi)有出眾的才華，那就讓他健康長(zhǎng)大。

屏蔽外界的干擾與噪音，我們就能還孩子一個(gè)穩(wěn)定的成長(zhǎng)環(huán)境。

2、只要降低一點(diǎn)期待，人就不緊張。

聽(tīng)網(wǎng)友講過(guò)這么一件事。

一個(gè)孩子考試沒(méi)考好，他媽媽非但沒(méi)有責(zé)怪他，反而請(qǐng)他吃火鍋看電影。

大家都好奇：你心態(tài)怎么這么好？難道一點(diǎn)不失望嗎？

這位媽媽說(shuō)：“我本來(lái)也沒(méi)指望孩子成為學(xué)霸，只要盡力了就好。”

因?yàn)闆](méi)有高期待的威壓，這個(gè)孩子就有了更多的自由探索。

他學(xué)科技、國(guó)學(xué)，還對(duì)中醫(yī)萌生興趣，綜合實(shí)力一點(diǎn)也不低。

別忘了為人父母的初心，我們一開(kāi)始并沒(méi)打算養(yǎng)出一個(gè)天才。

適當(dāng)放低期待，一家人就不會(huì)活得那么緊張。

3、只要不敏感，人就不著急。

想想看，你為什么總是著急呢？

是不是因?yàn)樽约禾^(guò)敏感。

一看孩子交不到朋友，就怕他性格孤僻；一察覺(jué)到孩子厭學(xué)，就如臨大敵；

聽(tīng)到一些政策上的風(fēng)吹草動(dòng)就坐立不安；看到別人涉足新領(lǐng)域就覺(jué)得自己落了伍。

特別容易察覺(jué)到問(wèn)題，但又沒(méi)有足夠的能力去應(yīng)對(duì)，就開(kāi)始痛苦了。

渡邊淳一在《鈍感力》中說(shuō)：

“擁有鈍感力，不管多痛苦的事情，都能轉(zhuǎn)化為對(duì)自己有利的因素。”

做個(gè)有“鈍感力”的父母吧，把空間留給孩子，時(shí)間交給未來(lái)。

化焦慮為力量，耐心地陪伴孩子成長(zhǎng)。

長(zhǎng)期以來(lái)，家長(zhǎng)圈有個(gè)現(xiàn)象——

醫(yī)生養(yǎng)孩子都佛系，老師養(yǎng)孩子最卷。

為什么呢？

醫(yī)生見(jiàn)多了生離死別，很多事都看得開(kāi)放得下，早早認(rèn)清了最重要的就是好好活著；

而老師見(jiàn)得最多的，是各種學(xué)霸、尖子生、社會(huì)精英。

無(wú)形之中的比較，拉高了他們的期望值，對(duì)孩子就嚴(yán)厲得多。

對(duì)大部分父母而言，我們做不到完全佛系，但也沒(méi)必要拼命內(nèi)卷。

養(yǎng)孩子就像種莊稼，土壤松軟，他們的根系才能吸收水分、暢快呼吸。

充滿陽(yáng)光雨露的日子里，我們和孩子本該向陽(yáng)生長(zhǎng)，輕松而活。

多一點(diǎn)美好感受，少一點(diǎn)焦慮慌張，每一天都是最開(kāi)心的日子。

而這種源自家庭的滋養(yǎng)，終將賦予孩子們生生不息的力量。

與朋友們共勉。