干眼癥輕則會引起不適感，即干燥、疼痛、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感。這種損傷日久則可造成角結膜病變，并會影響視力。

別急！這份「春日護眼秘籍」

助你快速 “滅火”！

為什么春天眼睛容易 “鬧脾氣”？

? 春季多風干燥，淚液蒸發速度加快；
? 花粉、灰塵等過敏原增多，刺激眼表；
?再加上紫外線增強，眼睛更容易疲勞！

這些因素疊加，干眼癥便 “找上門” 了！

為什么會得干眼？

通俗來說，就是眼睛的表面缺眼淚水了。

這個眼淚水由三層物質組成，「表面的油」，「中間的水」和「底層的蛋白質」。

也就是脂質層、水液層以及黏蛋白層。

正是得益于這種油包水的組成方式，才能夠充分保護我們的眼睛。

干眼癥的 5 大類型

根據缺乏成分的不同，干眼分為五種類型：

1、水液缺乏型：缺水

2、脂質缺乏型：缺油

3、黏蛋白異常型：缺蛋白

4、淚液動力學異常型：揮發太快

5、混合型：上面四種類型的綜合

干眼癥的表現

不同的人患有干眼癥的表現不完全一樣，但是總體而言，有以下感受：

眼干、眼癢、刺痛、燒灼感、異物感、眼紅、分泌物增多、畏光、淚流、視疲勞、視力波動或者下降

易患干眼人群

1.長時間集中注意力看電腦、手機、閱讀寫作等，導致眨眼次數變少，淚液蒸發過多。

2.長期坐在空調房中，空氣濕度降低 ,淚液蒸發過多 。

3.空氣污染重，如煙塵、風沙等都會影響淚液的質和量。

4.藥物性干眼，長期使用含防腐劑的滴眼液，使杯狀細胞的數量減少等。

5.創傷或手術源性及疾病引起的干眼。

注意：

視物模糊也是干眼癥的表現之一

在門診上，有許多人來問醫生，老是感覺眼睛一會兒就出現視物模糊的情況，要閉眼一段時間后才能好一點，尤其是睡一覺起來之后就會好很多。但是醫院檢查，沒發現什么大問題，究竟是怎么回事呢？其實這就是干眼癥的表現了，只是許多人覺得沒有影響生活和工作，所以就沒有重視起來。

緩解干眼，試試這 8 招！

01

減少看電子產品的時間

每天晚上10點前入睡，不熬夜！

02

按摩和熱敷

用40度左右的熱毛巾敷在眼皮上。熱敷5分鐘之后，再按摩2~3分鐘，這樣每天做2~3次，可以放松眼部，并且有效緩解眼干癥狀。

03

保持室內濕度

在房間里面放置一盆水，或者使用質量好的加濕器。

04

配戴隱形眼鏡是的時間不能過長

每日佩戴不超過 8 小時，記得晚上睡覺前，一定要摘掉！

05

飲食調理

多吃富含維生素 A、C、E 的食物（如胡蘿卜、藍莓、堅果），以及深海魚（補充 Omega-3）......

06

防風防曬

外出戴護目鏡，減少風沙刺激；佩戴墨鏡阻擋紫外線。

07

注意眼瞼衛生

保持眼瞼清潔，不要過度揉眼。

08

及時就醫

如果有持續的干眼癥狀，一定要及時就診，防止長時間的瞼板腺堵塞導致瞼板腺萎縮，造成不可逆轉的后果。

干眼癥應該早發現、早干預、早治療。日常生活中要學會主動為眼睛減負，保證充足睡眠，避免長時間看電子屏，眨眼促進淚液分泌，保證周圍環境濕度，按摩和熱敷放松眼部，注意用眼衛生，均衡飲食等都可以預防干眼癥。如果持續出現眼睛發紅、疼痛或疲勞等癥狀，應及時就醫，對于嚴重的干眼綜合征，可根據干眼的病因進行相應的治療！