高血脂一般多發于中老年人，但是現在的生活和飲食都變得越來越好，很多年輕人吃了不運動，不僅身體變胖，而且血脂還超標了，心腦血管疾病會悄悄找上門。

　　一旦查出高血脂，我們就不能再任性的吃喝了，因為很可能會帶來腦梗，心梗，冠心病等突發性疾病，危害我們的生命健康。

　　以下4類食物最好別吃：

　　1、不要多吃鴨蛋

　　食譜中雞蛋的“出現率”明顯高于鴨蛋，但是鴨蛋才是真正的膽固醇最高的蛋類。日常喜歡吃鴨蛋的人會急速引起膽固醇升高，并且造成血脂升高，這是高脂血癥和高血壓患者的最大禁忌。因此，高血脂人群一定要注意不要吃太多鴨蛋。

　　2、別吃糖果

　　糖果就是糖分進行制作出來的產物，含糖分比較高，但糖會在體內轉化為脂肪，所以多吃甜食也是高脂血癥患者的忌諱。長期大量吃甜食身體會慢慢發胖，血管硬化的概率也會升高。應盡量避免食用蛋糕、果汁、碳酸飲料、蜜餞、糖果等特定甜食。

　　3、不要吃太多花生

　　雖然花生是一種健康飲食，但對于高脂血癥患者來說不能吃太多的花生，因為花生本身就是榨油的食材，長期食用過多會導致高脂血癥惡化。因此，高脂血癥患者平時可以吃一些花生，但一定要控制攝入量。

　　4、肥肉

　　不管是五花肉，東坡肉或者是一些內臟食物，這類食物基本屬于高脂肪和高膽固醇，食用后會急速引起血脂超標，并且不利于心臟健康。這類食物一般是中老年喜歡吃的比較多，因此，管住嘴忌口才是根本。

　　血脂高不高，看臉就知道，2種異常很明顯：

　　1、臉上長斑

　　臉上長有斑點的人，一般說明身體健康出了問題，一般是因為血脂過高后，導致血管垃圾排泄不暢引起。血脂高的人臉上會慢慢長出一些斑點，時間越長，年紀越大，斑點就會越來越深。

　　2、眼睛附近長疣體

　　在生活中，我們會看到有些人的眼睛周圍會長出一些黃色的疣體，不規則狀或者是像米粒。這種情況一般是高血脂的癥狀，是血脂過高后，導致脂肪堆積的現象。

　　血脂高怎么辦？學會2招，降血脂護血管：

　　1、清血管

　　注意飲食少油膩，戒煙酒，注意休息，寒邪入侵體內,體內寒氣也逐漸增多,原本畏寒體質容易表現出來更加明顯的不 適癥狀,膽不好引膽汁減少,膽不好右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,下面不下去,上面下不來。另外，就會讓部分膽汁與毒 素滯留肝內,不能充分通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃 與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要

　　脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

　　膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會感覺到,根在膽,抽空到田間刨些帶根的樹榮苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,開紫色花,煮湯平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。

　　2、多運動

　　進行運動是一個生活習慣，但是很多肥胖或者是血脂高的人都沒能堅持，進行運動能消耗我們攝入的脂肪熱量，并且能促進血液加快流通，加快新陳代謝。日常的運動要進行適合自身體質進行。

　　結語：高血脂人群在我們身邊有很多，其中就包括我們的父母或家人，因此，建議大家的飲食要特別注意忌口。降血脂需要一個過程，日常飲食建議清淡營養， 多喝水多運動不熬夜。