很多人都知道春分是個重要節氣。此時天氣回暖、陽光充足、晝夜均衡，人體代謝也隨之改變。對健康人而言，這不過是普通季節交替。但肝硬化患者卻不同，春天肝臟代謝活躍，若不養護，病情易加重，甚至誘發嚴重并發癥。

肝硬化患者別貪涼

春天氣溫回升，有人就減少衣物、加大運動量，以為能增強體質。可這對肝硬化患者卻可能致命。春天晝夜溫差大，早晚涼，白天溫度也不穩定。患者穿太少易受涼，影響血液循環，加重肝臟負擔。肝臟沒有痛覺神經，問題嚴重了才易被發現。換季穿衣不當致免疫力下降，會讓肝病惡化。研究表明，溫度降低使肝臟血液供應減少，肝硬化患者血流不暢，肝功能會進一步衰退。有的患者雖沒感冒癥狀，但免疫系統脆弱，身體代謝壓力依然會增加。血液循環變差，肝臟解毒功能受影響，毒素堆積快，這就是部分患者春天易疲勞、惡心、食欲不振的原因。所以，肝硬化患者更要保持體溫穩定，早晚別貪涼，適當保暖可維持血液循環、減輕肝臟代謝負擔，穩定病情。

別亂做這2件事

1.過度運動

春天天氣好，人們想多鍛煉提升身體素質。但對患者來說，運動方式和運動量比運動本身更重要。一入春，有人就長時間快走、爬山、跑步甚至做力量訓練，這些高強度運動加重肝臟負擔。肝臟負責能量代謝，運動過度消耗大量糖原和脂肪，產生乳酸等代謝廢物需肝臟處理。正常人肝臟能輕松應對，可患者肝功能受損，處理能力下降，會導致乳酸堆積，讓人更易疲勞，甚至頭暈、心慌。更嚴重的是，過度運動加速肌肉分解，增加肝性腦病風險。研究顯示，患者過量有氧運動，血氨水平上升，長期易引發肝昏迷。適合患者的運動應溫和，如散步、八段錦、太極等，每天 30 分鐘左右，避免運動后身體極度疲勞，若運動后特別累甚至惡心，就應調整運動量。

2.不良飲食習慣

很多人認為春天應多吃新鮮蔬菜水果補充維生素、提高免疫力。但肝硬化患者并非所有食物都能隨便吃，尤其是生冷食物、過量高蛋白食物和高糖水果。比如水果果糖含量高，主要靠肝臟代謝?；颊吒喂δ苁軗p，短時間攝入過多果糖，會加重肝臟負擔，甚至誘發脂肪肝惡化。研究發現，高果糖飲食增加肝內脂肪沉積，加速患者病情惡化。所以，肝硬化患者春天飲食應清淡易消化，蛋白質適量，避免高糖水果，可選擇柚子、蘋果、獼猴桃等，少吃葡萄、榴蓮、芒果等。

醫生提醒

春天氣候變化大，患者若生活習慣不當，如穿衣少、運動過度、飲食不合理，肝臟代謝負擔加重，病情就會惡化。但掌握正確養肝方法，減少刺激、避免額外代謝壓力，肝臟適應能力更強，病情也更穩定。