家住河北衡水的小趙（化名）今年剛滿30歲，從小他就是別人眼里的好孩子，不僅學習成績好，而且還孝敬母。在大學畢業的時候，還順利的考上了自己縣城的公務員，更是令人羨慕不已，不知不覺他也已經工作7年了。

別看是一個小小的科員，小趙也每天忙的停不下來，整天不是數據整理就是下鄉調研，每天回家都是累的不行，為了緩解疲勞，回家以后他會喝一點小酒，然后繼續整理工作。

單位每年的體檢小趙都是全綠通過，身體沒有什么健康問題。但是3個月以前的單位體檢，查出來小趙體內的轉氨酶數值過高，醫生提醒他雖然不嚴重，但也要多注意，過一個月來醫院復查一次，小趙答應著回家了。由于工作太忙，小趙就把去醫院復查的事給忘記了。

最近，工作結束回家的小趙又喝了一些酒，但是不一會他就開始嘔吐，腹部也出現劇烈的疼痛，這使得他蜷縮在沙發上。小趙趕快叫爸媽出來，父母見狀也慌了，就趕快叫救護車來。

到醫院以后，醫生給小趙做了全面的身體檢查，通過CT確診小趙患上了脂肪肝。小趙母親失聲痛哭，怎么也不明白自己兒子年紀輕輕就有了脂肪肝。醫生詢問過小趙以后，給他們解釋了病因。

小趙經常性的喝酒，使得酒精不斷的刺激肝細胞，肝臟的解酒代謝負擔持續加大，損害了肝臟機能，使得體內毒素堆積，再加上工作壓力大，經常熬夜，導致出現肝臟疾病。

醫生提醒：2件事也會傷及肝臟，平時少做

1、不運動

生活節奏的加快，導致現在的很多人都不怎么做運動鍛煉身體，如果長期不運動，身體的免疫機能就會下降，而且還會減慢體內毒素和脂質的代謝，使其在體內堆積，長期下去就會加大肝臟的負擔，損害肝臟，提高發生脂肪肝等肝病的幾率。

2、腌制食物

大多數人都喜歡在吃飯的時候搭配上咸菜，但是患有肝臟疾病的人最好不要這樣做。因為腌制的咸菜中會含有很多亞硝酸鹽，進入身體以后會轉化成亞硝酸銨，它是一種極強致癌物質，長期過量食用后會造成肝臟受損，誘發肝臟疾病，嚴重時回你引發肝臟的癌變。

吃一次勝過5斤紅棗，肝臟科醫生：肝不好的人不妨多吃，助力恢復肝功能

很多人說紅棗有很好的養肝作用，所以經常吃它。紅棗可以補肝血，還能夠促進身體排毒，可以減輕肝臟的負擔，滋養肝臟，但是需要每天食用大量的紅棗，而且營養單一，效果也很不明顯，因此用紅棗養肝還遠遠不夠。

平時避免暴飲暴食，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。飲食以清淡和易消化的食物為主，如蔬菜，面食，魚肉，生花生米等。保持生活規律。本來胃脹胃不好的就是體內寒氣多,而讓陰陽失去平衡,出現膽汁減少,繼而食物停留,不易消化,下面下不去,上面下不來,刺激胃酸分泌產生脹氣,所以會有撐脹飽腹感,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

知道了具體緣由就應該積極應對，把這些陋習改掉，同時在閑暇的時候到附近鄉間地頭采摘些苦菜，回去燒湯喝，紅糖適量放一點，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外記得早飯要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油膩的。慢慢的你的這些問題就會逐漸好起來的，而不是惡化！

此外還要堅持每天鍛煉身體，促進毒素的排出，減輕肝臟壓力，助于肝臟保持健康