阿瑜是一名高三年級的女生，成績在班里排名中等，家人關(guān)系很融洽，父母對她比較照顧。在日常生活中，阿瑜對身邊的同學(xué)和朋友都非常友善，別人麻煩她的事，她都會(huì)幫忙去做。即便有時(shí)會(huì)被別人算計(jì)和利用，她也不會(huì)和別人發(fā)生爭執(zhí)，引起沖突，寧愿選擇自己吃虧來維持關(guān)系。

近來一個(gè)月，阿瑜感覺她的室友把她當(dāng)成工具一樣不停地使喚她，內(nèi)心感到非常壓抑、焦慮、痛苦、煩躁不安，注意力下降，不知道該怎么辦才好。因此阿瑜主動(dòng)和媽媽一起來到咨詢室，尋求幫助，希望能夠緩解內(nèi)心的痛苦，走出當(dāng)下的困境。

阿瑜在人際互動(dòng)中不懂得拒絕，習(xí)慣順從、迎合他人的期望和需要。她不敢表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的想法，掩藏自己的情緒，壓抑自我的需求。

阿瑜經(jīng)常對自己進(jìn)行負(fù)面評價(jià)，對自己的能力和外貌感到不滿。她和別人聊天時(shí)習(xí)慣用貶低自己的方式來開玩笑，取悅他人，表面上聊得很開心，其實(shí)自己內(nèi)心很難過。經(jīng)常被身邊的人算計(jì)和利用，她覺得自己又笨又傻。忽視或否定自己的優(yōu)勢，傾向于關(guān)注別人對自己的負(fù)面評價(jià)，她覺得自己的好沒法和別人比，不值得一提。

阿瑜在人際互動(dòng)中傾向于用現(xiàn)實(shí)的、公平的、同情的標(biāo)準(zhǔn)對待別人，卻用不符合實(shí)際的、苛刻的、嚴(yán)厲的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。發(fā)生沖突時(shí)她習(xí)慣將錯(cuò)誤歸咎于自己，覺得別人不好很正常，自己不好就表示很不善良，不應(yīng)該這么做。

高中階段的青少年會(huì)遇到各種自我認(rèn)知的迷茫與困惑，即自我認(rèn)同危機(jī)。阿瑜自卑，不敢向他人提要求，面臨失敗或者他人的負(fù)面評價(jià)時(shí)，很容易陷入自我懷疑和自我否定，本質(zhì)上是因?yàn)槿狈ψ晕艺J(rèn)同，沒有形成穩(wěn)固的自我。在弄不清我是誰的迷茫中，迎合他人、與他人保持一致對阿瑜來說是一種安全的選擇。然而，通過這種方式追求安全、獲取認(rèn)可，不斷做應(yīng)該做的事，而不是自己想做的事，只會(huì)喪失自己，陷入更深的迷茫與困惑之中。

阿瑜很希望和身邊的人處好關(guān)系，很在意和照顧他人的感受和需要，無法對別人說不，原因在于阿瑜在和他人交往中缺乏邊界感。心理邊界模糊的人內(nèi)心往往比較自卑，誤把拒絕當(dāng)成傷害，認(rèn)為為自己著想就是自私，把樂于助人等同于對他人有求必應(yīng)，過度為別人的情緒和行為負(fù)責(zé)，結(jié)果既委屈了自己，又不利于關(guān)系的平衡與健康發(fā)展。

阿瑜：一直以來我對室友都非常友善，她們麻煩我的事我都會(huì)幫忙去做，不太會(huì)拒絕別人。可是近來我感覺我的一位室友，把我當(dāng)成了使喚的丫鬟，動(dòng)不動(dòng)就叫我?guī)退鲞@個(gè)又做那個(gè)。有時(shí)候我自己手頭上也有好多事要忙，但是我不好意思拒絕，裝著很開心的樣子答應(yīng)了她。我覺得心里好累，內(nèi)心很壓抑很痛苦，不知道該怎么辦才好。

我：你是說你經(jīng)常熱心幫助你的室友，但她似乎并沒有真心待你，反而經(jīng)常使喚你，要你幫她做這做那。你覺得沒有受到尊重和善待，心里很難受，是嗎？

阿瑜：對，確實(shí)是這樣。

我：你可以跟我說說你的這位室友，通常讓你幫她具體做些什么事嗎？

阿瑜：比如，她經(jīng)常讓我?guī)退喭赓u，其實(shí)她自己就有外賣電話。天氣熱，她不想出門，卻讓我從寢室跑去幫她領(lǐng)快遞。平時(shí)我下樓買奶茶什么的也會(huì)幫她帶，但是她從來不會(huì)主動(dòng)把費(fèi)用給我，我也不好意思問她要。

我：聽得出來你經(jīng)常幫助別人，也很友善。你感覺和你室友現(xiàn)在的交往方式讓你很難受，那你是否覺得有哪些地方需要改善呢？

阿瑜：改善的地方？我不知道，我只是感覺自己像個(gè)工具一樣，得不到基本的尊重和重視。

我：你有沒有覺得，你在和你室友相處的過程中，過于壓抑了自己的真實(shí)情感而習(xí)慣順從別人，忘了照顧自己的感受？

阿瑜：對，我總覺得我應(yīng)該對別人好，人與人應(yīng)該和睦相處，我不知道怎么去拒絕別人。但是我現(xiàn)在心里好累，我要好的朋友也經(jīng)常提醒我，要學(xué)會(huì)區(qū)別對待，這樣別人才會(huì)尊重你，重視你。我現(xiàn)在真的很想改變這種狀態(tài)。

阿瑜：我嘗試拒絕室友讓我?guī)兔э埖囊螅F(xiàn)在感覺和室友的關(guān)系變得冷淡了。你說我該怎么辦才好，我很怕我們的關(guān)系變僵。

我：你可以跟我具體說說，那天你是怎么拒絕幫忙打飯的呢？

阿瑜：就是有一天中午放學(xué)，我準(zhǔn)備沖去大食堂吃飯。我們都知道，一到放學(xué)時(shí)間，學(xué)校食堂排隊(duì)買飯的學(xué)生非常多，要速度夠快才行，不然要排很久才能買到飯。那天中午她想吃麻辣燙，讓我?guī)退I，但是和我想吃的菜不在同一個(gè)窗口。以往每次她托我?guī)兔I飯，她都在寢室休息了，我還在排隊(duì)幫她買飯。我拒絕了幫她帶飯的請求。然后現(xiàn)在我們說話都沒有以前那么多了，感覺關(guān)系冷淡了一些。你說我這樣做真的好嗎？我好緊張。

阿瑜：我倆說話沒有以前那么多了，其他方面倒也沒有。

我：你覺得你和室友現(xiàn)在的關(guān)系變得很壞嗎？

阿瑜：那倒也沒有，我們還是會(huì)相互問候。

我：那你滿意你做出的改變嗎？

阿瑜：我覺得心里舒坦很多，不像之前那么壓抑了。

我：好的，那么你覺得你的改變是什么？

阿瑜：我覺得我慢慢地，感覺到自己的存在了。我覺得自己的想法和以前不一樣了，感覺拒絕別人沒有想象中那么恐怖，相反，心里還會(huì)覺得好受很多。

我在潛意識狀態(tài)下找到了阿瑜的病理性記憶，在小學(xué)，老師當(dāng)眾說她字寫得丑。她感到十分失落，覺得自己毫無價(jià)值。小學(xué)時(shí)的一次演講，緊張得結(jié)巴，還念錯(cuò)了稿子，全班同學(xué)都笑了起來，她覺得自己像個(gè)小丑。初一的時(shí)候，老師提問，她緊張得答不上來，感覺同學(xué)們都在竊竊私語，心里特別難受。同桌總是有意無意地嘲笑她，在背后說她壞話，讓她感到快要崩潰了。我對阿瑜的病理性記憶進(jìn)行重組，她低落的情緒穩(wěn)定了許多。

記憶重組干預(yù)兩個(gè)多月后，阿瑜貶低自己的話已經(jīng)很少出現(xiàn)了，整體狀態(tài)比剛來時(shí)更輕松自然、大方自信。她現(xiàn)在已經(jīng)敢于拒絕別人的一些不合理要求，思維和行為上都有了正向的轉(zhuǎn)變，內(nèi)心不再那么壓抑、難受，比之前自信了不少。室友也說她比以前更自信、更敢說話了，對她的變化表示認(rèn)可與肯定。