一招教你辨別

孩子究竟是“肉嘟嘟”

還是超重或肥胖

很多人都覺得孩子白白胖胖的很可愛，因此，不少家長認為孩子就應該養得“胖嘟嘟”的。

要知道，孩子的“健壯”和“胖”是兩回事。健壯的孩子肌肉結實，充滿活力，運動能力和身體協調能力較強；而肥胖的孩子由于脂肪堆積，運動能力和肢體協調都較差，動作遲緩，還可能引發其他健康問題，如呼吸類疾病、心血管疾病、精神類疾病。

但是，家長們通過肉眼很難判斷孩子體重是否超標。當家長意識到孩子體重猛漲的時候，很可能已經達到超重甚至肥胖的程度了。

如何判斷孩子體重
是否超標？

2024年國家衛健委發布的《兒童青少年肥胖食養指南（2024年版）》，教你如何通過體質指數（BMI）測算判定不同年齡段的兒童青少年是否超重或肥胖。

體質指數（BMI）是國際社會推薦的評價兒童（≥2歲）是否超重和肥胖的首選指標：

BMI=體重（kg）÷身高的平方（m2）。

接下來，我們將以兒童青少年BMI量表舉例，家長們可快速、簡單、有效地判斷自家孩子是否體重超標。

2~5歲兒童
超重與肥胖的判定

2～5歲兒童超重與肥胖以身高別體重或年齡別BMI標準差法進行判定，詳見表1～3：

6~17歲兒童青少年
超重與肥胖的判定

6～17歲兒童青少年超重與肥胖以BMI進行判定。

超重：凡BMI大于或等于相應性別、年齡組“超重”界值點，且小于“肥胖” 界值點者為超重；

肥胖：凡BMI大于或等于相應性別、年齡組“肥胖” 界值點者為肥胖。

具體詳見表4：

舉例：一名8歲的男孩，身高140cm，體重40kg。

BMI=40÷1.42=20.4，超過了上圖8歲男孩的BMI界值19.7，那么他就被界定為肥胖。

7~17歲兒童青少年
中心型肥胖的判定

7～17歲兒童青少年中心型肥胖通常以腰圍值進行判定。

正常腰圍高值或中心型超重：凡腰圍大于或等于相應性別、年齡組第75百分位數（P75）且小于第90百分位數（P90）；

高腰圍或中心型肥胖：凡腰圍大于或等于相應性別、年齡組第90百分位數（P90）。

具體詳見表5：

家長要培養孩子

形成動態測量

身高、體重、腰圍的健康習慣

適時制定減重干預策略

莫要讓孩子變成“小胖墩”

稿件來源 | 健康中國

《西安工會醫院·西安康復醫院宣傳片》