晚上睡不著白天睡不醒，是什么偷走了你的睡眠？

知乎有這樣一道命題，如果以我的夜晚是被___偷走了填空，你會(huì)怎么寫?

從自己自身來說睡眠質(zhì)量的確很差，甚至2點(diǎn)之前無法入睡，我是不是個(gè)例呢？

查了下數(shù)據(jù)，中國18歲以上的平均睡眠時(shí)長為7.06至7.18小時(shí)，有28%的人睡眠不足6小時(shí)。

年輕人中六成以上的90后覺得睡眠時(shí)間不足，而隨著年齡的增長，睡眠困擾率在逐漸上升。

在睡眠質(zhì)量的自評(píng)中，有64%的人覺得睡眠質(zhì)量低于80分，其中22%覺得睡眠質(zhì)量很差。

中國的失眠困擾率是38%，而總體睡眠困擾率為48.5%，其中女性51.1%高于男性的45.9%。

35至44歲年齡段的中等收入群體失眠現(xiàn)象更嚴(yán)重。

分析稱中國有3億成年人存在睡眠障礙，正在向 中重度慢性病演化。

所以，從以上數(shù)據(jù)中可以看出，中等收入群體或者叫白領(lǐng)群體的睡眠質(zhì)量更差，失眠現(xiàn)象更嚴(yán)重。

他們是人口紅利的生力軍，正在承受 上有老下有少的普遍壓力，也是中年危機(jī)的深度困擾者。

知乎說，當(dāng)職場(chǎng)人把加班到凌晨 被動(dòng)接受24小時(shí)待命 視為使命感，當(dāng)外賣員 滴滴司機(jī) 醫(yī)生等晝夜混亂的職業(yè)，必須犧牲睡眠來維持當(dāng)代社會(huì)的高速運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)算法劫持了無數(shù)人的睡眠時(shí)間時(shí)，睡眠正在成為最容易被剝奪的資源，成為“可犧牲”的第一選項(xiàng)。

也因?yàn)槿绱耍藗冎饾u忘了“睡個(gè)好覺”是每個(gè)人與生俱來的權(quán)利。

因?yàn)樘嗳耸芩呃_甚至折磨了，以至于人們認(rèn)為這不是很正常嗎。

不知道睡眠困擾是否跟社會(huì)內(nèi)卷程度有關(guān)系，但很多人覺得跟壓力有關(guān)系，這或許是社畜們的普遍性。

為了寒門逆襲要習(xí)慣了熬夜刷題，為了活個(gè)人樣堅(jiān)持熬夜加班，很多人正用犧牲睡眠交換生活。

為此還要給自己套個(gè)道德枷鎖：只有這么努力才行。所以按時(shí)睡覺成了中產(chǎn)可恥的擺爛，為此不得不冒著猝死的危險(xiǎn)。

因而，時(shí)代已經(jīng)把人類正常的睡眠煉成了維持機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的潤滑劑了。

所以有時(shí)連自己都不覺得自己是人，是拼命活著的工具。

所以要加班，所以要拼命壓榨自己，多賺一點(diǎn)是一點(diǎn)。

這幾乎也成了活著的意義。

最后直到看到診斷書后才崩潰了，哭訴：我不敢睡啊。

當(dāng)整個(gè)社會(huì)都以此為榮視為成功時(shí)，這是文明在前進(jìn)嗎？

所以，當(dāng)某大廠22:00強(qiáng)制熄燈，當(dāng)某知名公司21:00趕走加班員工并熄滅LOGO，當(dāng)越來越多的大廠刮起“強(qiáng)制熄燈”風(fēng)暴，與其說這是996撞上反內(nèi)卷，不如說，這是一場(chǎng)“失眠平權(quán)”的革命。

這其實(shí)也是勞工權(quán)益與職場(chǎng)權(quán)力的博弈。

但愿，這些強(qiáng)制下班及熄燈令等都不是曇花一現(xiàn)，也不是小眾實(shí)驗(yàn)。

不知道劉強(qiáng)東還會(huì)不會(huì)再喊“不拼搏非兄弟”。當(dāng)大疆用熄燈宣告“拼搏不必熬夜”時(shí)，是否預(yù)示著國人價(jià)值觀在轉(zhuǎn)變呢？

這一切的轉(zhuǎn)變可能都與風(fēng)向緊密相關(guān)，2025年的政府工作報(bào)告首次寫入了“綜合整治內(nèi)卷式競(jìng)爭”，司法部又在《民營經(jīng)濟(jì)促進(jìn)法》草案中劍指996違法。

所以，從企業(yè)到政策，這些信號(hào)算不算吹響加班文化轉(zhuǎn)向的號(hào)角呢？

要趕跑藏在被窩里的焦慮！以此向321世界睡眠日致敬！