“養(yǎng)生”真是一個(gè)世紀(jì)大難題，各說各的似乎每個(gè)人都有自己的觀點(diǎn)，尤其老人的生活經(jīng)驗(yàn)明顯要比年輕人足的群體，有些話到底要不要信呢？

如長(zhǎng)輩勸說的：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，這句話到底有沒有道理？

早上洗澡真的會(huì)滅陽氣嗎？

而有的人在現(xiàn)實(shí)生活中，也確實(shí)因?yàn)檫@么做導(dǎo)致頭疼、感冒，難道是陽氣衰弱了嗎？

在中醫(yī)的理論中，養(yǎng)生就是在養(yǎng)陽氣，陽氣被視為人生命活動(dòng)的動(dòng)力，對(duì)維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著至關(guān)重要的作用。當(dāng)一個(gè)人陽氣充足，這個(gè)人往往是活力四射的，精神氣也很足，工作和學(xué)習(xí)效率都很高。

相反，陽氣不足的人，精神萎靡、記憶力下降、反應(yīng)能力降低、困倦乏力、胸悶氣短、臉白氣虛、四肢酸軟等等，只會(huì)降低自己的生活質(zhì)量 。

針對(duì)上面所提到的早上洗澡，并不是導(dǎo)致一個(gè)人陽氣不足的原因。在引起陽氣不足的原因上，包含先天因素（身體素質(zhì)較差）、飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、過度勞累、自身疾病因素等等，均有可能損傷一個(gè)人的陽氣。

至于洗澡和損傷陽氣無關(guān)，只要大家在洗澡過程中，注意保暖別受風(fēng)，在洗澡后擦干身體以及頭發(fā)，都穿戴好再出門，就不會(huì)有任何的問題，還有助于身心乏力的人開啟這美好的一天，活力四射。

晚上洗澡真的會(huì)生濕氣嗎？

濕氣，也是中醫(yī)理論，它是一種獨(dú)特的存在。從中醫(yī)的角度來看，指的是因各種原因?qū)е碌娜梭w內(nèi)水分滯留，并無法正常代謝出去。如果細(xì)分的話，可以分為外濕和內(nèi)濕。

外濕主要指的是外界環(huán)境因素，如長(zhǎng)期居住在潮濕的地方，包括地下室、河邊，又或者是在炎熱的季節(jié)過度貪涼，吹空調(diào)蓋被子、吃冷物喝冷飲等等；

內(nèi)濕則和多數(shù)人不良的生活習(xí)慣相關(guān)，如長(zhǎng)期高油脂高蛋白的食物，包括油炸食品、蛋糕零食、膨化食品等等，在損傷脾胃后，脾胃又是人運(yùn)化水濕的關(guān)鍵，從而導(dǎo)致脾胃受損。

無論內(nèi)濕還是外濕或者是內(nèi)外兼濕，都會(huì)導(dǎo)致人大便溏稀不成型、容易粘馬桶、舌苔厚膩、腹脹脹氣、食欲不振、渾身頭痛、肩膀沉重、頭重腳輕、肌肉酸痛、肢體乏力等等。

然而晚上洗澡并不是導(dǎo)致濕氣的原因，對(duì)于什么時(shí)間洗澡，大家選擇自己舒服的方式即可。