胃的好壞是關一個人吃美食的幸福的指數，若你還想嘗遍這世間的各種美味佳肴，保護好腸胃十分關鍵。可正是因為“病從口入”的危險，也讓我國胃病，甚至是胃癌的人數不減反增。

從相關的調查數據表明，全球每年新發胃癌的病例數已超過100萬，我國可占到40%。同樣需要注意的是，我國早期胃癌患者可占到20%，這并不是代表我國的胃癌人數少，而是多數胃癌患者在發現時已處于胃癌進展期，會大大影響其生存率。

為此，為幫助大家更好地保護胃部，讓它繼續幫我們更好地消化、吸收以及維持機體健康多方面發揮重要的作用，大家要慧眼識珠，面對這幾大養胃的謠言時，要自動避開了。

非但不養胃，還很傷胃的幾大謠言，別再陷入這種水深火熱當中了！

“養胃多喝點白粥總沒錯”

在如今“米飯”當道的社會，白粥一直是“養胃屆”的網紅選手，以“好消化吸收”為主要特點，深受大家的歡迎。

可事實上，白粥只是白粥，它主要的組成部分是“大米”，特別是現代人鐘愛的白米飯，其整體營養價值都很單一，是碳水化合物的主要供給食物。

再加上加入大量水分的白粥，喝粥如喝水一般食用過多，雖然也能起到一定的飽腹感，可同時也會加劇營養不良的危險，甚至會促使餐后血糖升高。

所以，即便是牙口不好的人喝粥，也建議大家選擇營養價值更高的粗糧粥，如果可以的話再加入適量肉類和蔬菜。

“經常吃面條能養胃”

對于有胃病的人，他們通常認為吃軟爛的食物才有助于腸胃消化，但這不代表經常吃面條就能達到養胃的目的。反觀，對于白面制作的面條，本就富含碳水化合物。

再加上人們在食用面條時，多是“面多菜少”。如此，其營養價值也相對較低，且人們在食用面條時多為囫圇吞棗的方式，還會增加肥胖的發生危險。

“吃蘇打餅干能養胃”

從蘇打餅干養胃的機理來看，并不是絕對的。由于蘇打餅干中含有碳酸氫鈉，其堿性的成分可以在一定程度上中和胃酸，但如果胃酸分泌過多就可能對胃部造成較多的刺激。

再加上蘇打餅干的熱量較高，并有著高鹽的特點，整體來看不是養胃的好選擇。