最近和編輯部小伙伴一起看《難哄》，紛紛吐槽男主角那句“咯噔”旁白——

“溫霜降，我至死都會暴烈地愛你”。

這話看小說還行，從演員嘴里說出來，就還蠻尷尬的。

拋開低幼劇情，男女主顏值還是夠看的，尤其章若楠，清冷又柔弱。

她飾演溫以凡，一位又美又慘的白月光，父親早逝，被親媽和大伯母不斷吸血，整個成長過程中被不同的壞男人騷擾，慘到家了。

她給我的感受是，瘦弱，憂郁，溫吞，說話有氣無力，整天一副氣血不足的樣子。

有人形容，她像一朵沒有香氣的花，美則美矣，沒啥生機。

看看20年前的大美人，再看看現在的”白幼瘦“們，其實美的不同，在于那股氣韻。

這“氣韻”，不止容顏，更在健康，氣血充盈才是最難得的美。

《陽光燦爛的日子》里的寧靜，熔金落日般野性的美，具有物理性的灼燒感。

她飾演的米蘭，眼睛明亮有神，笑容舒展，姿態挺拔，腰身豐腴且圓潤。

最經典的紅色泳衣出水戲，陽光在蜜色皮膚上跳躍，她甩動濕發，有種如同盛夏果實般蓬勃的生命力，從發絲到指尖都涌動著鮮活的熱氣。

咱慶奶也是最早的氣血美人，我還記得她在綜藝里哐哐吃掉一整條魚的狀態，74歲了，在節目里健步如飛，說話做事干凈利落，精氣神堪比27歲的年輕人。

天生麗質+后天自律好體質+頂級好心態，不美才邪了。

還有鞏俐，一種氣血十足的力量美，濃密黑發，健康膚色，圓潤飽滿的面部線條，厚實的骨架，眼神堅定。

她很少涂艷麗口紅，卻從不顯得蒼白無力，照樣艷壓四方。

早期電影里，更能展現出那股氣血足的力量感。

《紅高粱》的九兒，曬成小麥色的皮膚泛著油光，兩團高原紅暈在顴骨上，她演的不是纖弱少女，而是像高粱酒一樣嗆辣的女人。

《霸王別姬》里，她的厚實骨架，成就了菊仙的烈性。

《奪冠》里，她揣摩郎平好精準。為了演好角色，她多次到女排訓練中心，貼身觀察郎平執教時的狀態和細節。

于是成就了那個沉著外表下，有股狠勁的郎平，那個雖然帶著傷病，眼神仍像能砸穿地板的郎平。

有人形容：她的臉有“泥土腥氣”，但站哪兒都像從地里長出來的。這種原生感是種天賦啊。

真正的美，不是簡單的五官漂亮，而是一個人的氣色、皮膚、頭發、體態組成的由內而外容光煥發的健康感。

前幾天刷到幾張劉嘉玲《阿飛正傳》時期的照片，飛揚明媚。

電影中幾乎每個人都孤清，頹唐，尤其是張國榮飾演的旭仔，整個人松松垮垮，不是躺著就是癱著，憂郁的不行。

而劉嘉玲飾演的咪咪，一位吵鬧的歌舞女郎，是電影中唯一一個有生活氣，充滿生命力的角色。

跳舞時、和旭仔調情時、做家務時，她臉上總有薄薄一層汗，熱氣從頭發里滲出來，看起來血液循環很好的樣子哈哈。

她愛穿各種藍底，綠底大花的緊身裙，包裹著她健康緊實的身體，俗辣艷麗的美。

她演《金枝玉葉》也一樣，底層出身，個性樂觀，好容易做成頂級女明星，敢愛敢恨，心力超強。

男主想去非洲找靈感，她只想去歐洲購物，精神不對等，于是失去了男主，那又怎樣？她沒丟掉自己就好。

她這朵絢麗的玫瑰，不要太灑脫。

▲拿下歌手大獎，她在頒獎禮上這段話，徹底結束了與男友多年的親密關系，灑脫又體面。

以前怎么沒發現，劉嘉玲這么有魅力，那種有健康三觀和大智慧的姐感，太颯了。

西方美人的氣血感，不太一樣。

主要表現在濃密的頭發，和膚白唇紅的通透狀態上，前幾天刷到一張安妮·海瑟薇年輕時的照片，美到失語。

《公主日記》時期，她美的好元氣，整個人像一顆清甜的蘋果，飽滿多汁又散發著紅潤的光。

即便是40+，狀態依舊爆好，之前穿Ralph Lauren 看網球比賽的照片，狀態松弛明艷，太戳人了。

還有波姬·克莉絲特·卡蜜兒，狀態明朗通透，優越的野生眉，明亮的眼神，充滿了自然的韻律和生命力。

韓國演員金泰梨，身上也有種氣血十足的健康美。

電影《小姐》中，她飾演女仆，曬得很黑，眉毛粗重，額頭上的絨毛碎發沒有絞盡，是個毛丫頭。

她身體里有股粗蠻野力。

和小姐逃走的那個夜晚，她看到滿室的情色書籍，明白小姐每日在遭受什么樣的凌辱，瘦小的身體奮力推倒巨大的書架，撕碎每一張春宮圖，拿起鋒利的刀砍向姨夫的每一份珍藏。

這股勁兒，太有爆發感了。

韓劇《二十五，二十一》也一樣，作為擊劍選手，她看起來總在流汗，得分后會暢快大叫，為自己鼓勁。

也會在挫敗焦慮時，大喊著“我不會放棄的！”

仿佛全身有使不完的勁兒，會在比賽場上為自己揮汗，也會拿起掃把為朋友出氣。

她像個萬瓦的小太陽，有元氣，充滿熱血。而且她的熱血，是那么真實，能讓人聞到血腥味。

看劇的時候，她訓練時背的20斤沙袋，會壓在你身上，她比賽時頭發被汗打濕糊在臉上的黏膩，你仿佛也能感受到。

好想這樣高能量的活一次啊。

《小森林》里的橋本愛，回到鄉村過自給自足的生活，種植、烹飪，春耕時彎腰插秧，秋收時揮鐮割稻。

特別喜歡片中她勞作后雙頰泛起的紅暈，光看畫面，都感受到一股沒有班味，氣血充足的健康美。

咱們內娛新生代小花里，有氣血感的美人，張婧儀算一個。

皮肉緊實，五官鮮明，一張臉飽滿泛紅，有種未經雕琢生命力爆棚的美。看《點燃我，溫暖你》，我特別有感觸。

她演富家女朱韻，富養長大的女孩，沒正兒八經吃過苦，總揣著熱烈的愛追著男主角，幾場奔跑的戲，看得人振奮。

看得時候，我就在想，真是有勁兒，撒開了跑的爽朗，氣血充盈的健康感。

參加綜藝《毛雪汪》，她果然是“養生黨”，早起打打八段錦，冷了就泡腳，據說她在劇組還會喝中藥調養，真的很注重健康了。

最后分享幾個女生養氣血的小tips，從飲食，睡眠，運動和心態幾個方面入手：

飲食：

1、要高蛋白，低脂，吃7，8分飽就可以。

2、要吃碳水，五谷雜糧補氣血。

3、飲食要清淡，切記吃油炸，甜膩的東西。

4、“蘋果水”，“五紅湯”可以喝，養氣血。

睡眠：

不可熬夜，最好11點前入睡，睡前一小時不玩電子產品。

運動：

跟練八段錦，練完出汗熱乎乎的，全身經絡都通了。

心態：

生活中存在無形中耗費氣血的事情，比如：生氣、焦躁、大喜大悲。學會建立情緒緩沖區，遇到沖突先深呼吸7秒（吸氣4秒+屏息1秒+呼氣2秒），幫助穩定情緒，很有效。

所謂氣血感，是一種健康、生動的自然美。

愿每個女孩，在專注容貌之外，養好氣血，健健康康活力充沛，就很好。

來聊聊：你注重養氣血嗎？有哪些有效方法？