北京
春分，在古時又稱“日中”“日夜分”。由于春分正處在立春到立夏之間，正好平分了春季，故曰“季節平分”；又因在春分這天，太陽直射赤道，晝夜等長，各為12小時，也曰“晝夜平分”，所以“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。
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春分，作為陰陽平衡的轉折點，此時大地回暖，萬物復蘇，人體也應順應自然之氣，可通過調理飲食、運動、起居達到內外和諧的效果，為全年健康打下好的基礎。
1、飲食要平。春分時節，陰陽平衡，飲食也需兼顧溫補與清潤。這時候，我們可以多吃甘味食物，如紅棗、山藥、蜂蜜等，可補脾升氣；少食酸澀類食物，如檸檬、山楂，避免肝氣過旺。
春季也是吃新鮮蔬菜的季節，如菠菜、芹菜、萵苣，既可以清熱降火，也可補充維生素；同時減少油膩、辛辣的食物，防體內積熱堆積，引發春燥。
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2、運動要緩。春分運動應以“舒緩、適度”為原則，助陽氣升發，避免大汗傷身。
可以多選擇戶外慢行，吸收自然之氣，也可練習太極或八段錦，有助于我們疏通經絡，平衡臟腑功能。如果是辦公室久坐的朋友，可練習“踮腳功”：踮腳站立10秒后落地，重復10次，可促進下肢血液循環。
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3、養心為本。春分時節，肝氣旺盛易導致情緒波動，這時候我們要特別注重精神上的陰陽調和。避免過度思慮或動怒，以免傷肝。
有一個穴位，常常按摩可助我們安神，就是足底前1/3凹陷處的涌泉穴，每晚睡前按揉3分鐘，可引火下行，助眠養神。
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春分養生，核心在“平衡”二字。讓我們通過飲食、運動、調養達到調和陰陽、順情達志的目的，使人體與自然相互融和，在這個萬物生長的季節，煥發新的生機。
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