北京
聚焦健康中國 節令養生 （第一健康報道北京 記者譚健）
民間有“春捂秋凍”的說法，在這個春分時節要注重捂哪些部位，又有哪些注意事項？
圖為呂沛宛
3月19日，在國家衛生健康委“時令節氣與健康”發布會上，河南省中醫院主任醫師呂沛宛表示：
春捂”應著重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”的程度以不出汗為宜，出汗時，人體毛孔打開，外邪容易入侵，增加患病風險。春捂的具體時間需要根據氣溫變化調整，我國幅員遼闊，地域氣候變化較大，比如北方地區春分后仍要注意防止倒春寒現象的發生，特別是晝夜溫差大的地方要做好保暖工作。
“春捂”的注意事項：
一是循序漸進減少衣物，不要急著脫掉厚衣服，尤其是老人、兒童和體質較弱的人群，建議采用“洋蔥式穿衣法”，即多穿幾層薄衣服，根據氣溫變化隨時增減衣服。
二是要先減上衣后減下裝，長褲最好穿到清明前后，要護好關節。
三是慢性呼吸道疾病的患者要重點注意大椎穴部位的保暖，它在頸椎和胸椎之間，當我們坐下來低頭的時候，在頸椎最高點下的凹陷處，也就是我指的紅點。
“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，民間諺語二月、三月指農歷，依時春捂既是防病智慧，更是順應自然的生存之道。
（責編 薄荷）
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