春天來了，天氣逐漸回暖，這個季節是孩子生長發育最快的時候。作為媽媽們，最關心的就是孩子的健康和成長。特別是春天，孩子的脾胃比較弱，容易出現消化不良的情況。最近做飯做得最多的就是蒸菜，不僅營養豐富，而且容易消化吸收！今天給大家分享四道超級適合春天的蒸菜，不僅讓孩子脾胃更強，個子也蹭蹭長！

一、豆腐蒸雞腿肉

今天做了豆腐蒸雞腿肉，低脂肪、高營養，而且做法簡單，蒸后保留了食材的原味和營養，非常適合孩子食用，能補充能量，保持身體的健康和活力！肉嫩湯鮮，拌飯超級香！

食材：香菇、雞腿、蔥姜、嫩豆腐

做法：

1、雞腿去皮去骨，剔下來的肉切成塊，放蔥姜、香菇。

2、接著放醬油、素蠔油、淀粉、輔食油、少量鹽、松茸粉，抓勻腌制20分鐘入味。

3、蒸碗鋪上一層嫩豆腐，倒入肉肉，水開上鍋蒸30分鐘即可。

二、羊肚菌蒸蛋

羊肚菌非常滋補，能夠幫助孩子增強抵抗力，保護腸胃。雞蛋富含高蛋白，有助于孩子的生長發育。這道羊肚菌蒸蛋，口感嫩滑，營養不流失，孩子吃美味又健康，特別適合春季長個吃。

食材：羊肚菌，雞蛋、蔥、胡椒粉、生抽、麻油

做法：

1、把羊肚菌放進清水里泡30分鐘左右，直到它完全泡軟，接下來倒入熱水中。

2、打3個雞蛋進碗里，加入適量的鹽和胡椒粉調味。把雞蛋打散，打到表面稍微起泡泡為止。

3、泡羊肚菌時的熱水倒入打好的蛋液，攪拌均勻后用勺子撇去浮沫，浮沫會影響蒸出來的效果。

4、鍋中燒水，水開后，把蛋液放入蒸鍋，蓋好鍋蓋，蒸6分鐘。時間到后，打開鍋蓋，把準備好的羊肚菌均勻鋪在蛋液上，再繼續蒸4分鐘。蒸好后，撒上蔥花，淋上一些生抽和麻油。

三、番茄蒸牛肉

這個番茄蒸牛肉原汁原味，酸甜軟嫩，開胃營養又健康！兩者搭配能幫助身體更好地吸收營養，孩子吃牛肉身體更結實，番茄能很好地補充維生素。

食材：牛肉、生抽、淀粉、蔥姜蒜、娃娃菜

做法：

1、牛肉切薄片，洗凈血水，加蔥姜蒜

2、加生抽、油、淀粉，腌制10分鐘

3、娃娃菜鋪底，番茄切塊鋪上，撒點鹽（黑胡椒鹽最好）

4、鋪上腌好的牛肉，大火蒸15分鐘即可

四、絲瓜蒸肉餅

絲瓜含有豐富的維生素，特別清淡，有助于消化，瘦肉里面的蛋白質特別豐富，能給孩子補充體力，增強免疫力。把這兩樣一起蒸，鮮嫩多汁，肉質一點也不柴，味道清爽又好吃，而且非常健康！

食材：絲瓜、蔥姜、肉

做法：

1、選用梅花肉或其他帶點肥的瘦肉口感更好，

2、肉絞碎，加醬油、淀粉、適量蔥姜水、油攪拌均勻腌制

3、絲瓜加鹽攪拌均勻，絲瓜鋪碗中放入肉末，水開蒸15分鐘即可！