近些年來，咖啡已經成為了很多人的日常必備飲品。其實，咖啡之所以廣受青睞，是因為適當喝咖啡不但能夠提神醒腦，還能夠在一定程度上降低糖尿病以及各類心腦疾病的發病風險。但從嚴格意義上來說，并不是所有人都適合喝咖啡的，比如這4類人就要格外注意、盡量避開，以免“傷身”。

1.心律失常者

對于一部分朋友而言，在喝完咖啡后，可能會出現心跳過快或惡心頭暈等不適癥狀，其實這種現象屬于咖啡因不耐受。從醫學角度來說，這是一種正常的生理現象，這種現象主要與個體對咖啡因的敏感度有關。

一部分朋友對咖啡因非常敏感，因此在咖啡因進入人體之后，其代謝速度就會相對較慢，在這種情況下，往往就容易使人出現心跳加速或心律失常等現象。

2.睡眠障礙者

我們都知道，咖啡因能夠使我們的中樞神經持續保持興奮，而這也是很多學生黨以及上班族依賴咖啡的主要原因。

但受個體差異的影響，我們的咖啡代謝基因也存在著差異，對于一部分朋友而言，即使只攝入一丁點咖啡因，也需要代謝很久，那么對于這部分朋友來說，即便上午飲用咖啡，進入體內的咖啡依然會存在長時間得不到代謝與消化的情況，從而影響晚上的睡眠。

因此，對于存在睡眠障礙或經常失眠的朋友而言，平日里最好不要大量喝咖啡，否則就可能導致失眠的情況變得更為嚴重。

3.缺鐵性貧血患者

咖啡因當中含有大量的多酚以及植酸等植物成分，這些成分會在一定程度上影響鐵的吸收。因此，對于缺鐵性貧血患者而言，平日里同樣需要控制對咖啡的攝入量。

另外，我們還需注意的是，經常飲用咖啡可能會導致鐵的儲存水平受到影響，如果本身就患有缺鐵性貧血，那么長期飲用咖啡就可能導致病情日益加重，這對身體健康是極為不利的。

4.孕期女性

有研究顯示，女性朋友在孕期飲用咖啡，可能會導致自然流產的風險增加。當然，從醫學的角度上來說，雖然并不鼓勵孕婦飲用咖啡，但這并不代表女性在孕期完全不能喝咖啡，對于有喝咖啡習慣的孕婦來說，平日里要注意控制喝咖啡的頻率，同時，在喝咖啡的過程當中，還應該盡量減少攝入量。

其實，每個人的身體狀況都有所差異，對于那些不愛喝咖啡或喝完咖啡不舒服的朋友來說，沒必要強迫自己飲用咖啡。而對于那些喜歡飲用咖啡的朋友來說，也需要在咖啡的飲用量與種類上多加注意。一般來說，建議大家首選無添加的黑咖啡，這或許更有利于身體健康，大家如果覺得黑咖啡太苦，可以嘗試在其中加入一些牛奶或奶粉。

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