廣州圣丹福醫院—卵巢過快衰老的幾個信號，女性都應該了解

　　卵巢是女性非常重要的器官。一方面具有生殖功能，卵巢中含有大量卵泡，根據月經周期成熟排卵;另一方面，還有分泌雌激素的內分泌功能，可以維持女性的第二性征。

一旦卵巢功能出現衰退現象，那么女性將很有可能提前步入絕經期。

　　如何辨別卵巢是否衰退?

　　一般通過月經量的多少來辨別，正常的月經出血量應該在20-60毫升，如果少于20毫升就是月經量過少。

　　以衛生巾的用量作為估算，如果一個月經期內連一包(10個)衛生巾都不完，并且每片用完的衛生巾上血量很少，僅僅沾濕了表面，就屬于月經量過少。

　　而月經量過少，甚至是閉經意味著雌激素減少，卵巢功能出現異常情況。

　　如何預防卵巢功能衰退?

　　1、避免進行人流：

　　人工流產不僅是對卵巢的傷害非常大，可以說是對所有生殖器官的損傷都很嚴重，所以女性朋友們如果沒有懷孕計劃，較好在房事時進行避孕，以此來降低意外懷孕的概率，避免進行人流。

　　2、給予充足的睡眠：

　　作息規律，不熬夜不通宵是使女性生理功能正常的重要因素，一旦缺少睡眠，或者是睡眠質量差，就容易使內分泌失衡，從而影響到卵巢的正常功能。

　　3、保持情緒穩定：

　　劇烈的情緒變化，以及長期處于焦慮低落情緒中，會導致內分泌失衡，從而影響到卵巢的正常功能，因此女性朋友們要學會調節情緒，不要讓自己經常陷入到負面的情緒中。

　　4、補充雌激素：

　　卵巢功能不好，還有可能是雌激素降低導致的，除了可以使用藥物補充雌激素以外，還可以在日常生活通過食物補充。

　　哪些食物可以補充雌激素?

　　1、豆制品：

　　豆制品中含有大量的大豆異黃酮，這是一種天然的雌激素，可以補充女性體內缺少的雌激素，其中黑豆可以說是萬豆專業，相比較其他豆類來說，黑豆中含有的植物性雌激素是較多的，長期服用黑豆打成的豆漿，對卵巢具有很好的保養作用。

　　2、蜂王漿：

　　蜂王漿中含有動物性雌激素，對女性來說也是很好的補充雌激素的食物。

　　3、各種新鮮的水果蔬菜：

　　水果蔬菜中含有豐富的維生素，是人體需要的物質，同時也可以增強細胞活力，促進新陳代謝，排出體內毒害物質。

　　但是，值得注意的是，以上注意事項只能預防卵巢功能衰退的發生，如果已經出現了卵巢功能衰退的現象，一定要及時前往醫院尋求醫生的幫助。

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