《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之半。”

春分日，也是春天的第四個(gè)節(jié)氣，已是仲春。

到了這一天，春天被分為兩半，太陽直射赤道，全球各地晝夜平分，故而被稱為“春分”。

此時(shí)，遼闊大地，岸柳青青，小麥拔節(jié)，油菜花香，桃紅李白迎春黃。

春分之后，太陽直射點(diǎn)北移，北半球晝越來越長，氣溫也開始回升，春暖花開，燕子飛還。

隨著陽氣回歸，陰陽逐漸平衡，人也要為適應(yīng)季節(jié)的變化也要做出相應(yīng)的調(diào)整。

今天，我們一起學(xué)習(xí)一下春分的習(xí)俗和養(yǎng)生之道吧。

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春分習(xí)俗

1、豎蛋

在春分那天，很多人都會(huì)做“豎蛋”比賽。

春暖大地，“豎蛋“被人們賦予了美好的寓意，如“添丁”“添福”等，意味著人人丁興旺，代代傳承。

選擇一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。

這種游戲玩法簡單趣味橫行，深受人們喜愛，故有“春分到，蛋兒俏”的說法。

2、送春牛

春牛即“春牛圖”。

在紅紙或黃紙上印上農(nóng)夫耕田的圖樣，由民間善言唱者送至家家戶戶，并說些春耕和吉祥的話。

這些言語雖隨口說出，但卻句句有韻動(dòng)聽，因此被人們稱作“春官”。

3、放風(fēng)箏

“兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶。”是清朝詩人高鼎筆下有關(guān)春分時(shí)節(jié)放風(fēng)箏的場景。

每當(dāng)春分來臨，雨霽風(fēng)光，千花百卉爭明媚，婦孺爭放風(fēng)箏。

風(fēng)箏，古時(shí)稱為“鷂”，北方謂“鳶”。

小孩與大人們拿起風(fēng)箏，飛向天空。到處歡聲笑語，其樂融融，是春風(fēng)時(shí)節(jié)最美好的景象。

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春分養(yǎng)生

春分，是一年四季中陰陽平衡、寒溫各半的時(shí)期，在飲食上應(yīng)該調(diào)整營養(yǎng)均衡。

1、吃春菜

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“司歲備物”，

是說符合節(jié)令的蔬菜，得天地精華，口味和營養(yǎng)都更好。

春天，萬物萌發(fā)，植物的苗、樹木的葉，都是很好的綠色食品。

吃春菜也是春分的習(xí)俗。

薺菜、香椿、豆苗、萵筍都是很好的選擇。

2、吃雞肉

中醫(yī)認(rèn)為，春季與肝相應(yīng)。

春分正是肝氣旺盛的時(shí)候，此時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，保證氣血通暢。

所以春天要避免吃脂肪太高的食物。

所以雞肉、蝦仁是個(gè)不錯(cuò)的選擇，脂肪不高，也不易上火。

日常飲食要清淡，少油，少辣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

3、吃草莓

春季天氣多變而且比較干燥，人易出現(xiàn)上火、食欲不振等現(xiàn)象。

適量吃些草莓，可以去火、解毒、清熱。草莓中還含有豐富的果膠與纖維素，飯后食用能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘。

挑選草莓最好選擇八成熟左右、紅而不軟、個(gè)頭兒適中的，這樣的草莓水多新鮮而且口感好。

春分時(shí)節(jié)除了吃，這些方面也要注意：

1、 注意“春捂”

北方的春天要“捂”，因?yàn)闀r(shí)常遭受“倒春寒”的洗禮。

氣溫波動(dòng)起伏很大，忽冷忽熱，很容易誘發(fā)疾病。

“春捂”要做到上薄下厚，頭部不用捂，但胸部往下要注意保暖。

2、 注意梳頭

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”，頭部是經(jīng)絡(luò)匯集之地。

春分時(shí)節(jié)常梳頭有助于體內(nèi)陽氣升發(fā)，梳齒刺激頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除大腦疲勞，使人神清氣爽。

3、 注意心情

春分時(shí)節(jié)人體陽氣上升，身體激素、血液活躍起來。

早晚溫差很容易讓人煩躁、眩暈、失眠，對心腦血管健康造成威脅。

所以春分養(yǎng)生要盡量避免情緒波動(dòng)，保持心情愉快。

春分到，意味著春天已過去一半，但隨著時(shí)間的推移，春天卻愈加美好溫暖。

降一場春雨，讓萬物復(fù)蘇；耀一分春光，讓春意濃濃；譜一曲春歌，讓希望發(fā)芽。

生活總會(huì)有灰暗的時(shí)刻，可那永遠(yuǎn)成不了生命的主調(diào)。

不要害怕善良沒有回應(yīng)， 努力得不到收獲，真心換來的是嘲笑。

你要相信，春天會(huì)開出最美的花，時(shí)間會(huì)給你最好的答案。

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責(zé) 編 | 高思佳

審 核 | 張建全

終 審 | 張嘉懿